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Inhaltsverzeichnis
Ein leckeres BLT-Sandwich zum Mittagessen ist so ein Rezept, bei dem es einfach perfekt sein muss. Kennst du das? Man kauft sich ein Fertig-BLT-Sandwich aus dem Supermarkt und ist total enttäuscht vom labbrigen Salat, den matschigen Tomatenscheiben und dem geschmacklosen Speck. Ich zeige dir, wie einfach es ist, jedes Mal das perfekte BLT-Sandwich zuzubereiten – ganz einfach selbstgemacht.
Wie sollte ich meinen Speck zubereiten?
Ich finde, dass das Braten der Speckscheiben in der Pfanne der beste Weg ist, um den perfekten Geschmack für diese Art von Sandwich zu erreichen. Fügen Sie einen Esslöffel Olivenöl Gib drei dicke Scheiben deines Lieblingsspecks in deine Pfanne. Ich liebe den mit Ahornsirup gepökelten Speck gerade total. Eine Scheibe mit etwas mehr Geschmack, wie zum Beispiel geräucherter Speck, ist super. Brate ihn einfach bei mittlerer Hitze in deiner Pfanne an, wende ihn nach der Hälfte der Bratzeit und fertig ist dein Speck.
Was kann ich statt Mayonnaise nehmen?
Wenn Sie Mayonnaise nicht mögen, können Sie stattdessen dünne Avocadoscheiben hinzufügen. Avocados sind köstlich, da sie eine cremige, feste Konsistenz haben, die Mayonnaise ähnelt. Ein Esslöffel grünes Pesto passt ebenfalls hervorragend zu einem BLT-Sandwich – einfach lecker! Pesto ist eine pastenartige Sauce aus Basilikum, Knoblauch, Käse, Pinienkernen und Olivenöl und verleiht Ihrem BLT-Sandwich eine besondere Geschmacksnote.
Gesündere Möglichkeiten, Speck zu kochen
Wenn Sie ein gesünderes Specksandwich mit weniger Fett zubereiten möchten oder einfach Ihr Essen nicht in Öl braten wollen, können Sie Folgendes verwenden: Gesundheitsgrill stattdessen. Nachdem ich meine erste Tochter bekommen hatte und die Pfunde zugenommen hatten, habe ich viel von meinem Essen gegrillt, um mir die Kalorien zu sparen. Es ist ein brillanter Weg, um Gewicht zu verlieren und nicht auf Ihre Lieblingsgerichte verzichten zu müssen. Anstatt die normalen Speckscheiben mit den Fettstreifen zu verwenden, finde ich, dass die Medaillonschnitte viel weniger Fett haben. Ich würde ein Sprühöl auf dem Grill verwenden und die Scheiben 4-5 Minuten lang darauf legen. Dieses 3 in 1 Tefal intelligenter Gesundheitsgrill aus Amazonas, sieht so aus, als würde es leichte Arbeit für alle Ihre Grillbedürfnisse machen.
Was ziehst du einem BLT an?
Ein BLT ist ein klassisches Sandwich, das aus besteht Speck, Salat und Tomate. Traditionell wird der Speck knusprig gekocht und dann mit Salat und Tomate auf das Sandwich gelegt. Viele Menschen fügen ihrem BLT auch gerne Mayo oder andere Gewürze hinzu. Das Sandwich kann auf Weiß- oder Weizenbrot serviert werden, und einige Leute toasten das Brot gerne, bevor sie die Zutaten hinzufügen.
BLT-Sandwich
Utensilien
Zutaten
- 1 Esslöffel Öl
- 2 Scheiben Brot
- 3 Speckscheiben Ich habe mit Ahorn geräucherte Speckscheiben verwendet
- 2 Stück Salatblätter Gehackt, ich habe Eisbergsalat verwendet
- 1 Mittel Tomate Geschnitten
- 1 Esslöffel Mayonnaise
- 1 Esslöffel Butter Optional
Zubereitung
Speck kochen
- Zuerst einen Esslöffel Olivenöl in eine Pfanne geben.1 Esslöffel Öl
- 3 Scheiben Speck in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 8-10 Minuten braten, dabei nach der Hälfte wenden.3 Speckscheiben
- Sobald der Speck gekocht ist, überschüssiges Öl abtropfen lassen und beiseite stellen.
Wie erstelle ich eine BLT
- Wenn Sie Ihr BLT-Brot geröstet mögen, legen Sie es in den Toaster (ich mag meins nicht geröstet)2 Scheiben Brot
- Brot oder Toast mit Butter bestreichen (optional)1 Esslöffel Butter
- Fügen Sie eine Schicht geschnittenen Salat und Tomaten auf eine Scheibe Ihres Brotes hinzu.2 Salatblätter, 1 mittelgroße Tomate
- Legen Sie Ihren gekochten Speck über Ihre Salat- und Tomatenscheiben.
- Fügen Sie ein wenig Mayonnaise hinzu und legen Sie Ihre zweite Brotscheibe darauf. Da haben Sie es, das allseits beliebte BLT, viel Spaß.1 Esslöffel Mayonnaise
Notizen
Nährwerte
2 thoughts on “Best BLT Sandwich”
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Was versteht man unter BLT?
BLT steht für Bacon, Lettuce and Tomato und ist ein beliebtes Sandwich, das aus diesen drei Zutaten besteht. Es wird normalerweise auf geröstetem Brot serviert und enthält oft Mayonnaise oder andere Gewürze. Die Kombination aus salzigem Speck, knackigem Salat und saftiger Tomate ergibt ein köstliches Sandwich.
Teile eines BLT-Sandwichs haben gesundheitliche Vorteile, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gemüse in Ihrer Ernährung zu essen. Wenn Sie Vollkornbrot verwenden, können Sie Ihren täglichen Ballaststoffspiegel hervorragend steigern, was bei der Verdauung helfen kann. Tomaten sind auch eine großartige Quelle für antioxidatives Lycopin, von dem Links festgestellt haben, dass es helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs zu verringern. Einige fragen sich vielleicht, wie viele Kalorien in einem Sandwich mit Speck, Salat und Tomaten (BLT) stecken. Hier ist eine einfache Ernährungstabelle, die das Gute, das Schlechte und das Hässliche einer BLT aufschlüsselt.
Kalorien- und Nährwerte für ein BLT-Sandwich
| Kalorien | 775 |
|---|---|
| Eiweiß | 16g |
| Kohlenhydrate | 35g |
| Fett | 64g |
| Faser | 4g |
Ein BLT-Sandwich schmeckt hervorragend zu Eiskaffee; wenn Sie Kaffeeliebhaber sind, werden Sie es lieben. Rezept für Dalgona-Eiskaffee.
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Ich hatte noch nie einen BLT. Ist es besser, den Speck in der Pfanne zu braten oder im Ofen zu garen?
Ofenspeck oder gebratener Speck hängt von der persönlichen Wahl ab. Ich persönlich denke, dass Ofenspeck in einem schöner ist BLT-Sandwich da Sie nicht diesen öligen Geschmack von der Bratpfanne bekommen. Ich denke, im Ofen gekochter Speck hat weniger Kalorien und Sie müssen kein Öl hinzufügen, um ihn zu kochen. Eine großartige Alternative zu beidem ist es, Ihren Speck zu grillen, ich liebe das Tefal OptiGrill da es schnell und einfach ist und kein Öl verwendet werden muss.