Receitas de mingaus


10 ideias de mingaus saudáveis, deliciosos e fáceis de fazer. Desde uma tradicional tigela de mingau quente e cremoso até aveia gelada durante a noite, há uma receita de mingau para todos.


Publicado: 18 de outubro de 2022 · Modificado: 20 de março de 2024 por Jennifer Ryan

Melhores receitas de mingaus

Qual a melhor maneira de começar o dia do que com uma tigela de mingau reconfortante para mantê-lo ativo? Este café da manhã rico em fibras de aveia usa os ingredientes mais simples como base e pode ser coberto com frutas picadas, compotas de frutas vermelhas, nozes, crocante granola, xaropes e a lista continua.

Aveia Mingau

Receitas de mingau também conhecidas como aveia dependendo de onde você mora no mundo são uma das mais populares receitas de café da manhã saudável. Quando se trata de preparar sua aveia pronta para comer, há uma grande variedade de maneiras de fazê-lo. Desde fazer um tradicional quente e tigela cremosa de mingau aveia até aveia gelada durante a noite e até aveia assada se você tiver um tempinho extra pela manhã.

Não importa como você prefere seu mingau de manhã, há um mingau perfeito para todos. Esta lista de mingaus contém nossas melhores receitas de mingaus fáceis de fazer até o momento.

As 10 melhores receitas de mingaus

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Esta receita de mingau cremoso tem a proporção perfeita de ingredientes, tornando-o o melhor mingau. Você descobrirá que esta receita de mingau é a base perfeita para todos os tipos de coberturas deliciosas.

Esta receita tem instruções fáceis de seguir usando apenas 3 ingredientes, é deliciosamente cremosa e farta, então é menos provável que você vá para a cozinha para um lanche no meio da manhã.

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Quem disse que você não pode comer chocolate no café da manhã estava errado. Este fácil de fazer, aveia noturna com chocolate receita é saudável e absolutamente deliciosa. Os ingredientes necessários para essas aveias noturnas são básicos simples do dia a dia. Você provavelmente descobrirá que já tem todos os ingredientes na sua cozinha.

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Leve seu café da manhã a um novo patamar com este mingau cremoso coberto com uma compota de frutas vermelhas.
Quando se trata de fazer sua compota de frutas vermelhas, você pode adicionar as frutas e frutas de verão que desejar. Você também pode usar frutas congeladas se estiver comendo frutas fora da estação.

Adicionar uma compota de frutas é uma maneira fácil e deliciosa de adicionar cores incríveis e ricas ao seu café da manhã.

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Este mingau de canela coberto com pêssegos assados é cremoso, quente e absolutamente delicioso. É o café da manhã perfeito para aquelas manhãs geladas.

Essa receita demora um pouco, então seria um mingau lindo para fazer nos finais de semana. O sabor dos pêssegos assados faz com que valha a pena esperar por este café da manhã.

Com alguns ingredientes simples e um pouco de tempo, você terá um café da manhã que vai surpreender sua família.

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Mingau de maçã e canela coberto com nozes e xarope de bordo. Esta receita de mingau dá um clima de outono e tem um gosto incrível quando as maçãs estão na estação.

Maçã e canela são dois ingredientes que funcionam muito bem juntos e, quando combinados com um delicioso mingau cremoso, é como amor em uma tigela.

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Esta é sem dúvida uma das minhas receitas favoritas de mingau. É cremoso, achocolatado e muito recheado. Quer dizer, existe maneira melhor de começar o dia?

Chocolate e framboesas combinam tão bem, como uma combinação feita no céu. Eu fiz isso pela primeira vez mingau de chocolate quando eu estava grávida da minha segunda filha. Era meio que um desejo em um ponto, mas eu me pego fazendo esse mingau achocolatado 13 anos depois e ainda amando. Esse mingau maravilhoso é definitivamente um sucesso.

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Mingau de banana e mel é sem dúvida o favorito dos meus filhos. Se eu perguntar quais coberturas eles querem no mingau, é “banana e mel”.
Mingau é um café da manhã muito farto, por isso manterá seus filhos satisfeitos e saciados por mais tempo. O que os ajuda a ficar longe do bombardeio de tentações e lanches prejudiciais que enfrentam quando estão fora de casa.

Qual a melhor maneira de começar o dia escolar do que ajudar seus filhos a manter a fome sob controle até a hora do almoço?

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Mirtilos são conhecidos por estarem no topo da lista quando se trata de superalimentos. Eles contêm níveis muito altos de antioxidantes em comparação com frutas similares. Mingau de mirtilo combina os benefícios dos mirtilos com a plenitude da aveia.

A Compota de Mirtilo traz uma riqueza antioxidante rica, colorida e doce à sua rotina de café da manhã.

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O sabor desta receita de aveia noturna com maçã e canela totalmente carregada é de outro mundo e tão deliciosa. Maçã e canela devem ser uma das melhores combinações alimentares de todos os tempos. Isso faz você pensar em pensamentos calorosos e aconchegantes, ou sou só eu?

A melhor coisa sobre esta receita é que ela é saudável, mas tem gosto de torta de maçã no café da manhã. Delicioso.

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Leve seus cafés da manhã a um novo patamar com estes mingau de laranja temperado receitas cobertas com fatias de laranja picante. Esta receita de mingau é picante, cremosa, reconfortante e absolutamente deliciosa. O mingau de laranja é imperdível. Se você quiser adicionar uma cobertura extra, verá que amêndoas fatiadas complementam bem os sabores do mingau.

Por que você coloca sal no mingau?

Você já se perguntou por que adicionaria sal a uma receita que deveria ser doce? O sal é um alimento básico obrigatório em todas as melhores receitas de mingaus, pois acrescenta profundidade ao sabor do mingau. O sal ajudará a realçar a doçura de qualquer cobertura que você escolher para usar em suas receitas de mingaus. Apenas certifique-se de adicionar sal quando o mingau estiver quase pronto ou fervendo. Adicionar o sal muito cedo pode endurecer o grão e impedir que a aveia inche, tornando o mingau menos cremoso.

Aveia Mingau

Nutrição de Aveia

A aveia é um dos grãos mais saudáveis do mundo. Seus pequenos grãos estão cheios de vitaminas essenciais, minerais, fibras e antioxidantes. A aveia é rica em manganês e fornece 63,91% do seu valor diário para cada ½ xícara de aveia consumida. O manganês é um mineral essencial que o corpo necessita para funcionar adequadamente. Pode ajudar o corpo a formar tecido conjuntivo e contribui para ossos saudáveis; também é vital para a saúde do cabelo e até mesmo para os hormônios sexuais. O manganês também é conhecido por desempenhar um papel no metabolismo de gorduras e carboidratos, na absorção de cálcio e na regulação do açúcar no sangue. A aveia também contém fósforo, magnésio, cobre, ferro, zinco, cálcio e vitaminas B1, B3, B5 e B6. Uma xícara de aveia seca contém 13 gramas de proteína, 8 gramas de fibra e apenas 5 gramas de gordura.

Melhores receitas de mingaus

Receitas de mingaus

Jennifer Ryan
As 10 melhores receitas de mingaus deliciosas, saudáveis e fáceis de fazer. Desde uma tradicional tigela de mingau quente e cremoso até aveia gelada durante a noite, há um mingau perfeito para todos.
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Tempo de preparação 5 minutos
Hora de cozinhar 7 minutos
Tempo total 12 minutos
Curso Café da manhã, Lanche
Cozinha Americano, Britânico
Porções 2
Calorias 373 calorias

Instruções
 

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    Ingredientes de aveia noturna com maçã e canela
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Nutrição

Calorias: 373calorias
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Tigela de açaí espirulina azul