Tigela de açaí azul


Esta linda receita de tigela de açaí azul brilhante é espessa, cremosa e tem um sabor deliciosamente doce. Comece o seu café da manhã com esta receita saudável de tigela de açaí.



Tigela de açaí espirulina azul

A cor desta receita de tigela de açaí azul é de outro mundo. Observar a espirulina azul misturada com a textura espessa de sorvete é simplesmente hipnotizante. Esta é uma ótima maneira de adicionar frutas à sua dieta diária, já que as tigelas de açaí com espirulina azul estão repletas de frutas super saudáveis. A combinação de frutas e iogurte de coco complementam-se perfeitamente, criando uma sobremesa deliciosamente cremosa como uma refeição. Quero dizer, quem não gostaria de sobremesa no café da manhã.

Três tigelas grossas de smoothie azuis

O que é uma tigela de açaí?

Você pode estar se perguntando o que é uma tigela de açaí e como faço uma. No que diz respeito às tigelas de açaí, você pode adicionar qualquer combinação de frutas e vegetais. Adicione um pouco de líquido, talvez até um pouco de adoçante, como xarope de bordo ou mel, e essa será sua receita básica de tigela de açaí. Eu sempre adiciono uma mistura de frutas frescas e congeladas às minhas tigelas de açaí, pois adoro as minhas grossas e cremosas. Depois de misturar todos os ingredientes, basta colocar o smoothie em uma tigela e cobrir com algumas de suas coberturas favoritas. Normalmente adiciono frutas vermelhas, granola ou fatias de frutas, mas é o seu café da manhã, então você pode adicionar suas frutas favoritas.

Como fazer uma tigela de açaí azul! Grosso, fácil, saudável! | Receita de Tigela de Açaí com Spirulina

Quantas calorias tem uma tigela de açaí?

Esta receita caseira de tigela de açaí não só é super rápida e fácil de fazer, mas também tem apenas 465 calorias por tigela e é realmente farta e saborosa. As calorias desta receita podem variar um pouco dependendo dos ingredientes que você escolher adicionar. Se você estiver fazendo isso para um café da manhã após o treino e precisar de mais algumas calorias, aumente a proteína adicionando nozes e sementes por cima.

Como fazer tigelas grossas de açaí?

Se você está se perguntando como tomar espirulina, não há maneira melhor do que um espesso smoothie de frutas. Para fazer tigelas grossas de smoothie, quanto mais frutas congeladas você usar, melhor. Como fruta congelada, faça uma tigela de açaí mais grossa. Bananas congeladas são uma ótima fruta para adicionar, pois produzem uma textura cremosa e espessa semelhante a um sorvete.

Coberturas de smoothie picados, incluindo fruta do dragão, uvas, morangos, kiwis e limões em uma tábua de cortar

O que é espirulina azul?

A espirulina azul é um tipo de alga que cresce em lagos, cursos de água alcalinos e é encontrada até em grandes lagoas. Espirulina é naturalmente um bom tipo de alga para ajudar a melhorar a saúde de humanos e animais. A espirulina azul obtém seu pigmento azul brilhante de uma proteína chamada ficocianina e é cultivada, colhida e depois transformada em pós e suplementos.

Para que serve a espirulina?

A Spirulina pode ser encontrada na maioria das lojas de produtos naturais, em pó ou como suplemento. Quando se trata de nutrição com espirulina, a espirulina azul é rica em proteínas, vitaminas, minerais, carotenóides e pode até ter propriedades antioxidantes, analgésicas, antiinflamatórias e protetoras do cérebro.
Adicionar espirulina azul em pó aos smoothies do café da manhã ou às receitas de tigela de açaí é uma maneira excelente e deliciosa de adicionar espirulina à sua dieta.

Tigela de smoothie verde tropical

Onde comprar espirulina azul?

Você pode comprar este azul cor de smurf espirulina em pó on-line em Amazonas. Normalmente custa cerca de £ 10 a £ 18 por cerca de 30 gramas de espirulina em pó. Cada colher de chá de espirulina faz uma dessas receitas de tigela de açaí azul congelado, então você obterá algumas tigelas de cada pacote.

Pronúncia de açaí

Você deve ter visto a palavra “açaí” aparecendo por todo lado; o minúsculo açaí é famoso por ser um superalimento. Tanto é verdade que os fabricantes parecem estar adicionando espirulina em tudo e qualquer coisa, desde cremes faciais até receitas de smoothies. A palavra açaí é pronunciada ah-sah-ee. A maioria das tigelas de açaí na verdade não contém as pequenas bagas de açaí roxas escuras, mas são usadas mais como uma palavra descritiva para uma tigela de smoothie super grossa.

Tigela de açaí espirulina azul

Tigela de açaí azul

Amor Comida Alimentar
Esta receita saudável de tigela de açaí azul não só parece incrível, mas também é refrescantemente doce e picante. Termine sua tigela de açaí do seu jeito, adicionando suas coberturas favoritas.
4.9 de 31 votos
Tempo de preparação 5 minutos
Tempo total 5 minutos
Curso Café da manhã, Sobremesa, Vegano
Cozinha Americano, brasileiro
Porções 1 pessoas
Calorias 465 calorias

Ingredientes
 
 

Para a tigela de açaí

Para as coberturas

Instruções
 

  • Para fazer este smoothie azul espesso, coloque as bananas, as uvas brancas, o iogurte de coco e a espirulina azul no liquidificador.
    2 bananas grandes, 170 gramas de uvas brancas, 60 mililitros de iogurte de coco, 1 colher de chá de espirulina azul em pó
    Banana e uvas no liquidificador por cima
  • Misture seus ingredientes frutados até ficar espesso e macio; a textura deve ser igual a de um sorvete chantilly.
    Batido de espirulina azul misturado no liquidificador
  • Depois que os ingredientes do smoothie estiverem misturados, corte a fruta do dragão e os morangos.
    0,25 fruta do dragão, 3 morangos grandes
    Smoothie de espirulina azul em uma tigela de açaí de bambu
  • Adicione suas coberturas de frutas à sua tigela de smoothie, sirva e divirta-se.
    2 colheres de sopa de mirtilos
    Smoothie de espirulina azul em uma tigela de açaí de bambu

Vídeo

Como fazer uma tigela de açaí azul! Grosso, fácil, saudável! | Receita de Tigela de Açaí com Spirulina

Notas

dicas e truques
Acho que um liquidificador com um acessório compactador facilita o trabalho, criando a textura cremosa espessa perfeita necessária para tigelas de açaí frio.
Para esta receita cobri a tigela de açaí com pitaia, morangos e mirtilos, mas você pode cobrir com qualquer cobertura que desejar.

Nutrição

Calorias: 465caloriasCarboidratos: 112gProteína: 8ggordo: 3gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gSódio: 61mgPotássio: 1486mgFibra: 12gAçúcar: 72gVitamina A: 329UIVitamina C: 88mgCálcio: 128mgFerro: 3mg
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Pensamentos 4 sobre “Blue Acai Bowl

    1. Olá Lene, nem todas as tigelas de açaí contêm bagas de açaí. As tigelas de açaí são um termo popular para um tipo de tigela de smoothie com uma consistência mais espessa, semelhante a um sorvete. Como todas as coisas hoje em dia, os nomes podem assumir significados diferentes em diferentes partes do mundo.

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