Receitas de mingaus
10 ideias de mingaus saudáveis, deliciosos e fáceis de fazer. Desde uma tradicional tigela de mingau quente e cremoso até aveia gelada durante a noite, há uma receita de mingau para todos.
Publicado: 18 de outubro de 2022 · Modificado: 20 de março de 2024 por Jennifer Ryan
Índice
- As 10 melhores receitas de mingaus
- Mingau Perfeito
- Aveia com chocolate durante a noite
- Mingau cremoso de compota de frutas vermelhas
- Mingau De Pêssego Assado Com Canela
- Mingau de maçã e canela
- Mingau de chocolate
- Mingau de Banana e Mel
- Mingau de Mirtilo
- Aveia com maçã e canela durante a noite
- Mingau de Laranja Temperado
- Por que você coloca sal no mingau?
- Nutrição de Aveia
Qual a melhor maneira de começar o dia do que com uma tigela de mingau reconfortante para mantê-lo ativo? Este café da manhã rico em fibras de aveia usa os ingredientes mais simples como base e pode ser coberto com frutas picadas, compotas de frutas vermelhas, nozes, granola crocante, xaropes e a lista continua.
Receitas de mingaus, também conhecidas como aveia, dependendo de onde você mora no mundo, são uma das receitas de café da manhã saudável mais populares. Quando se trata de preparar aveia pronta para comer, há uma grande variedade de maneiras de fazê-lo. Desde fazer um tradicional quente e tigela cremosa de mingau aveia até aveia gelada durante a noite e até aveia assada se você tiver um tempinho extra pela manhã.
Não importa como você prefere seu mingau de manhã, há um mingau perfeito para todos. Esta lista de mingaus contém nossas melhores receitas de mingaus fáceis de fazer até o momento.
As 10 melhores receitas de mingaus
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Esta receita de mingau cremoso tem a proporção perfeita de ingredientes, tornando-o o melhor mingau. Você descobrirá que esta receita de mingau é a base perfeita para todos os tipos de coberturas deliciosas.
Esta receita tem instruções fáceis de seguir usando apenas 3 ingredientes, é deliciosamente cremosa e farta, então é menos provável que você vá para a cozinha para um lanche no meio da manhã.
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Quem disse que não se pode comer chocolate no café da manhã se enganou. Esta receita fácil de fazer aveia com chocolate durante a noite é saudável e absolutamente deliciosa. Os ingredientes necessários para essa aveia noturna são simples e básicos para o dia a dia. Você provavelmente descobrirá que já tem todos os ingredientes em sua cozinha.
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Leve o seu café da manhã a um novo nível com este mingau cremoso coberto com uma compota de frutas vermelhas.
Quando se trata de fazer sua compota de frutas vermelhas, você pode adicionar as frutas e frutas de verão que desejar. Você também pode usar frutas congeladas se estiver comendo frutas fora da estação.
Adicionar uma compota de frutas é uma maneira fácil e deliciosa de adicionar cores incríveis e ricas ao seu café da manhã.
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Este mingau de canela coberto com pêssegos assados é cremoso, quente e absolutamente delicioso. É o café da manhã perfeito para aquelas manhãs geladas.
Essa receita demora um pouco, então seria um mingau lindo para fazer nos finais de semana. O sabor dos pêssegos assados faz com que valha a pena esperar por este café da manhã.
Com alguns ingredientes simples e um pouco de tempo, você terá um café da manhã que vai surpreender sua família.
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Mingau de maçã e canela coberto com nozes e xarope de bordo. Esta receita de mingau dá vibrações de outono e tem um sabor incrível quando as maçãs estão na estação.
Maçã e canela são dois ingredientes que funcionam muito bem juntos e, quando combinados com um delicioso mingau cremoso, é como amor em uma tigela.
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Esta é sem dúvida uma das minhas receitas favoritas de mingau. É cremoso, achocolatado e muito recheado. Quer dizer, existe maneira melhor de começar o dia?
Chocolate e framboesas combinam tão bem, como uma combinação perfeita. Fiz esse mingau de chocolate pela primeira vez quando estava grávida da minha segunda filha. A certa altura, foi uma espécie de desejo, mas me peguei fazendo esse mingau de chocolate 13 anos depois e ainda adoro. Este lindo mingau é definitivamente um prazer para todos.
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Mingau de banana e mel é sem dúvida o favorito dos meus filhos. Se eu perguntar quais coberturas eles querem no mingau, é “banana e mel”.
Mingau é um café da manhã muito farto, por isso manterá seus filhos satisfeitos e saciados por mais tempo. O que os ajuda a ficar longe do bombardeio de tentações e lanches prejudiciais que enfrentam quando estão fora de casa.
Qual a melhor maneira de começar o dia escolar do que ajudar seus filhos a manter a fome sob controle até a hora do almoço?
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Os mirtilos são conhecidos por estarem no topo da lista quando se trata de superalimentos. Eles contêm níveis muito elevados de antioxidantes em comparação com frutas semelhantes. O mingau de mirtilo combina as qualidades dos mirtilos com a plenitude da aveia.
A Compota de Mirtilo traz uma riqueza antioxidante rica, colorida e doce à sua rotina de café da manhã.
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O sabor desta receita de aveia noturna com maçã e canela totalmente carregada é de outro mundo e tão deliciosa. Maçã e canela devem ser uma das melhores combinações alimentares de todos os tempos. Isso faz você pensar em pensamentos calorosos e aconchegantes, ou sou só eu?
A melhor coisa sobre esta receita é que ela é saudável, mas tem gosto de torta de maçã no café da manhã. Delicioso.
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Leve o seu café da manhã a um novo nível com estas receitas de mingau de laranja condimentado coberto com fatias de laranja picante. Esta receita de mingau é picante, cremosa, quente e absolutamente deliciosa. O mingau de laranja é imperdível. Se quiser adicionar uma cobertura extra, você descobrirá que as amêndoas fatiadas complementam bem os sabores do mingau.
Por que você coloca sal no mingau?
Você já se perguntou por que adicionaria sal a uma receita que deveria ser doce? O sal é um alimento básico obrigatório em todas as melhores receitas de mingaus, pois acrescenta profundidade ao sabor do mingau. O sal ajudará a realçar a doçura de qualquer cobertura que você escolher para usar em suas receitas de mingaus. Apenas certifique-se de adicionar sal quando o mingau estiver quase pronto ou fervendo. Adicionar o sal muito cedo pode endurecer o grão e impedir que a aveia inche, tornando o mingau menos cremoso.
Nutrição de Aveia
A aveia é um dos grãos mais saudáveis do mundo. Seus pequenos grãos estão cheios de vitaminas essenciais, minerais, fibras e antioxidantes. A aveia é rica em manganês e fornece 63,91% do seu valor diário para cada ½ xícara de aveia consumida. O manganês é um mineral essencial que o corpo necessita para funcionar adequadamente. Pode ajudar o corpo a formar tecido conjuntivo e contribui para ossos saudáveis; também é vital para a saúde do cabelo e até mesmo para os hormônios sexuais. O manganês também é conhecido por desempenhar um papel no metabolismo de gorduras e carboidratos, na absorção de cálcio e na regulação do açúcar no sangue. A aveia também contém fósforo, magnésio, cobre, ferro, zinco, cálcio e vitaminas B1, B3, B5 e B6. Uma xícara de aveia seca contém 13 gramas de proteína, 8 gramas de fibra e apenas 5 gramas de gordura.
Receitas de mingaus
Equipamento
Ingredientes
- Mingau Perfeito
- Mingau Cremoso Com Compota De Frutas Mistas
- Mingau De Canela Com Pêssegos Assados
- O melhor mingau de chocolate
- Mingau Perfeito Coberto Com Banana E Mel
- Mingau de Mirtilo
- Mingau de Laranja Temperado
- Mingau de maçã e canela
- Aveia com chocolate durante a noite
- Aveia com maçã e canela durante a noite
Instruções
- Selecione suas receitas de mingau favoritas!Mingau Perfeito, Mingau Cremoso Com Compota De Frutas Mistas, Mingau de canela com pêssegos assados, O melhor mingau de chocolate, Mingau Perfeito Coberto Com Banana E Mel, Mingau de Mirtilo, Mingau de Laranja Temperado, Mingau de maçã e canela, Aveia com chocolate durante a noite, Aveia com maçã e canela durante a noite
- Organize todos os ingredientes necessários para o mingau escolhido.
- Prepare sua receita de mingau e divirta-se.
Nutrição
Se você está procurando receitas de café da manhã mais saudáveis, confira alguns dos melhores smoothies e tigelas de açaí da Love Food Feeds. Este lindo brilhante receita de tigela de açaí com espirulina azul é espesso, cremoso e tem um sabor deliciosamente doce. Comece o dia com este café da manhã superalimentar e saudável.