Meilleures recettes de smoothies


20 + recettes de smoothies incroyables à choisir. D'un smoothie tropical délicieusement fruité à un smoothie riche en protéines au chocolat et au beurre de cacahuète, nous avons même des smoothies au moka, pour ceux qui ont besoin d'un peu d'énergie supplémentaire.


Publié : 5 janvier 2023 · Modifié : 14 janvier 2025 par Jennifer Ryan

Recettes de smoothies

Il est temps de mélanger et de vous préparer les recettes de smoothies les plus délicieuses et les plus faciles à réaliser. Choisissez parmi toute une gamme de recettes de smoothies sains dans notre fantastique liste de recettes de smoothies. Nous avons un smoothie pour tous les goûts, des smoothies tropicaux crémeux aux smoothies gourmands au chocolat et au beurre de cacahuète et tout le reste.

Recettes de smoothies

Apprenez à faire un smoothie avec ces recettes de smoothies faciles à suivre. Les smoothies sont un excellent moyen d'ajouter des fruits et des légumes à votre alimentation quotidienne. Les smoothies sains regorgent de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé et le système immunitaire, et sont également une excellente source de fibres. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ? Si cela ne suffisait pas, les smoothies sont également personnalisables selon vos goûts, alors amusez-vous à les changer et à créer quelque chose de nouveau et de délicieux.

21 recettes de smoothies sains

1. Smoothie tropical

A commencer par un de mes smoothies préférés, le tropical smoothie. Si vous pouviez capturer l'été et le mettre dans une bouteille ou dans ce cas, un verre, cette recette serait celle à utiliser. Il est super facile à faire et a un goût tropical délicieux.

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2. Smoothie sain aux fraises

Nous adorons la simplicité de préparation de ce smoothie à la fraise : il est crémeux, naturellement sucré et tellement rafraîchissant. L'utilisation de fraises surgelées lui confère une consistance épaisse et glacée qui donne l'impression d'être une friandise saine. Pour les matinées chargées ou les collations de midi, c'est la recette idéale à la maison.

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3. Smoothie avocat-kiwi

Si vous aimez les avocats, ce smoothie est fait pour vous ! Il est crémeux, rafraîchissant et rempli de graisses saines et de vitamines dont votre corps a besoin ! Quelle belle façon de débuter la journée.

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4. Smoothie au citron et aux bleuets

Regardez la couleur de ce smoothie citron et myrtille ! N'est-ce pas fabuleux ? Cette recette de smoothie est facile à préparer, n'utilise que cinq ingrédients et est entièrement végétalienne.

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5. Smoothie au chocolat et au beurre d'arachide

Envie de chocolat ? Ensuite, servez ce magnifique smoothie crémeux au chocolat et au beurre d'arachide et commencez la journée sans culpabilité. Cette recette de smoothie est super facile à préparer, délicieuse et utilise des ingrédients végétaliens.

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6. Smoothie petit-déjeuner aux bananes et aux framboises

Obtenez votre tourbillon avec ce fabuleux smoothie pour le petit-déjeuner tourbillon banane-framboise. Cette recette de smoothie est aussi bonne qu'elle en a l'air, ce qui est bien sûr incroyable.

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7. Le meilleur smoothie vert végétalien

Les smoothies verts sont mon préféré après une séance d'entraînement, ils sont une délicieuse façon d'emballer vos légumes verts sains si vous êtes trop occupé pour manger des salades. Cette recette est naturellement sucrée et facile à préparer, donc parfaite pour les journées d'entraînement chargées.

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8. Recette de smoothie à l'orange

Cette recette de smoothie à l'orange a le même goût qu'un creamsicle à l'orange. C'est très bon et mes enfants adorent ! Ce smoothie à l'orange aurait également un goût fantastique si vous le mettiez dans des moules à sucettes glacées et que vous les congeliez.

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9. Smoothie à l'avoine et à la cannelle et aux pommes

La pomme et la cannelle sont une combinaison d'ingrédients faite au paradis. Ce délicieux smoothie est une excellente façon de démarrer la saison d'automne.

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10. Recette de smoothie aux fraises - AUCUNE banane requise !

Si vous avez envie d'un smoothie aux fraises et que vous n'aimez pas la texture ou le goût de la banane, n'ayez crainte, nous avons trouvé la recette de smoothie aux fraises pour vous. L'astuce pour obtenir la texture épaisse et crémeuse du smoothie est de congeler d'abord les fraises.

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11. Smoothie à l'ananas et à la noix de coco

Ce smoothie à l'ananas et à la noix de coco crie le paradis tropical. L'ananas a également l'avantage supplémentaire d'avoir des bienfaits anti-inflammatoires naturels. Une gâterie tropicale avec de grands avantages pour la santé!

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12. Smoothie aux baies facile

Un smoothie aux baies à 3 ingrédients simple mais très délicieux. Lorsque vous préparez cette recette de baies, assurez-vous que votre banane est mûre, les bananes sont naturellement sucrées, elles aident donc à adoucir la saveur acidulée des baies, vous laissant ainsi le parfait smoothie aux baies.

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13. Smoothie Détox Vert

Garder votre corps et votre digestion sous contrôle est si important. De temps en temps, il est bon d'éliminer et d'aider votre corps à se débarrasser des toxines, des polluants, des produits chimiques et de la malbouffe que nous pouvons consommer chaque semaine. Une façon d'aider à désintoxiquer votre corps est à travers la nourriture que vous mangez. Ce smoothie détox vert vous aidera à démarrer votre détox pour un nouveau vous en bonne santé.

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14. Smoothie de guérison du foie et du côlon

Un autre smoothie détox, mais celui-ci est censé aider à la guérison du foie et du côlon. Cette recette de smoothie regorge d'ingrédients stimulant le système immunitaire tels que la betterave, les carottes, les pommes et le gingembre, pour n'en nommer que quelques-uns. C'est un excellent smoothie à avoir après la saison des fêtes lorsque nous avons trop mangé de nourriture festive.

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15. Smoothie aux cerises

Si vous êtes un grand fan de cerises comme moi, ce smoothie aux cerises est un incontournable. Il est délicieusement sucré et a une texture parfaitement crémeuse. Vous allez adorer cette recette simple de smoothie aux cerises.

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16. Smoothie petit-déjeuner à la cannelle

Envie de quelque chose de sain mais un peu différent, alors vous devez essayer cette recette de smoothie au petit-déjeuner à la cannelle. L'avoine et le yogourt vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps, vous donnant de l'énergie pour la journée à venir.

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17. Smoothie Moka Madness

Si vous aimez commencer votre journée avec un peu de caféine, alors ce smoothie moka madness est la recette qu'il vous faut. Il est fait de café infusé et d'ingrédients sains et sains que vous allez adorer.

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18. Smoothie fendu à la banane

Ce smoothie à la banane a le goût d'un milk-shake crémeux. Il est composé de couches de smoothie à la banane, à la fraise et au chocolat pour créer un délicieux smoothie de type dessert.

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19. Un smoothie de gâteau d'anniversaire plus sain

C'est ton anniversaire ? Si c'est le cas, offrez-vous un smoothie au gâteau d'anniversaire pour le petit-déjeuner. Garnir de quelques pépites pour le rendre encore plus spécial et en profiter.

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20. Smoothie à la mangue et aux bleuets

La mangue et les myrtilles sont une excellente combinaison alimentaire et se complètent parfaitement. Vous pouvez mélanger tous les ingrédients en une seule fois ou encore mieux séparément. J'adore les couleurs empilées, il suffit de remuer un peu et de profiter des éclats de différentes saveurs pendant que vous buvez.

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21. Smoothies arc-en-ciel en couches

Je pensais terminer cette liste de recettes de smoothies avec un show-stopper! Je veux dire, quelle est la beauté de ce smoothie arc-en-ciel végétalien en couches? Cette recette de smoothie prend un peu de temps mais le résultat final est incroyable. Quoi de mieux pour commencer la journée que de boire un arc-en-ciel au petit déjeuner ?

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Recettes de smoothies

Recettes de smoothies

Jennifer Ryan
Obtenez les meilleures recettes de smoothies, des smoothies tropicaux aux smoothies verts sains en passant par les smoothies au chocolat sucré et au beurre de cacahuète riches en protéines.
5 à partir de 8 voix
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Boisson, Petit-déjeuner
Cuisine Américain
Portions 1
Calories 148 kcal

Instructions
 

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  • Organisez tous les ingrédients nécessaires pour votre smoothie choisi.
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  • Préparez et faites votre recette de smoothie et dégustez.
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La Nutrition

Calories: 148kcal
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