Leve o seu mingau matinal a um novo nível com este mingau de chocolate coberto com framboesas e amêndoas fatiadas.
Café da manhã Porridge is a what I grew up with. My mum always said it was one of the healthiest breakfasts that she could give us. This is why I make it for my kids today. I absolutely love porridge as when it comes to the toppings, sky's the limit. You only need to check my social media to see how many variations of mingau comemos em nossa casa.
Chocolate no mingau?
Chocolate e framboesas combinam tão bem, como uma combinação perfeita. Este é um dos meus pequenos-almoços favoritos. Fiz esse mingau de chocolate pela primeira vez quando estava grávida da minha segunda filha. A certa altura, foi uma espécie de desejo, mas me peguei fazendo esse mingau de chocolate 11 anos depois e ainda adoro.
Mingau é saudável?
Porridge is packed full of essential vitamins and minerals like zinc, iron, Vitamins B and E and insoluble fibre, which help maintain a healthy bowel and is great for digestive health. Oats contain a type of soluble fibre called beta-glucan, which studies suggest can help lower your cholesterol level too. They are also naturally gluten free but check the label to ensure that their oats are not made using the same equipment as other potentially contaminating grains. Oats can keep you feeling fuller longer as well, it's a great breakfast to have before a busy day of school or even a day at the office. Using one of these flasks means you could have that warm porridge feeling for lunch to. They are also great for soups and noodles on the go.
O melhor mingau de chocolate
Equipamento
Ingredientes
- 100 g aveia para mingau
- 600 ml Leite qualquer leite que você quiser
- 0.25 colher de chá Sal um beliscão
- 2 colher de sopa cacau em pó
- 1 colher de sopa açúcar mascavo macio
- 30 g chocolate escuro
- algumas framboesas e amêndoas fatiadas para finalizar.
Instruções
- Coloque os 100g de aveia em uma panela e adicione 600mls de leite, uma pitada de sal, 2 colheres de cacau em pó, 1 colher de açúcar mascavo macio e 30g de chocolate amargo.
- Basta levar a mistura do mingau para ferver e deixar o mingau de chocolate ferver por 3-4 minutos, mexendo durante todo o processo de cozimento para que o mingau cozinhe por igual.
- Quando o mingau terminar de cozinhar retire do fogo e deixe descansar por um minuto.
- Pegue uma tigela e recheie com o lindo mingau cremoso de chocolate.
- Adicione algumas framboesas frescas e amêndoas fatiadas para um enfeite saudável, depois coma e saboreie.
Nutrição
Se você adorou esta receita, por que não dar uma olhada na minha Receita de mingau de laranja com especiarias. É super delicioso e também fácil de fazer.
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