Bol de smoothie vert tropical

Comment faire un bol de smoothie vert tropical. Cette recette de bol de smoothie pour petit-déjeuner tropical sain est crémeuse, saine et faible en calories.

Recette bol de smoothie vert tropical

Cette recette de bol de smoothie vert tropical est hors de ce monde. La combinaison de ces saveurs fruitées va parfaitement ensemble et est surmontée d'une pincée de noix de coco râpée, ce qui en fait un produit sain. smoothie le bol a le goût d'un dessert coquin. Je veux dire, qui ne veut pas manger de dessert au petit-déjeuner ?

Close up bol de smoothie vert tropical garni de granola

Comment faire un bol de smoothie

En ce qui concerne les bols de smoothie, vous pouvez ajouter toutes les combinaisons de fruits et légumes ensemble. Ajoutez un peu de liquide, peut-être même un peu d'édulcorant comme du sirop d'érable ou du miel, et c'est votre recette de bol de smoothie de base. J'ajoute toujours un mélange de fruits frais et surgelés à mes bols de smoothie car j'aime le mien épais et crémeux. Une fois que vous avez mélangé tous vos ingrédients ensemble, versez-les simplement dans un bol et garnissez-les de certaines de vos garnitures préférées. J'ajoute normalement des baies, du granola ou des tranches de fruits, mais c'est votre petit-déjeuner, vous pouvez donc ajouter ce que vous voulez.

Bol à smoothie vert tropical

Bol de smoothie à la mangue et à l'ananas

Bol bleu spiruline açai

Bol de smoothie aux épinards et à l'avocat

Bol de smoothie fraise et banane

Bol à smoothie vert

Bol à smoothie très baies

Bol de smoothie pomme et mangue

Bol de smoothie avocat et kiwi

L'équipement que j'utilise pour faire des smoothies

J'utilise un robot culinaire et un mélangeur ninja pour faire mes smoothies. J'ai le mien depuis quelques années maintenant et il est génial. Je recommanderais fortement d'en obtenir un. Lorsque je me prépare un bol de smoothie, j'utilise la tasse, mais si j'en fais assez pour la famille, j'utilise le grand pichet pour mélanger mes ingrédients. Si vous recherchez un mélangeur plus petit juste pour faire vos propres smoothies, Ninja propose également un mélangeur Nutri slim et un fabricant de smoothies. Il est assez compact, il ressemble beaucoup au mixeur Nutri Bullet ; il a d'excellentes critiques et a également une note de 5 étoiles sur Amazon.

Smoothies verts Reese Witherspoon

Quelqu'un qui aime leurs smoothies est Reese Witherspoon. Si vous la suivez sur les réseaux sociaux, vous saurez qu'elle adore boire un smoothie vert sain le matin. Il contient de la laitue, des épinards, des pommes, de la poire, de la banane, du citron et de l'eau de coco et c'est absolument délicieux. La recette de smoothie de Reese Witherspoon contient environ 270 calories, c'est donc une autre excellente recette à ajouter à votre régime alimentaire. Les smoothies verts regorgent de bienfaits et c'est aussi un excellent moyen d'intégrer vos légumes-feuilles dans votre alimentation quotidienne.

Porridge aux myrtilles
Cette recette de bouillie de myrtille super saine est crémeuse, réchauffante et absolument délicieuse.
Recette du petit-déjeuner au porridge aux myrtilles
Bol de smoothie vert tropical au kiwi

Bol de smoothie vert tropical

Love Food Feed Éditeurs
Ce bol de smoothie au kiwi vert tropical et aux bananes est délicieusement onctueux, très sain et si indulgent.
5 à partir de 11 voix
Temp totales 5 minutes
Type de plat Petit-déjeuner, Dessert, Déjeuner, Collation, Végétalien
Cuisine américain, britannique
Portions 1
Calories 583 kcal

Ingrédients
 
 

Pour le smoothie

En haut

Instructions
 

  • Tout d'abord, ajoutez les bananes congelées, le kiwi, le chou frisé et les morceaux d'ananas dans une tasse de mélangeur.
    2 bananes congelées, 1 kiwi congelé, 110 g Ananas, 2 feuilles de chou frisé surgelé
    bol de smoothie banane kiwi
  • Ajoutez le yaourt nature (j'ai utilisé sans produits laitiers) dans la tasse de votre mélangeur.
    4 cuillères à soupe de yaourt naturel
    ajouter du yaourt nature dans un smoothie vert tropical
  • Mettez le couvercle sur votre mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
    mélange de smoothie vert tropical
  • Versez votre smoothie vert tropical dans un bol.
    verser un bol de smoothie banane kiwi
  • Garnir de vos garnitures préférées, cette fois j'ai utilisé du granola, de l'ananas, des fraises tranchées et une pincée de noix de coco râpée.
    1 Fraises, 2 cuillères à soupe de granola, 1 cuillère à soupe de noix de coco séchée, Ananas

Remarques

Bol à smoothie Trucs et astuces 
J'ai écrit ce bol de smoothie aux fruits verts tropicaux comme recette; mais en ce qui concerne les smoothies, vous pouvez ajouter n'importe quelle combinaison de fruits et de légumes ensemble. Ajoutez un peu de liquide, peut-être même un peu d'édulcorant, et c'est ainsi que vous préparez une recette de bol de smoothie parfaite pour vous.

La Nutrition

Calories: 583kcalLes glucides: 114gProtéines: 15gGras: 14gLipides saturés: 7gCholestérol: 10mgSodium: 96mgPotassium: 2067mgFibre: 13gSucre: 62gVitamine A: 11753UIVitamine C: 259mgCalcium: 345mgFer: 4mg
Mot clé crémeux, fruit, sain, petit-déjeuner sain, collations santé, ananas, rapide et facile, smoothie, bol de smoothie, tropical
Vous avez essayé cette recette ?Faites le nous savoir how it was!

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2 commentaires sur “Tropical Green Smoothie Bowl

    1. Oui, bien sûr, vous pouvez soit simplement mélanger votre smoothie plus longtemps pour le rendre plus juteux qu'épais. Ou vous pouvez ajouter du lait ou de l'eau supplémentaire pour l'éclaircir, cela peut être un excellent moyen de consommer des smoothies sur quelques heures ou repas, cela pourrait étancher cette faim en milieu de matinée 🙂

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Combien y a-t-il de calories dans un smoothie vert ?

Les calories contenues dans les smoothies verts diffèrent considérablement car chaque recette de smoothie utilise différentes quantités d'ingrédients qui apportent chacun une quantité différente de calories. Les calories et les valeurs nutritionnelles de cette recette de smoothie vert sont :

Calories 583 calories
Protéine 15 grammes
Glucides 114 grammes
Gros 14 grammes
Fibre 13 grammes

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Recettes de smoothies

Smoothie vert tropical

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