Aveia noturna com maçã e canela

O sabor desta maçã e canela totalmente carregada durante a noite aveia a receita é de outro mundo e tão deliciosa. Maçã e canela devem ser uma das melhores combinações alimentares de todos os tempos. Isso faz você pensar em pensamentos calorosos e aconchegantes, ou sou só eu? A melhor coisa sobre esta receita é que ela é saudável, mas tem gosto de torta de maçã no café da manhã. Delicioso.

Proporção de aveia durante a noite

Quando se trata de fazer a melhor aveia cremosa durante a noite, você precisa saber a melhor proporção a ser usada. Descobri que a melhor proporção para aveia durante a noite é 1:2, uma parte de aveia para duas partes de líquido. Cada porção de aveia noturna contém 40 gramas (½ xícara) de aveia, 125 mililitros de leite (½ xícara) e 125 mililitros de iogurte (½ xícara). Usando essa proporção para uma base de aveia durante a noite, a receita pode ser facilmente ampliada para servir porções maiores. Esta receita também pode ser ajustada ao gosto pessoal. Adicione menos líquido se quiser uma consistência mais espessa ou adicione mais se quiser uma consistência mais fina. Agora que você tem a base perfeita de aveia durante a noite, só falta escolher os sabores e coberturas que deseja adicionar.

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Quanto tempo a aveia durante a noite permanece boa na geladeira?

Overnight Oats é uma ótima receita para quem gosta de preparar as refeições da semana com antecedência. A aveia durante a noite pode ser armazenada na geladeira por 3-5 dias. A aveia fica melhor armazenada em porções individuais em um recipiente com tampa. Os potes de geléia são o recipiente de tamanho perfeito para usar na aveia durante a noite. Se você está planejando fazer aveia durante a noite para guardar na geladeira por alguns dias, é melhor não adicionar nozes, sementes e outras frutas como maçãs que não conservam bem depois de picadas, até que você esteja pronto para comer. Como algumas dessas coberturas de aveia durante a noite podem amolecer ou perder o sabor.

Você pode congelar aveia durante a noite?

Sim, você pode congelar aveia durante a noite, esta é uma ótima maneira de preparar refeições para futuros cafés da manhã e também pode reduzir desperdício de alimentos. Você pode congelar aveia durante a noite por 3-4 meses. Você pode congelá-la por mais tempo, mas a textura e a qualidade do sabor serão afetadas quanto mais tempo ela for congelada e tenho certeza de que você quer a aveia mais saborosa para o seu café da manhã. A melhor maneira de congelar aveia durante a noite é em porções individuais para que você as tenha à mão quando quiser. É melhor congelar sua aveia durante a noite o mais simples possível; deixe todas as frutas, nozes, sementes, molhos, etc., até que você os descongele completamente e esteja pronto para comer. Uma coisa importante a lembrar ao congelar é sempre usar recipientes seguros para freezer. Outra dica a lembrar é que a aveia se expandirá ligeiramente durante o processo de congelamento, então nunca encha seu recipiente até o topo. Sempre deixe um pouco de espaço, pois ninguém quer aveia congelada transbordando grudada nas gavetas do freezer.

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Você pode aquecer aveia durante a noite?

A aveia durante a noite deve ser consumida gelada e é perfeita para os meses mais quentes. Mas se você não gosta de comer aveia fria, é claro que pode aquecê-la e saboreá-la quente também. A melhor maneira de aquecer a aveia durante a noite é colocá-la no microondas. Primeiro, coloque a aveia em um recipiente adequado para micro-ondas e leve ao micro-ondas na potência máxima por 30 segundos; retire a aveia e mexa, coloque novamente no micro-ondas por mais 30 segundos e mexa novamente. Continue a aquecer e mexa até obter a aveia da noite para o dia na temperatura desejada.
Você também pode aquecer a aveia durante a noite no fogão, mas como a mistura é espessa e pegajosa, é melhor colocar um pouco de água fervente em uma panela antes de adicionar a mistura de aveia. Isso ajudará a soltar a aveia durante a noite, facilitando a agitação e evitando que a aveia grude na panela enquanto ela esquenta.

Quantas calorias tem a aveia durante a noite?

Esta receita de aveia noturna com maçã e canela contém 388 calorias por porção. Se quiser economizar algumas calorias, você pode trocar o leite por leite desnatado e usar um iogurte desnatado. Aveia durante a noite é uma ótima fonte de tantos nutrientes que nosso corpo precisa todos os dias. A aveia contém manganês, fósforo, magnésio, cobre, ferro, zinco, cálcio e vitaminas B1, B3, B5 e B6. Cada 1 xícara de aveia seca contém 13 gramas de proteína, 8 gramas de fibra e apenas 5 gramas de gordura. A aveia durante a noite tem um alto teor de fibras, o que pode ajudar a manter o estômago cheio por um longo período de tempo, por isso pode ser benéfico para pessoas que desejam perder peso extra.