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Table des matières
Un délicieux sandwich BLT pour le déjeuner est une de ces recettes qui se doivent d'être réussies. Avez-vous déjà été déçu par un sandwich BLT tout prêt acheté au supermarché : laitue flétrie, tranches de tomate molles et bacon sans saveur ? Eh bien, je suis là pour vous montrer à quel point il est facile de réussir un sandwich BLT parfait à chaque fois, en le préparant vous-même à la maison.
Comment dois-je cuire mon bacon ?
Je trouve que poêler les tranches de bacon est la meilleure façon d'obtenir le goût parfait pour ce type de sandwich. Ajoutez une cuillère à soupe de huile d’olive Dans votre poêle, ajoutez trois tranches épaisses de votre bacon préféré. J'adore le bacon fumé à l'érable en ce moment. Utiliser une tranche légèrement parfumée, comme du bacon fumé, est parfait. Faites-le simplement revenir à feu moyen, en le retournant à mi-cuisson, et le tour est joué.
Que puis-je utiliser à la place de la mayonnaise ?
Si vous n'aimez pas le goût de la mayonnaise, vous pouvez la remplacer par quelques fines tranches d'avocat. L'avocat est délicieux grâce à sa texture onctueuse et dense, similaire à celle de la mayonnaise. Autre ingrédient savoureux pour un sandwich BLT : une cuillère à soupe de pesto vert. C'est un vrai régal ! Le pesto est une sauce onctueuse à base de basilic, d'ail, de fromage, de pignons de pin et d'huile d'olive ; il apportera une saveur supplémentaire à votre sandwich BLT.
Des façons plus saines de cuisiner du bacon
Si vous souhaitez préparer un sandwich au bacon plus sain et moins gras, ou si vous ne voulez tout simplement pas faire frire vos aliments dans l'huile, vous pouvez utiliser un gril de santé au lieu. Après avoir eu ma première fille et avoir pris du poids, j'ai fait griller une grande partie de ma nourriture pour économiser les calories. C'est un excellent moyen de perdre du poids sans avoir à renoncer à vos plats préférés. Au lieu d'utiliser les tranches de bacon normales avec les stries de graisse encore dessus, je trouve que les coupes de bacon en médaillon contiennent beaucoup moins de graisse. J'utiliserais une huile en aérosol sur le gril et je placerais les tranches pendant 4 à 5 minutes. Ce 3 en 1 Grill santé intelligent Tefal à partir de Amazone, on dirait que cela ferait un travail léger pour tous vos besoins de grillades.
Que mets-tu sur un BLT ?
Un BLT est un sandwich classique composé de bacon, laitue et tomate. Traditionnellement, le bacon est cuit jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis déposé sur le sandwich avec de la laitue et de la tomate. Beaucoup de gens aiment aussi ajouter de la mayonnaise ou d'autres condiments à leur BLT. Le sandwich peut être servi sur du pain blanc ou de blé, et certaines personnes aiment faire griller le pain avant d'ajouter les ingrédients.
Sandwich BLT
Matériel
Ingrédients
- 1 cuillerée à soupe Pétrole
- 2 Tranches pain
- 3 tranches de bacon J'ai utilisé des tranches de bacon séché à l'érable
- 2 Pièce feuilles de laitue Haché, j'ai utilisé de la laitue iceberg
- 1 Moyen tomate Découpé en tranches
- 1 cuillerée à soupe mayonnaise
- 1 cuillerée à soupe beurre Facultatif
Préparation
Cuisson du bacon
- Tout d'abord, versez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle.1 cuillère à soupe d'huile
- Ajoutez vos 3 tranches de bacon dans la poêle et faites cuire à feu moyen environ 8-10 minutes en retournant à mi-cuisson.3 tranches de bacon
- Une fois le bacon cuit, égouttez l'excédent d'huile et mettez-le de côté.
Comment faire un BLT
- Si vous aimez votre pain BLT grillé, mettez-le dans le grille-pain (j'aime le mien pas grillé)2 tranches de pain
- Beurrez votre pain ou vos toasts (c'est facultatif)1 cuillère à soupe de beurre
- Ajoutez une couche de laitue et de tomates en tranches sur une tranche de votre pain.2 feuilles de laitue, 1 tomate moyenne
- Placez votre bacon cuit sur vos tranches de laitue et de tomate.
- Ajouter un peu de mayonnaise et garnir de votre deuxième tranche de pain. Voilà, le BLT toujours populaire, profitez-en.1 cuillère à soupe de mayonnaise
Notes
Valeurs nutritionnelles
2 thoughts on “Best BLT Sandwich”
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Qu'entend-on par BLT ?
BLT signifie bacon, laitue et tomate, et est un sandwich populaire composé de ces trois ingrédients. Il est généralement servi sur du pain grillé et comprend souvent de la mayonnaise ou d'autres condiments. La combinaison du bacon salé, de la laitue croquante et de la tomate juteuse en fait un délicieux sandwich.
Certaines parties d'un sandwich BLT ont des avantages pour la santé, surtout si vous avez du mal à manger des légumes verts dans votre alimentation. Si vous utilisez du pain complet, vous pouvez obtenir une excellente augmentation de vos niveaux quotidiens de fibres, ce qui peut aider à la digestion. Les tomates sont également une excellente source de lycopène antioxydant, qui, selon des liens, peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de cancer. Certains pourraient se demander combien de calories contient un sandwich complet au bacon, à la laitue et aux tomates (BLT). Voici un tableau nutritionnel simple décomposant le bon, le mauvais et le laid d'un BLT.
Valeurs caloriques et nutritionnelles d'un sandwich BLT
| Calories | 775 |
|---|---|
| Protéine | 16g |
| Glucides | 35g |
| Gros | 64g |
| Fibre | 4g |
Un sandwich BLT est délicieux avec un café glacé ; si vous êtes amateur de café, vous allez adorer ! recette de café glacé dalgona.
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Je n'ai jamais eu de BLT auparavant. Est-il préférable de faire revenir le bacon à la poêle ou de le cuire au four ?
Le bacon au four ou frit se résume à un choix personnel, je pense personnellement que le bacon au four est plus agréable dans un Sandwich BLT car vous n'obtenez pas ce goût huileux de la poêle à frire. Je pense que le bacon cuit au four contient moins de calories et que vous n'avez pas besoin d'ajouter d'huile pour le faire cuire. Une excellente alternative aux deux est de griller votre bacon, j'adore le Tefal Opti Grill car c'est rapide et facile et pas besoin d'utiliser de l'huile.