Sandwich au fromage grillé à la feta


Envie de quelque chose de différent ? Ce sandwich au fromage grillé à la feta, aux épinards et aux tomates séchées est votre nouveau déjeuner incontournable !


Publié le 6 mai 2025 · Modifié le 6 mai 2025 par Jennifer Ryan


Sandwich au fromage grillé à la feta

Pourquoi réinventer le Grilled Cheese ?

Le croque-monsieur a été l'une des premières choses que j'ai apprises à cuisiner, et pendant des années, j'ai cru le maîtriser, jusqu'à ce que j'y ajoute de la feta. Résultat ? Une version acidulée et salée, à la fois nostalgique et totalement nouvelle. Cette feta Sandwich au fromage fondu La recette reprend tout ce que j'aime dans la cuisine réconfortante classique et y ajoute juste assez de saveur adulte pour en faire quelque chose de spécial.
C'est le genre de recette qu'on prépare un après-midi pluvieux et qu'on revisite sans cesse, que ce soit pour un déjeuner tranquille le week-end ou un dîner convivial avec un verre de vin. Et le meilleur dans tout ça ? C'est incroyablement facile.

Sandwich au fromage grillé à la feta

Qu’est-ce qui rend la feta si spéciale ?

La feta a ce don magique d'égayer tout ce qu'elle touche. Elle est à la fois crémeuse, friable et salée. Lorsqu'elle fond, surtout associée à une mozzarella fondante, elle ajoute une acidité et une texture que l'on ne retrouve pas dans une tranche de fromage américain classique.
Dans cette recette, j'associe de la feta à des épinards sautés, des tomates séchées et une pincée d'origan pour un résultat à mi-chemin entre cuisine réconfortante et fantaisie méditerranéenne. Les flocons de piment apportent une touche de piquant, et si vous êtes comme moi, vous ne manquerez jamais le filet de miel facultatif à la fin. Ce petit goût sucré-salé ? Un vrai coup de cœur.

Un sandwich peut-il être un repas digne de ce nom ?

Absolument. Ce n'est pas un sandwich à servir en accompagnement. C'est un repas complet, fondant, croustillant et savoureux à lui seul. Les épinards sautés lui donnent du poids, et les tomates séchées ajoutent une touche umami qui harmonise parfaitement le tout. Il est suffisamment copieux pour vous rassasier et rapide à préparer après une longue journée.
Je l'accompagne souvent d'une simple soupe de tomates ou d'une salade verte pour un repas équilibré, mais honnêtement, il n'en faut pas beaucoup. C'est parfait tel quel.

Sandwich au fromage grillé à la feta

Quel type de pain fonctionne le mieux ?

Pour un croque-monsieur, le pain est tout aussi important que la garniture. J'ai un faible pour un pain au levain robuste : il est parfaitement croustillant et conserve toute la texture fondue sans se défaire. Mais vous pouvez tout à fait utiliser ce que vous avez sous la main : un pain complet rustique pour plus de texture, un pain blanc moelleux pour un goût classique, ou même un pain multicéréales pour une touche de noisette. Privilégiez des tranches pas trop fines : vous voulez une croûte parfaitement dorée sans perdre son intégrité structurelle lorsque le fromage commence à suinter.

Sandwich au fromage grillé à la feta

Quel est le secret pour y parvenir ?

Tout est une question de superposition et de patience. Bien beurrer le pain et commencer à chauffer à feu moyen permet d'obtenir une croûte dorée et croustillante sans brûler l'extérieur avant que le fromage ne fonde. Et n'oubliez pas d'enfoncer les tomates séchées dans le pain. Cette étape vous permettra de ne rien perdre de sa saveur.
Utilisez une poêle antiadhésive, essuyez-la après avoir fait revenir les épinards et ne soyez pas tenté de précipiter le processus. Laissez-les grésiller. Le fromage a besoin de temps pour fondre, et votre sandwich mérite une cuisson lente et uniforme.

Sandwich au fromage grillé à la feta

Sandwich au fromage grillé à la feta

Jennifer Ryan
Rehaussez votre sandwich au fromage grillé avec de la feta acidulée et des épinards savoureux : ce sandwich au fromage grillé à la feta est la mise à niveau que vous attendiez !
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Type de plat Brunch, Déjeuner, Plat principal, Collation
Cuisine Américain
Portions 2
Calories 516 kcal

Ingrédients
 
 

  • ½ Cuillerée à soupe huile d'olive
  • 60 Grammes feuilles d'épinards
  • 1/2 Cuillère à café ail haché
  • 1 Pincer Sel
  • 4 Tranches Pain le levain fonctionne très bien !
  • 2 Cuillères à soupe Le beurre adouci
  • 6 tomates séchées au soleil dans l'huile, haché
  • 65 Grammes Fromage Feta en miettes
  • 100 Grammes fromage mozzarella
  • 1 Pincer Origan séché
  • 1 Pincer Flocons de piment rouge écrasés

Instructions
 

  • Chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
    ½ cuillère à soupe d'huile d'olive
    huile d'olive dans une poêle antiadhésive
  • Ajoutez les épinards et l'ail haché, et faites revenir 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Saupoudrez d'une pincée de sel, remuez rapidement, puis transférez les épinards dans une assiette. Essuyez la poêle avec du papier absorbant.
    60 grammes de feuilles d'épinards, 1/2 cuillère à café d'ail émincé, 1 pincée de sel
    Sandwich au fromage grillé à la feta
  • Beurrez un côté de chaque tranche de pain. Placez deux tranches dans le moule, côté beurré vers le bas.
    4 tranches de pain, 2 cuillères à soupe de beurre
    du beurre sur chaque tranche de pain
  • Ajoutez des tomates séchées hachées sur chaque tranche et enfoncez-les légèrement dans le pain avec le dos d'une cuillère. Garnissez de la moitié de la feta émiettée, de la moitié du cheddar râpé et des épinards sautés. Ajoutez le reste de feta et de cheddar sur les épinards. Parsemez d'origan et de flocons de piment.
    6 tomates séchées au soleil, 65 grammes de fromage feta, 100 grammes de fromage mozzarella, 1 pincée d'origan séché, 1 pincée de flocons de piment rouge écrasés
    Sandwich au fromage grillé à la feta
  • Fermez chaque sandwich avec les tranches de pain restantes, côté beurré vers le haut.
    Sandwich au fromage grillé à la feta
  • Placer la poêle sur feu moyen et cuire 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que le dessous soit doré et croustillant. Retourner délicatement et poursuivre la cuisson 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que les deux côtés soient grillés et que le fromage soit fondu.
    Sandwich au fromage grillé à la feta
  • Facultatif : Parsemez d'origan ou de flocons de piment et arrosez de miel pour une touche sucrée. Servez immédiatement, chaud et fondant.
    Sandwich au fromage grillé à la feta

Remarques

Conseils et astuces pour le meilleur sandwich au fromage grillé
  • Utilisez du pain épais comme du pain au levain ou de la ciabatta : il se conserve bien et devient très croustillant.
  • Assurez-vous que vos épinards ne sont pas aqueux avant de les ajouter au sandwich pour éviter qu'ils ne deviennent détrempés.
  • Vous pouvez facilement remplacer par de la mozzarella ou du provolone si vous souhaitez un fromage plus doux et plus fondant.
  • Des ajouts comme des olives, des oignons caramélisés ou même une tranche de tomate constituent d'excellentes personnalisations.

La Nutrition

Calories: 516kcalLes glucides: 35gProtéines: 24gGras: 32gLipides saturés: 18gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 7gLipides trans: 0.5gCholestérol: 92mgSodium: 1157mgPotassium: 539mgFibre: 4gSucre: 7gVitamine A: 3680UIVitamine C: 11mgCalcium: 620mgFer: 4mg
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Si vous êtes comme moi, une fois que vous aurez essayé ce mélange de fromage fondu, d'épinards savoureux et de tomates séchées au soleil acidulées, vous serez accro.
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