Tazón de Batido Verde Tropical
Esta saludable receta de batido tropical para el desayuno es cremosa, saludable y baja en calorías.
Esta receta de tazón de batido verde tropical está fuera de este mundo. La combinación de estos sabores afrutados combina a la perfección y se cubre con una pizca de coco rallado que lo hace saludable. zalamero tazón sabe como un postre travieso. Quiero decir, ¿quién no quiere comer postre para el desayuno?
Cómo hacer un tazón de batido
En cuanto a los batidos, puedes combinar cualquier combinación de frutas y verduras. Añade un poco de líquido, tal vez incluso un poco de edulcorante como jarabe de arce o miel, y tendrás la receta básica de batido. Yo siempre añado una mezcla de frutas frescas y congeladas a mis batidos, ya que me encantan los espesos y cremosos. Una vez que hayas mezclado todos los ingredientes, simplemente viértelos en un bol y cúbrelos con algunos de tus ingredientes favoritos. Normalmente, añado bayas, Granola, o rodajas de fruta, pero es tu desayuno así que puedes añadir lo que quieras.
Tazón de batido verde tropical
Tazón de batido de mango y piña
Cuenco de espirulina azul Acai
Tazón de batido de espinacas y aguacate
Tazón de batido de fresa y plátano
Tazón de batido verde
Tazón de batido de manzana y mango
Smoothie bowl de aguacate y kiwi
Mis gadgets favoritos para preparar batidos
Para preparar mis batidos, confío en un confiable procesador de alimentos y licuadora Ninja. Este dúo dinámico ha sido un elemento básico de la cocina durante años, ofreciendo constantemente resultados suaves y deliciosos. Recomiendo de todo corazón invertir en una herramienta similar. Para preparar batidos individuales, utilizo el práctico accesorio de taza. Sin embargo, cuando se preparan lotes más grandes para la familia, la jarra espaciosa es la mejor opción. Si buscas una opción más compacta para batidos personales, considera la licuadora y batidora Ninja Nutri Slim. Este elegante electrodoméstico, a menudo comparado con Nutri Bullet, ha obtenido excelentes críticas y cuenta con una calificación de 5 estrellas en Amazon.
Batidos verdes de Reese Witherspoon
Alguien que ama los batidos es Reese Witherspoon. Si la sigues en las redes sociales, sabrás que le encanta beber un batido verde saludable por la mañana. Contiene lechuga, espinaca, manzanas, pera, plátano, limón y agua de coco y es absolutamente delicioso. La receta de batido de Reese Witherspoon contiene alrededor de 270 calorías, por lo que es otra excelente receta para agregar a tu plan de dieta. Los batidos verdes están repletos de muchas bondades y también son una excelente manera de incorporar verduras de hoja verde a tu dieta diaria.
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Tazón de Batido Verde Tropical
Ingredientes
para el batido
- 2 Plátanos congelados Corté y congelé el mío la noche anterior.
- 1 Kiwi Congelado Corté y congelé el mío la noche anterior.
- 2 hojas col rizada congelada un pequeño puñado
- 110 gramo Piña Sobre un puñado de trozos
- 4 cucharada yogur natural Usé cucharadas colmadas de yogur sin lácteos Alpro
Hasta arriba
- 1 Fresas rebanado
- 2 cucharada Granola
- Piña trozos
- 1 cucharada Coco Desecado
Elaboración paso a paso
- Lo primero es lo primero: agregue los plátanos congelados, el kiwi, la col rizada y los trozos de piña en una licuadora.2 plátanos congelados, 1 kiwi congelado, 110 g Piña, 2 hojas de col rizada congelada
- Agregue el yogur natural (usé sin lácteos) en la taza de su licuadora.4 cucharadas de yogur natural
- Ponga la tapa en su licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Vierta su batido verde tropical en un tazón.
- Cubra con sus ingredientes favoritos, esta vez usé granola, piña, fresas en rodajas y una pizca de coco rallado.1 fresas, 2 cucharadas de granola, 1 cucharada de coco deshidratado, Piña
Notas
Nutrición
2 comentarios sobre “Tropical Green Smoothie Bowl”
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El recuento de calorías de un batido verde puede variar significativamente según los ingredientes específicos y las cantidades utilizadas. Si bien los batidos verdes suelen asociarse con la salud y la pérdida de peso, es importante tener en cuenta el contenido calórico, especialmente si estás haciendo un seguimiento de tu consumo.
| Nutritivo | Valor |
|---|---|
| calorías | 583 kcal |
| Proteína | 15 gramos |
| Carbohidrato | 114 gramos |
| Gordo | 14 gramos |
| Fibra | 13 gramos |
Factores que afectan el recuento de calorías:
- Líquidos base: La base líquida, ya sea agua, jugo o leche (láctea o vegetal), puede contribuir al recuento total de calorías.
- Frutas: Frutas como los plátanos, los mangos y las bayas añaden dulzura y nutrientes, pero también calorías.
- Verduras: Verduras de hoja verde Al igual que la espinaca y la col rizada, son bajas en calorías pero pueden agregar volumen y fibra.
- Fuentes de proteínas: Agregar polvos de proteínas, yogur o mantequilla de nueces puede aumentar las calorías y contenido de proteína.
- Complementos: Las semillas, nueces y otros ingredientes pueden aumentar significativamente el recuento de calorías.
Para obtener una estimación más precisa de las calorías de su batido verde específico, puede utilizar una aplicación o un sitio web de seguimiento nutricional. Estas herramientas le permiten ingresar los ingredientes y cantidades para calcular el contenido total de calorías y nutrientes.
¿Buscas más ideas para preparar batidos? Te las tengo cubiertas. Tazón de batido de mango y piña Es un favorito del verano.
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¿Puedes hacer bebible este batido tropical también?
Sí, por supuesto, puedes mezclar tu batido por más tiempo para que quede más jugoso que espeso. O puede agregar leche o agua extra para diluirlo, esta puede ser una excelente manera de consumir batidos durante algunas horas o comidas, podría saciar el hambre de media mañana 🙂