Smoothie à la spiruline bleue

Name: Smoothie à la spiruline bleue
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 2 Bananas (frozen); 25 Grams Blueberries; 50 Grams Strawberries; 125 Milliliters Plain yogurt; 250 Milliliters Coconut Milk (any milk is fine); 1 Tablespoon Honey (or sweetener of your choice); 2 Teaspoons Blue spirulina powder

Mélangez une tempête avec notre recette de smoothie à la spiruline bleue ! Une touche rafraîchissante à votre routine matinale.

Publié le : 2 mai 2024 · Modifié le : 2 mai 2024 par Jennifer Ryan

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Smoothie à la spiruline bleue

Jennifer Ryan

Mélangez une tempête avec notre recette de smoothie à la spiruline bleue ! Une touche rafraîchissante à votre routine matinale.

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Temps de préparation 5

Temp totales 5

Type de plat Boissons, Petit Déjeuner, Boissons, Snack

Cuisine Britanique

Portions

Calories 217 kcal

Équipement

Ingrédients

2 Bananes gelé
25 Grammes Myrtilles
50 Grammes Des fraises
125 Millilitres Yaourt nature
250 Millilitres Lait de coco n'importe quel lait convient
1 Cuillerée à soupe Chéri ou édulcorant de votre choix
2 Cuillères à café Poudre de spiruline bleue

Instructions

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
2 Bananes, 25 grammes de myrtilles, 50 grammes de fraises, 125 millilitres de yaourt nature, 250 millilitres de lait de coco, 1 cuillère à soupe de miel, 2 cuillères à café de poudre de spiruline bleue
Verser dans deux verres et garnir d'une fraise (la garniture est facultative).
Servez et dégustez.

Remarques

Trucs et astuces

Fruits surgelés : Utilisez des fruits surgelés au lieu de glaçons pour une texture plus épaisse et plus crémeuse sans diluer la saveur.
Saveurs équilibrées : Expérimentez avec le rapport entre les fruits sucrés (comme les bananes ou les baies) et les ingrédients acidulés (comme les agrumes ou le yaourt) pour trouver l'équilibre parfait pour vos papilles gustatives.

La Nutrition

Calories: 217kcalLes glucides: 47gProtéines: 10gGras: 1gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 0.2gGraisses monoinsaturées: 0.1gLipides trans: 0.01gCholestérol: 3mgSodium: 186mgPotassium: 908mgFibre: 5gSucre: 31gVitamine A: 104UIVitamine C: 30mgCalcium: 104mgFer: 2mg

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