Batido de kiwi y aguacate


Satisface tus antojos con este cremoso batido de kiwi y aguacate, ¡una bebida nutritiva y energizante que te encantará!


Publicado: 29 de enero de 2025 · Modificado: 29 de enero de 2025 por Jennifer Ryan


Batido de kiwi y aguacate

Me encanta empezar el día con una bebida refrescante y llena de nutrientes, y este batido de kiwi y aguacate se ha convertido en uno de mis favoritos. No solo es delicioso, sino que también es muy fácil de preparar y está repleto de los nutrientes saludables que tanto anhelo.

Batido de kiwi y aguacate

Una combinación perfecta de sabores

Siempre he sido fanática de los batidos porque son una forma rápida de incorporar una gran cantidad de nutrientes a mi día. Cuando probé por primera vez esta combinación de kiwi y aguacate, me enganché. La textura cremosa del aguacate combina perfectamente con el sabor ácido y vibrante del kiwi, y el pepino le agrega un toque refrescante. ¡Es un equilibrio perfecto entre suavidad, dulzura y frescura, todo en un solo vaso!

Batido de kiwi y aguacate

Los beneficios para la salud

Lo que más me gusta de este batido es lo versátil que es. El aguacate le da esa textura suave y sedosa que es tan satisfactoria, y el yogur le agrega una capa extra de cremosidad y me aporta una buena dosis de probióticos. Además, si quieres hacerlo un poco más dulce, puedes agregar fácilmente una cucharadita de miel, aunque a mí me parece que la dulzura natural de la fruta suele ser suficiente.
Este batido no solo es delicioso, sino que también está repleto de nutrientes esenciales como grasas saludables, fibra, vitaminas y antioxidantes. Me ayuda a mantenerme con energía y satisfecha, lo que lo convierte en la manera perfecta de comenzar el día o incluso como refrigerio al mediodía.

Cómo hacer el batido de kiwi y aguacate

Preparar este batido es muy sencillo y es perfecto para las mañanas ajetreadas. Solo necesitas unos pocos ingredientes: un aguacate, unos kiwis maduros, un pepino, un poco de yogur natural y un poco de hielo. Si quieres que quede más dulce, puedes añadir un poco de miel. Se prepara en un santiamén y, antes de que me dé cuenta, tengo una bebida rica en nutrientes que no solo es buena para mí, sino que tiene un sabor increíble.

Batido de kiwi y aguacate

Para prepararlo, simplemente lavo y pelo las frutas y el pepino. Los corto en trozos más pequeños para que sea más fácil de mezclar y luego agrego todo a la licuadora. Una vez que todo está adentro, vierto un poco de yogur natural para que quede cremoso, agrego un puñado de hielo para que tenga una textura más fría y presiono el botón de licuado. El resultado es una bebida suave y aterciopelada que es perfecta para cualquier momento del día: desayuno, refrigerio o incluso para darle energía después del entrenamiento.

Batido de kiwi y aguacate

Personaliza tu batido

El batido de kiwi y aguacate es fácil de personalizar para adaptarlo a tus gustos o preferencias dietéticas. Por ejemplo, si prefieres un batido más dulce, puedes añadir una cucharada extra de miel o incluso un par de dátiles. Si te apetece un aporte extra de nutrientes, prueba a añadir un puñado de espinacas o col rizada, que se mezclan a la perfección y aportan fibra, vitaminas y minerales adicionales sin cambiar demasiado el sabor. ¿Quieres que sea un batido repleto de proteínas? Puedes añadir una cucharada de tu proteína en polvo favorita, ya sea de suero, vegetal o colágeno. Si buscas una textura más cremosa, prueba a sustituir el yogur por un poco de leche de coco o leche de avenaPara darle un toque extra, un chorrito de jugo de lima fresca puede realzar los sabores y darle un poco más de frescura. Y para darle un toque divertido, incluso puedes agregar una cucharada de semillas de chía o de lino para aumentar el contenido de fibra y hacer que tu batido sea más abundante. ¡Las posibilidades son infinitas y eso es lo que hace que este batido sea tan versátil y divertido de preparar una y otra vez!

Batido de kiwi y aguacate

Batido de kiwi y aguacate

Jennifer Ryan
Batido refrescante de kiwi y aguacate: un postre cremoso y saludable repleto de sabor y nutrientes. ¡Perfecto para cualquier momento del día!
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Tiempo de preparacion 5 minutos
tiempo total 5 minutos
Platón Desayuno, Brunch, Bebidas
Cocina Americano
raciones 2
calorías 231 kcal

Ingredientes
 
 

  • 1/2 Palta Sin hueso y pelado
  • 2 Kiwis pelado
  • 1/2 Pepino pelado
  • 240 Mililitros yogur natural
  • 120 Mililitros Hielo
  • 1 Cucharilla Miel Opcional

Elaboración paso a paso
 

  • Lavar y pelar toda la fruta.
    1/2 aguacate, 2 kiwis, 1/2 pepino
    Batido de kiwi y aguacate
  • Pica en trozos grandes el aguacate, los kiwis y el pepino y luego añádelos a la licuadora.
    Batido de kiwi y aguacate
  • Añade el yogur natural, la miel y el hielo a la licuadora.
    240 Mililitros de Yogur natural, 120 mililitros de hielo
    Batido de kiwi y aguacate
  • Licuar todo hasta que quede suave y cremoso.
    Batido de kiwi y aguacate
  • Verter en vasos y servir.
    Batido de kiwi y aguacate

Notas

Consejos y trucos
  • Siéntete libre de ajustar el dulzor agregando más o menos miel dependiendo de tu gusto.
  • Si quieres un batido más espeso, añade un poco más de aguacate o reduce el hielo.
  • Para un impulso extra, intente agregar espinacas o proteína en polvo.
  • Puedes utilizar fruta congelada en lugar de hielo para obtener una textura más espesa y un batido frío sin necesidad de hielo.

Nutrición

calorías: 231kcalCarbohidratos: 30gramoProteína: 9gramoGrasa: 10gramoGrasa saturada: 2gramoGrasa polinsaturada: 1gramoGrasa monosaturada: 6gramoColesterol: 7miligramossodio: 100miligramospotasio: 818miligramosfibras: 7gramoAzúcar: 21gramovitamina a: 270IUVitamina C: 76miligramosCalcio: 278miligramosHierro: 1miligramos
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