Smoothie Kiwi dan Alpukat


Puaskan keinginan Anda dengan smoothie kiwi dan alpukat yang lembut ini, minuman bergizi dan memberi energi yang akan Anda sukai!


Diterbitkan: 29 Januari 2025 · Diubah: 29 Januari 2025 oleh Jennifer Ryan


Smoothie Kiwi dan Alpukat

Saya sangat suka memulai hari dengan minuman yang menyegarkan dan kaya nutrisi, dan smoothie kiwi dan alpukat ini telah menjadi salah satu favorit saya. Tidak hanya lezat, tetapi juga sangat mudah dibuat, dan penuh dengan kebaikan yang saya idamkan.

Smoothie Kiwi dan Alpukat

Kombinasi Rasa yang Sempurna

Saya selalu menyukai smoothie karena smoothie merupakan cara cepat untuk mendapatkan banyak nutrisi dalam keseharian saya. Saat pertama kali mencoba kombinasi kiwi dan alpukat ini, saya langsung jatuh hati. Tekstur alpukat yang lembut berpadu sempurna dengan rasa kiwi yang segar dan segar, dan mentimun menambahkan sentuhan yang menyegarkan. Perpaduan sempurna antara rasa lembut, manis, dan segar – semuanya dalam satu gelas!

Smoothie Kiwi dan Alpukat

Manfaat Kesehatan

Yang paling saya sukai dari smoothie ini adalah betapa serbagunanya smoothie ini. Alpukat memberikan tekstur yang lembut dan halus yang sangat memuaskan, dan yogurt menambahkan lapisan krim ekstra sekaligus memberi saya dosis probiotik yang baik. Ditambah lagi, jika Anda ingin membuatnya sedikit lebih manis, Anda dapat dengan mudah menambahkan satu sendok teh madu – meskipun saya merasa rasa manis alami dari buah seringkali sudah cukup.
Smoothie ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti lemak sehat, serat, vitamin, dan antioksidan. Smoothie ini membantu saya tetap berenergi dan puas, menjadikannya cara yang sempurna untuk memulai hari atau bahkan sebagai camilan di siang hari.

Cara Membuat Smoothie Kiwi dan Alpukat

Membuat smoothie ini sangat mudah, dan sangat cocok untuk pagi yang sibuk. Anda hanya perlu beberapa bahan: alpukat, beberapa buah kiwi matang, mentimun, sedikit yogurt tawar, dan es. Jika Anda ingin lebih manis, Anda dapat menambahkan sedikit madu. Semuanya jadi dalam waktu singkat, dan sebelum saya menyadarinya, saya memiliki minuman kaya nutrisi yang tidak hanya baik untuk saya tetapi juga rasanya luar biasa.

Smoothie Kiwi dan Alpukat

Untuk membuatnya, saya hanya perlu mencuci dan mengupas buah-buahan dan mentimun. Saya memotongnya menjadi potongan-potongan kecil agar lebih mudah diblender, lalu saya masukkan semuanya ke dalam blender. Setelah semuanya tercampur, saya tuangkan sedikit yogurt tawar untuk mendapatkan tekstur yang lembut, tambahkan segenggam es untuk mendapatkan tekstur yang dingin, lalu tekan tombol blender. Hasilnya adalah minuman yang lembut dan nikmat yang cocok untuk dinikmati kapan saja – sarapan, camilan, atau bahkan sebagai penambah semangat setelah berolahraga.

Smoothie Kiwi dan Alpukat

Sesuaikan Smoothie Anda

Smoothie kiwi dan alpukat mudah disesuaikan dengan selera atau preferensi diet Anda. Misalnya, jika Anda lebih suka smoothie yang lebih manis, Anda dapat menambahkan sesendok madu atau bahkan beberapa kurma. Jika Anda ingin menambah nutrisi, cobalah menambahkan segenggam bayam atau kangkung. Keduanya akan menyatu dengan sempurna dan menambahkan serat, vitamin, dan mineral ekstra tanpa terlalu mengubah rasanya. Ingin membuatnya menjadi smoothie yang kaya protein? Anda dapat menambahkan satu sendok bubuk protein favorit Anda, baik itu whey, nabati, atau kolagen. Jika Anda menginginkan tekstur yang lebih lembut, cobalah mengganti yogurt dengan sedikit santan atau susu gandum. Untuk rasa yang lebih mantap, perasan air jeruk nipis segar dapat mencerahkan rasa dan memberikan sedikit kesegaran ekstra. Dan untuk sentuhan yang menyenangkan, Anda bahkan dapat menambahkan sesendok biji chia atau biji rami untuk meningkatkan kandungan serat dan membuat smoothie Anda lebih mengenyangkan. Kemungkinannya tidak terbatas, dan itulah yang membuat smoothie ini sangat serbaguna dan menyenangkan untuk dibuat berulang kali!

Smoothie Kiwi dan Alpukat

Smoothie Kiwi dan Alpukat

Jennifer Ryan
Smoothie Kiwi dan Alpukat yang menyegarkan: sajian sehat dan lembut yang kaya akan rasa dan nutrisi. Sempurna untuk dinikmati kapan saja!
Belum ada peringkat
Persiapan waktu 5 menit
Jumlah Waktu 5 menit
Kursus Sarapan, Makan Siang, Minuman
masakan Amerika
porsi 2
Kalori 231 kkal

Bahan-bahan
 
 

  • 1/2 Alpukat biji dibuang dan dikupas
  • 2 Orang Kiwi dikupas
  • 1/2 Timun dikupas
  • 240 Mililiter Yoghurt alami
  • 120 Mililiter Es
  • 1 Sendok teh Sayang opsional

instruksi
 

  • Cuci dan kupas semua buah.
    1/2 alpukat, 2 buah kiwi, 1/2 mentimun
    Smoothie Kiwi dan Alpukat
  • Cincang kasar alpukat, kiwi, dan mentimun, lalu masukkan ke dalam blender.
    Smoothie Kiwi dan Alpukat
  • Tambahkan yoghurt alami, madu, dan es ke dalam blender.
    240 Mililiter Yogurt alami, 120 Mililiter Es
    Smoothie Kiwi dan Alpukat
  • Campurkan semuanya hingga halus dan lembut.
    Smoothie Kiwi dan Alpukat
  • Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
    Smoothie Kiwi dan Alpukat

Catatan

Tip dan Trik
  • Jangan ragu untuk menyesuaikan tingkat kemanisan dengan menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit madu, tergantung selera Anda.
  • Jika Anda menginginkan smoothie yang lebih kental, tambahkan sedikit alpukat atau kurangi jumlah esnya.
  • Untuk tambahan, coba tambahkan bayam atau bubuk protein.
  • Anda dapat menggunakan buah beku sebagai pengganti es untuk mendapatkan tekstur yang lebih kental dan smoothie dingin tanpa perlu es.

Nutrisi

Kalori: 231kkalKarbohidrat: 30GProtein: 9Ggemuk: 10GLemak jenuh: 2GLemak Tak Jenuh Ganda: 1GLemak Tak Jenuh Tunggal: 6GKolesterol: 7mgSodium: 100mgKalium: 818mgSerat: 7GGula: 21Gvitamin A: 270IUVitamin C: 76mgKalsium: 278mgBesi: 1mg
Kata kunci alpukat, smoothie sarapan, smoothie buah, hijau, sehat, sarapan sehat, makan sehat, kiwi, smoothie, resep smoothie, smoothie tropis
Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana rasanya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Mencari ide smoothie yang lebih lezat? Lihat beberapa favorit saya lainnya seperti Smoothie Spirulina Biru atau Smoothie Mangga Tropis. Baik Anda sedang ingin sesuatu yang menyegarkan, kaya protein, atau penuh dengan makanan super, saya punya pilihan kumpulan resep smoothie untuk memenuhi setiap keinginan. Dari campuran buah beri yang lembut untuk memberi energi smoothie hijau, selalu ada hal baru untuk dicoba. Campurkan berbagai hal dan buat pagi Anda tetap segar dan menyenangkan dengan resep-resep yang mudah dan bergizi ini! Jangan lupa untuk mengikuti kami di media sosial untuk lebih banyak inspirasi smoothie, kiat, dan konten di balik layar—Anda tidak akan mau melewatkannya!

Smoothie Selai Kacang