Inhoudsopgave
De kleur van dit blauwe acai bowl recept is buitenaards. Kijkend naar de blauwe spirulina De combinatie van fruit en kokosyoghurt met de dikke, ijsachtige textuur is gewoonweg betoverend. Dit is een geweldige manier om fruit aan je dagelijkse voeding toe te voegen, want blauwe spirulina acai bowls zitten boordevol supergezond fruit. De combinatie van fruit en kokosyoghurt vult elkaar perfect aan en zorgt voor een heerlijk romig dessert. Want wie wil er nu geen dessert als ontbijt?.
Wat is een acaibowl?
Je vraagt je misschien af wat een açai bowl is en hoe je er een maakt. Voor een açai bowl kun je allerlei soorten fruit en groenten combineren. Voeg een beetje vloeistof toe, eventueel een zoetstof zoals ahornsiroop of honing, en dat is in principe je basisrecept voor een açai bowl. Ik voeg zelf altijd een mix van vers en bevroren fruit toe aan mijn açai bowls, omdat ik ze graag dik en romig heb. Zodra je alle ingrediënten hebt gemengd, giet je de smoothie in een kom en garneer je hem met je favoriete toppings. Ik voeg er meestal bessen aan toe., muesli, of plakjes fruit, maar het is uw ontbijt, dus u kunt uw favoriete fruit toevoegen.
Hoeveel calorieën zitten er in een acaikom?
Dit zelfgemaakte acai bowl-recept is niet alleen supersnel en gemakkelijk te maken, het bevat slechts 465 calorieën per kom en is echt vullend en smakelijk. De calorieën voor dit recept kunnen enigszins variëren, afhankelijk van de toppings die je toevoegt. Als je dit maakt voor een ontbijt na het sporten en nog een paar calorieën nodig hebt, verhoog je het eiwitgehalte door er noten en zaden aan toe te voegen.
Hoe maak je dikke acaikommen?
Als je je afvraagt hoe je spirulina moet innemen, is er geen betere manier dan in een dikke fruitsmoothie. Om dikke smoothiekommen te maken, geldt: hoe meer bevroren fruit je gebruikt, hoe beter. Maak als bevroren fruit een dikkere acaikom. Bevroren bananen zijn een geweldige vrucht om toe te voegen, omdat ze een heerlijke romige, dikke ijsachtige textuur produceren.
Wat is blauwe spirulina?
Blauwe spirulina is een soort alg die groeit in meren, alkalische waterwegen en zelfs in grote vijvers voorkomt. Spirulina is van nature een goede algensoort om de gezondheid van zowel mens als dier te helpen verbeteren. De blauwe spirulina krijgt zijn helderblauwe pigment van een eiwit genaamd phycocyanine en wordt gekweekt en geoogst en vervolgens verwerkt tot poeders en supplementen.
Waar is spirulina goed voor?
Spirulina is in de meeste natuurvoedingswinkels te vinden, zowel in poedervorm als als supplement. Als het om spirulina-voeding gaat, is blauwe spirulina rijk aan eiwitten, vitamines, mineralen, carotenoïden en kan het zelfs antioxiderende, pijnverlichtende, ontstekingsremmende en hersenbeschermende eigenschappen.
Voeg blauwe spirulinapoeder toe aan je ochtendsmoothies of acai bowl recepten is een geweldige en heerlijke manier om spirulina aan uw dieet toe te voegen.
Waar blauwe spirulina kopen?
Je kunt deze smurfkleurige blauw kopen spirulina poeder online op Amazone. Normaal gesproken kost het ongeveer £ 10 tot £ 18 voor ongeveer 30 gram spirulinapoeder. Elke theelepel spirulina is goed voor een van deze blauwgevroren acai bowl-recepten, dus uit elke verpakking krijg je een flink aantal bowls.
Uitspraak van Acai
Je hebt het woord "acai" misschien wel eens overal zien opduiken; de kleine acai-vruchten staan bekend als superfood. Zozeer zelfs dat fabrikanten spirulina aan van alles en nog wat lijken toe te voegen, van gezichtscrèmes tot smoothierecepten. Het woord açai wordt uitgesproken als ah-sah-ee. De meeste açai bowls bevatten niet de kleine donkerpaarse açai bessen, maar de term wordt eerder gebruikt als beschrijving voor een superdikke smoothie bowl.
Blauwe Acaikom
Benodigdheden
Ingrediënten
Voor de Acai Bowl
- 2 Groot bananen Bevroren
- 170 Gram Witte druiven Bevroren
- 60 ml Kokosyoghurt veganistische yoghurt
- 1 theelepel Blauw spirulinapoeder
Voor de toppings
- 0.25 Drakenfruit Gesneden
- 2 eetlepels blauwe bessen
- 3 Groot aardbeien Gesneden
Instructies
- Om deze dikke blauwe smoothie te maken, doe je je bananen, witte druiven, kokosyoghurt en blauwe spirulina in een blender.2 grote bananen, 170 gram witte druiven, 60 ml kokosyoghurt, 1 theelepel blauw spirulinapoeder
- Meng je fruitige ingrediënten tot ze dik en glad zijn; de textuur moet net als een slagroomijs zijn.
- Zodra je smoothie-ingrediënten zijn gemengd, snijd je je drakenfruit en aardbeien.0,25 Drakenfruit, 3 grote aardbeien
- Voeg je fruittoppings toe aan je smoothiekom, serveer en geniet ervan.2 eetlepels bosbessen
Video
Notities
Voedingswaarden
4 thoughts on “Blue Acai Bowl”
Geef een reactie
Als je op zoek bent naar meer receptideeën voor acai of smoothie bowls, dan is dit dit Recept voor smoothiebowl met aardbeien en banaan is een van Houd van voedselfeeds meest populair acai-recepten daten. Het smaakt net als aardbeienijs, ik denk dat dat een van de redenen is waarom het zo populair is.
Volgen Love Food Feed op sociale media en bekijk al onze nieuwe recepten zoals ze elke week verschijnen. Je kunt mij vinden op Facebook, Twitter, Tumblr, Instagram en YouTube.
Mooie Smoothie. Is alle spirulina blauw?
Nee, niet alle spirulina is blauw, normaal gesproken is biologische spirulina groen zoals deze van Amazon: https://amzn.to/3tSjKuU
De blauwe spirulina die ik uit dit recept heb gebruikt, is ook biologisch, maar heeft een ander extractieproces waardoor het een blauwe kleur krijgt: https://amzn.to/33K75jd
Beide soorten spirulina zijn biologisch en natuurlijk.
Dus waar is de açai? Je noemde het Blue Acai Bowl??
Hallo Lene, niet alle acai bowls bevatten acai bessen. Acai bowls zijn een populaire term voor een soort smoothie bowl met een dikkere sorbetachtige consistentie. Zoals alle dingen tegenwoordig kunnen namen in verschillende delen van de wereld verschillende betekenissen aannemen.