Smoothie Selai Kacang

Manjakan sensasi rasa dengan resep smoothie selai kacang kami! Angin puyuh rasa menanti di setiap tegukan krim. Coba sekarang!

Diterbitkan: 16 April 2024 · Dimodifikasi: 16 April 2024 oleh Jennifer Ryan

Lompat ke Resep

Smoothie Selai Kacang

Jennifer Ryan

Puaskan hasrat Anda dengan resep smoothie selai kacang kami! Lembut, lezat, dan benar-benar nikmat.

5 dari 3 suara

Cetak Resep Resep Sematkan

Persiapan waktu 5

Jumlah Waktu 5

Kursus Minuman

masakan Amerika

porsi

Kalori 297 kkal

Peralatan

Bahan-bahan

2 Pisang
3 sendok makan Selai kacang
200 gram Es batu
180 Mililiter Susu gandum Anda dapat menggunakan susu apa pun yang paling Anda sukai

instruksi

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga halus.
2 pisang, 3 sendok makan selai kacang, 200 Gram Es batu, 180 Mililiter Susu Oat
Tuang ke dalam dua gelas dan hiasi dengan sedikit tambahan selai kacang dan sedikit coklat (hiasan opsional).
Sajikan, dan nikmatilah.

Catatan

Tip dan Trik

Meningkatkan Kekuatan Protein: Tambahkan satu sendok bubuk protein favorit Anda untuk menambah kandungan proteinnya, jadikan smoothie ini sebagai suguhan pasca-latihan yang memuaskan atau pilihan sarapan yang mengenyangkan.

Berkreasilah dengan Add-In: Bereksperimenlah dengan bahan tambahan seperti segenggam bayam atau kangkung untuk mendapatkan nutrisi tambahan, satu sendok makan bubuk kakao untuk rasa cokelat, atau sedikit madu untuk menambah rasa manis.

Sesuaikan Tekstur Anda: Sesuaikan kekentalan smoothie sesuai keinginan Anda dengan memvariasikan jumlah es batu atau susu. Untuk konsistensi yang lebih kental, gunakan lebih sedikit es batu dan lebih banyak selai kacang. Sebaliknya, untuk tekstur yang lebih encer, tambahkan jumlah susu dan es batu. Bereksperimenlah sampai Anda menemukan perpaduan sempurna!

Nutrisi

Kalori: 297kkalKarbohidrat: 41GProtein: 8Ggemuk: 14GLemak jenuh: 3GLemak Tak Jenuh Ganda: 3GLemak Tak Jenuh Tunggal: 6GSodium: 152mgKalium: 603mgSerat: 5GGula: 24Gvitamin A: 263IUVitamin C: 10mgKalsium: 152mgBesi: 1mg

Kata kunci sarapan smoothie, smoothie buah, sehat, sarapan sehat, makan sehat, gaya hidup sehat, rendah kalori, selai kacang, smoothie selai kacang, smoothie, resep smoothie

Mencoba resep ini?Beritahu kami how it was!