O melhor mingau de chocolate


Descubra o melhor mingau de chocolate, uma delícia de café da manhã rica e cremosa que vai elevar suas manhãs.


Publicado: 7 de setembro de 2023 · Modificado: 11 de março de 2024 por Jennifer Ryan


aveia com chocolate

Leve o seu mingau matinal a um novo nível com este mingau de chocolate coberto com framboesas e amêndoas fatiadas.
Café da manhã Mingau é algo com que cresci. Minha mãe sempre disse que era um dos cafés da manhã mais saudáveis que ela poderia nos oferecer. É por isso que faço isso para meus filhos hoje. Eu absolutamente adoro mingau, pois quando se trata de coberturas, o céu é o limite. Você só precisa conferir minhas redes sociais para ver quantas variações de mingau comemos em nossa casa.

O que são aveia em flocos

Chocolate no mingau?

Chocolate e framboesas combinam tão bem, como uma combinação perfeita. Este é um dos meus pequenos-almoços favoritos. Fiz esse mingau de chocolate pela primeira vez quando estava grávida da minha segunda filha. A certa altura, foi uma espécie de desejo, mas me peguei fazendo esse mingau de chocolate 11 anos depois e ainda adoro.

Mingau é saudável?

O mingau é repleto de vitaminas e minerais essenciais como zinco, ferro, vitaminas B e E e fibras insolúveis, que ajudam a manter um intestino saudável e são ótimos para a saúde digestiva. A aveia contém um tipo de fibra solúvel chamada beta-glucana, que estudos sugerem que também pode ajudar a reduzir o nível de colesterol. Eles também são naturalmente isentos de glúten, mas verifique o rótulo para garantir que sua aveia não seja feita no mesmo equipamento que outros grãos potencialmente contaminantes. A aveia também pode fazer você se sentir saciado por mais tempo. É um ótimo café da manhã para tomar antes de um dia agitado de escola ou até mesmo de um dia no escritório. Usar um desses frascos significa que você poderá sentir aquela sensação de mingau quente no almoço. Eles também são ótimos para sopas e macarrão para viagem.

aveia com chocolate

O melhor mingau de chocolate

Jennifer Ryan
Esta receita de mingau de chocolate é cremosa, quente e absolutamente deliciosa. Mingau de chocolate é uma forma de apresentar às crianças um café da manhã saudável com aveia.
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Tempo de preparação 2 minutos
Hora de cozinhar 10 minutos
Tempo total 12 minutos
Curso Café da manhã
Cozinha Britânico
Porções 2
Calorias 496 calorias

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque os 100g de aveia em uma panela e adicione 600mls de leite, uma pitada de sal, 2 colheres de cacau em pó, 1 colher de açúcar mascavo macio e 30g de chocolate amargo.
  • Basta levar a mistura do mingau para ferver e deixar o mingau de chocolate ferver por 3-4 minutos, mexendo durante todo o processo de cozimento para que o mingau cozinhe por igual.
  • Quando o mingau terminar de cozinhar retire do fogo e deixe descansar por um minuto.
  • Pegue uma tigela e recheie com o lindo mingau cremoso de chocolate.
  • Adicione algumas framboesas frescas e amêndoas fatiadas para um enfeite saudável, depois coma e saboreie.
    aveia com chocolate

Nutrição

Calorias: 496caloriasCarboidratos: 64gProteína: 18ggordo: 20gGordura saturada: 10gColesterol: 30mgSódio: 138mgPotássio: 760mgFibra: 8gAçúcar: 25gVitamina A: 486UICálcio: 382mgFerro: 5mg
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