Bestes BLT-Sandwich
Dieses BLT-Sandwich ist die perfekte Kombination aus Geschmack und Textur. Hoch gestapelt mit knusprigem Speck, Tomaten und knackigem Salat, alles zwischen zwei Brotscheiben geschichtet.
Veröffentlicht: Juli 21, 2021 · Modifiziert: März 11, 2024 von Jennifer Ryan

Ein köstliches BLT-Sandwich zum Mittagessen ist eines dieser Rezepte, die richtig gemacht werden müssen. Haben Sie jemals ein fertiges Sandwich mit Speck, Salat und Tomaten aus einem Supermarkt gegessen und waren völlig enttäuscht von dem schlaffen Salat, den durchweichten Tomatenscheiben und dem fehlenden Geschmack des Specks? Nun, ich bin hier, um Ihnen zu zeigen, wie einfach es ist, jedes Mal das perfekte BLT-Sandwich zu bekommen, indem Sie Ihr BLT von Grund auf zu Hause zubereiten.
Wie sollte ich meinen Speck zubereiten?
Ich finde, dass das Braten der Speckscheiben in der Pfanne der beste Weg ist, um den perfekten Geschmack für diese Art von Sandwich zu erreichen. Geben Sie einen Esslöffel Olivenöl in Ihre Pfanne und drei dicke Scheiben Ihres Lieblingsspecks. Ich liebe den Maple Cured Bacon im Moment absolut. Die Verwendung eines Specks mit etwas Geschmack wie geräuchertem Speck ist großartig. Braten Sie es einfach in Ihrer Pfanne bei mittlerer Hitze an, wenden Sie es nach der Hälfte des Garvorgangs und fertig mit Ihrem Speck.
Was kann ich statt Mayonnaise nehmen?
Wenn Sie den Geschmack von Mayonnaise-Sauce nicht mögen, können Sie stattdessen lieber ein paar dünne Avocadoscheiben hinzufügen. Avocados sind herrlich, da sie diese cremige, dichte Textur haben, die Mayo ähnelt. Eine weitere großartige Ergänzung zu einem BLT-Sandwich ist ein Esslöffel grünes Pesto, es ist so lecker. Pesto ist eine pastöse Sauce aus Basilikum, Knoblauch, Käse, Pinienkernen und Olivenöl; es verleiht Ihrem BLT-Sandwich einen zusätzlichen Geschmackskick.
Gesündere Möglichkeiten, Speck zu kochen
Wenn Sie ein gesünderes Specksandwich mit weniger Fett zubereiten möchten oder Ihr Essen einfach nicht in Öl braten möchten, können Sie a verwenden Gesundheitsgrill stattdessen. Nachdem ich meine erste Tochter bekommen hatte und die Pfunde zugenommen hatten, habe ich viel von meinem Essen gegrillt, um mir die Kalorien zu sparen. Es ist ein brillanter Weg, um Gewicht zu verlieren und nicht auf Ihre Lieblingsgerichte verzichten zu müssen. Anstatt die normalen Speckscheiben mit den Fettstreifen zu verwenden, finde ich, dass die Medaillonschnitte viel weniger Fett haben. Ich würde ein Sprühöl auf dem Grill verwenden und die Scheiben 4-5 Minuten lang darauf legen. Dieses 3 in 1 Tefal intelligenter Gesundheitsgrill aus Amazonas, sieht so aus, als würde es leichte Arbeit für alle Ihre Grillbedürfnisse machen.
Was ziehst du einem BLT an?
Ein BLT ist ein klassisches Sandwich, das aus besteht Speck, Salat und Tomate. Traditionell wird der Speck knusprig gekocht und dann mit Salat und Tomate auf das Sandwich gelegt. Viele Menschen fügen ihrem BLT auch gerne Mayo oder andere Gewürze hinzu. Das Sandwich kann auf Weiß- oder Weizenbrot serviert werden, und einige Leute toasten das Brot gerne, bevor sie die Zutaten hinzufügen.
BLT-Sandwich
Ausrüstung
Zutaten
- 1 Esslöffel Öl
- 2 Scheiben Brot
- 3 Speckscheiben Ich habe mit Ahorn geräucherte Speckscheiben verwendet
- 2 Stück Salatblätter Gehackt, ich habe Eisbergsalat verwendet
- 1 Mittel Tomate Geschnitten
- 1 Esslöffel Mayonnaise
- 1 Esslöffel Butter Optional
Anleitungen
Speck kochen
- Zuerst einen Esslöffel Olivenöl in eine Pfanne geben.1 EL Öl
- 3 Scheiben Speck in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 8-10 Minuten braten, dabei nach der Hälfte wenden.3 Speckscheiben
- Sobald der Speck gekocht ist, überschüssiges Öl abtropfen lassen und beiseite stellen.
Wie erstelle ich eine BLT
- Wenn Sie Ihr BLT-Brot geröstet mögen, legen Sie es in den Toaster (ich mag meins nicht geröstet)2 Scheiben Brot
- Brot oder Toast mit Butter bestreichen (optional)1 EL Butter
- Fügen Sie eine Schicht geschnittenen Salat und Tomaten auf eine Scheibe Ihres Brotes hinzu.2 Stück Salatblätter, 1 mittelgroße Tomate
- Legen Sie Ihren gekochten Speck über Ihre Salat- und Tomatenscheiben.
- Fügen Sie ein wenig Mayonnaise hinzu und legen Sie Ihre zweite Brotscheibe darauf. Da haben Sie es, das allseits beliebte BLT, viel Spaß.1 EL Mayonnaise
Notizen
Ernährung
2 Gedanken zu “Best BLT Sandwich”
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Was versteht man unter BLT?
BLT steht für Bacon, Lettuce and Tomato und ist ein beliebtes Sandwich, das aus diesen drei Zutaten besteht. Es wird normalerweise auf geröstetem Brot serviert und enthält oft Mayonnaise oder andere Gewürze. Die Kombination aus salzigem Speck, knackigem Salat und saftiger Tomate ergibt ein köstliches Sandwich.
Teile eines BLT-Sandwichs haben gesundheitliche Vorteile, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gemüse in Ihrer Ernährung zu essen. Wenn Sie Vollkornbrot verwenden, können Sie Ihren täglichen Ballaststoffspiegel hervorragend steigern, was bei der Verdauung helfen kann. Tomaten sind auch eine großartige Quelle für antioxidatives Lycopin, von dem Links festgestellt haben, dass es helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs zu verringern. Einige fragen sich vielleicht, wie viele Kalorien in einem Sandwich mit Speck, Salat und Tomaten (BLT) stecken. Hier ist eine einfache Ernährungstabelle, die das Gute, das Schlechte und das Hässliche einer BLT aufschlüsselt.
Kalorien- und Nährwerte für ein BLT-Sandwich
Kalorien | 775 |
---|---|
Eiweiß | 16g |
Kohlenhydrat | 35g |
Fett | 64g |
Faser | 4g |
Ein BLT-Sandwich schmeckt hervorragend zu einem Eiskaffee, wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind, werden Sie es lieben Rezept für Dalgona-Eiskaffee.
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Ich hatte noch nie einen BLT. Ist es besser, den Speck in der Pfanne zu braten oder im Ofen zu garen?
Ofenspeck oder gebratener Speck hängt von der persönlichen Wahl ab. Ich persönlich denke, dass Ofenspeck in einem schöner ist BLT-Sandwich da Sie nicht diesen öligen Geschmack von der Bratpfanne bekommen. Ich denke, im Ofen gekochter Speck hat weniger Kalorien und Sie müssen kein Öl hinzufügen, um ihn zu kochen. Eine großartige Alternative zu beidem ist es, Ihren Speck zu grillen, ich liebe das Tefal OptiGrill da es schnell und einfach ist und kein Öl verwendet werden muss.