Smoothie au kiwi et à l'avocat
Satisfaisez vos envies avec ce smoothie crémeux au kiwi et à l'avocat, une boisson nutritive et énergisante que vous allez adorer !
Publié : 29 janvier 2025 · Modifié : 29 janvier 2025 par Jennifer Ryan

J'adore commencer ma journée avec une boisson rafraîchissante et riche en nutriments, et ce smoothie au kiwi et à l'avocat est devenu l'un de mes préférés. Il est non seulement délicieux, mais il est aussi très facile à préparer et il regorge de bienfaits sains dont j'ai envie.
Une combinaison parfaite de saveurs
J'ai toujours été fan des smoothies, car ils constituent un moyen rapide d'intégrer une tonne de nutriments dans ma journée. Lorsque j'ai essayé pour la première fois cette combinaison de kiwi et d'avocat, j'ai été conquise. La texture crémeuse de l'avocat se marie parfaitement à la saveur acidulée et vibrante du kiwi, et le concombre ajoute une touche rafraîchissante. C'est un équilibre parfait entre douceur, douceur et fraîcheur, le tout dans un seul verre !
Les bienfaits pour la santé
Ce que j'aime le plus dans ce smoothie, c'est sa polyvalence. L'avocat lui donne cette texture soyeuse et onctueuse qui est si satisfaisante, et le yaourt ajoute une couche supplémentaire de crémeux tout en m'apportant une bonne dose de probiotiques. De plus, si vous voulez le rendre un peu plus sucré, vous pouvez facilement ajouter une cuillère à café de miel – même si je trouve que la douceur naturelle du fruit est souvent suffisante.
Ce smoothie est non seulement délicieux, mais il regorge également de nutriments essentiels comme des graisses saines, des fibres, des vitamines et des antioxydants. Il m'aide à rester énergique et satisfaite, ce qui en fait le moyen idéal de commencer ma journée ou même comme collation de midi.
Comment faire un smoothie au kiwi et à l'avocat
Ce smoothie est très simple à préparer et est parfait pour les matins chargés. Il vous suffit de quelques ingrédients : un avocat, des kiwis mûrs, un concombre, un peu de yaourt nature et de la glace. Si vous le souhaitez plus sucré, vous pouvez ajouter un peu de miel. Il se prépare en un rien de temps et, avant même de m'en rendre compte, j'ai une boisson riche en nutriments qui est non seulement bonne pour moi, mais qui a aussi un goût incroyable.
Pour le préparer, je commence par laver et éplucher les fruits et le concombre. Je les coupe en petits morceaux pour faciliter le mixage, puis je mets le tout dans le mixeur. Une fois que tout est dedans, j'ajoute du yaourt nature pour l'onctuosité, j'ajoute une poignée de glaçons pour une texture plus fraîche et j'appuie sur le bouton de mixage. Le résultat est une boisson onctueuse et veloutée, parfaite à tout moment de la journée : petit-déjeuner, collation ou même pour se booster après l'entraînement.
Personnalisez votre smoothie
Le smoothie au kiwi et à l'avocat est facile à personnaliser en fonction de vos goûts ou de vos préférences alimentaires. Par exemple, si vous préférez un smoothie plus sucré, vous pouvez ajouter une cuillère supplémentaire de miel ou même quelques dattes. Si vous avez envie d'un apport supplémentaire en nutriments, essayez d'y ajouter une poignée d'épinards ou de chou frisé, ils se mélangent parfaitement et ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux supplémentaires sans trop changer la saveur. Vous voulez en faire un smoothie riche en protéines ? Vous pouvez ajouter une cuillère de votre poudre de protéines préférée, qu'elle soit à base de lactosérum, de protéines végétales ou de collagène. Si vous recherchez une texture plus crémeuse, essayez de remplacer le yaourt par un peu de lait de coco ou lait d'avoinePour un peu de piquant supplémentaire, un peu de jus de citron vert frais peut égayer les saveurs et leur donner un peu de fraîcheur supplémentaire. Et pour une touche amusante, vous pouvez même ajouter une cuillerée de graines de chia ou de graines de lin pour augmenter la teneur en fibres et rendre votre smoothie plus nourrissant. Les possibilités sont infinies, et c'est ce qui rend ce smoothie si polyvalent et amusant à préparer encore et encore !
Smoothie au kiwi et à l'avocat
Ingrédients
- 1/2 Avocat noyau retiré et pelé
- 2 Kiwis pelé
- 1/2 Concombre pelé
- 240 Millilitres Yaourt nature
- 120 Millilitres Glace
- 1 Cuillère à café Chéri optionnel
Instructions
- Lavez et épluchez tous les fruits.1/2 avocat, 2 kiwis, 1/2 concombre
- Hachez grossièrement l’avocat, les kiwis et le concombre, puis ajoutez-les au mixeur.
- Ajoutez le yaourt nature, le miel et la glace dans le mixeur.240 millilitres de yaourt nature, 120 millilitres de glace
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Verser dans des verres et servir.
Remarques
- N'hésitez pas à ajuster la douceur en ajoutant plus ou moins de miel selon votre goût.
- Si vous souhaitez un smoothie plus épais, ajoutez un peu plus d'avocat ou réduisez la quantité de glace.
- Pour un coup de pouce supplémentaire, essayez d’ajouter des épinards ou de la poudre de protéines.
- Vous pouvez utiliser des fruits surgelés à la place de la glace pour une texture plus épaisse et un smoothie frais sans avoir besoin de glace.
La Nutrition
Vous cherchez d'autres idées de smoothies délicieux ? Découvrez certains de mes autres favoris comme le Smoothie à la spiruline bleue ou le Smoothie à la mangue tropicaleQue vous ayez envie de quelque chose de rafraîchissant, riche en protéines ou chargé de superaliments, j'ai toute une gamme collection de recettes de smoothies pour répondre à toutes les envies. mélanges de baies crémeuses pour énergiser smoothies verts, il y a toujours quelque chose de nouveau à essayer. Mélangez les choses et gardez vos matins frais et excitants avec ces recettes faciles et nutritives ! N'oubliez pas de nous suivre sur des médias sociaux pour plus d'inspiration en matière de smoothies, de conseils et de contenu en coulisses, vous ne voudrez pas le manquer !