Tazón de batido cremoso de fresa y plátano: un desayuno saludable
¡Comienza tu día con un toque delicioso! Este tazón de batido cremoso de fresa y plátano tiene un toque nutritivo con frutas congeladas y tiene una textura espesa similar a la de un helado.
Publicado: febrero 17, 2022 · Modificado: junio 5, 2024 por Jennifer Ryan

Tazón de batido de fresa y plátano
Ingredientes
Tazón de batido Ingredientes
- 2 Plátanos congelados Corto mis plátanos el día anterior y los mantengo congelados en un plato de Pyrex.
- 100 gramo fresas congeladas 7-9 fresas
- 100 mililitros agua/leche de coco Puedes usar la leche que quieras, yo usé leche de coco.
Coberturas para batidos
- 2 cucharada Granola
- 1 kiwi Rebanado
- 2 Fresas recién cortado
- 4 Frambuesas
Elaboración paso a paso
- Prepara las frutas: Agrega los plátanos congelados y las fresas congeladas a la taza de tu licuadora.2 plátanos congelados, 100 g Fresas congeladas
- Agregar líquidos: Vierta la leche de coco (100 ml).100 mililitros de agua/leche de coco
- Mezclar hasta que esté suave: Asegure la tapa de su licuadora y licue usando la configuración de batido o hasta que la mezcla alcance una consistencia completamente suave.
- Vierta y disfrute: Transfiera el batido cremoso a un bol.
- ¡Hora de rematar! Da rienda suelta a tu creatividad con tus toppings favoritos. Esta vez usé granola, kiwi en rodajas, fresas en rodajas y frambuesas, ¡pero siéntete libre de personalizarlo a tu gusto!2 cucharadas de granola, 1 kiwi, 2 fresas, 4 frambuesas
Video
Notas
Nutrición
El encanto de los Smoothie Bowls:
Los tazones de batido se han convertido en una opción de desayuno popular por una buena razón. Combinan el sabor refrescante de un batido con una presentación personalizable y visualmente atractiva. Esta receta de fresa y plátano captura la esencia de las bayas del verano y ofrece un capricho sin culpa que es delicioso y bueno para ti.
Más allá de lo básico: comprensión de los tazones para batidos
Si bien los tazones de batido y acai comparten ingredientes similares, difieren ligeramente en textura. Los tazones de batido tienden a ser un poco más delgados, como una bebida espesa, mientras que los tazones de acai generalmente tienen una consistencia más espesa, parecida a la de un helado, que se logra con frutas y verduras congeladas. Esta receta en particular se inclina hacia el estilo de tazón de acai más espeso.
Elaboración de su tazón de batido perfecto:
La belleza de los batidos radica en su versatilidad. Puedes experimentar con varias combinaciones de frutas y verduras para crear perfiles de sabor únicos. Añadir un toque de líquido, como agua, leche o leche vegetal, ayudará a conseguir la consistencia deseada. Los edulcorantes como el jarabe de arce o la miel son opcionales, ya que el dulzor natural de la fruta suele ser suficiente.
Consejos para un Bowl Delicioso y Nutritivo:
- Equilibrio congelado y fresco: La incorporación de una mezcla de frutas frescas y congeladas agrega una dimensión de textura deliciosa. Las frutas congeladas crean una base más espesa, mientras que las frutas frescas añaden colores vibrantes y un toque de dulzura.
- Hora de cobertura: ¡Aquí es donde puedes personalizar tu cuenco! Explore una variedad de aderezos como granola, nueces, semillas, bayas frescas o incluso un chorrito de mantequilla de nueces para obtener proteínas adicionales y grasas saludables.
Inspiración para su próximo Smoothie Bowl:
¿Te sientes creativo? Explore estas ideas de tazones de batidos para ampliar su repertorio:
- Verde tropical: Una mezcla vibrante de plátanos, piña y kiwi.
- Super Greens: repleto de nutrientes, este tazón combina espinacas y aguacate.
- Muy cereza: Una explosión de poder antioxidante con una mezcla de bayas.
- Acaí azul: Un tazón de acai clásico con una base azul vibrante.
- Refrescante Piña y Mango: Una combinación ligera y sabrosa.
- Sandía y Mango: Vibraciones de verano en un cuenco.
¡Con esta receta y estos consejos, estarás en el camino correcto para elaborar tazones de batidos deliciosos y saludables para disfrutar durante todo el año!
7 comentarios sobre “Creamy Strawberry Banana Smoothie Bowl: A Healthy Breakfast Treat”
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Aquí hay algunas ideas para comenzar:
- Tazón de Batido de Mango y Piña: ¡Un sabor del trópico en cada bocado!
- Explorar todas las recetas de smoothie bowl: Descubre un mundo de combinaciones de sabores.
Probé este batido, es delicioso y genial para tener calorías ya trabajadas.
¿Son los batidos de fresa una comida de 500 calorías menos? Estoy tratando de ser bueno en mi dieta.
Sí, esta receta de tazón de batido de fresa tiene solo 422 calorías y también es súper saludable y sabrosa. También tenemos otras 2 deliciosas recetas de batidos que tienen menos de 500 calorías:
SMOOTHIE BOWL DE MANGO Y PIÑA: https://lovefoodfeed.com/mango-and-pineapple-smoothie-bowl/
SMOOTHIE BOWL MUY BAYAS: https://lovefoodfeed.com/very-berry-smoothie-bowl-recipe/.
¡Espero que disfrutes probando nuestros batidos!
Me alegro de que hayas disfrutado el batido, este es uno de los favoritos para el desayuno. Buena suerte con la dieta saludable y recuerda mezclarla, ¿por qué no pruebas nuestra Receta de tazón de batido de mango y piña
Recuerde probar algunos de nuestros otros recetas de batidos espesos de frutas, uno de mis favoritos en este momento es nuestro receta de tazón de acai azul utilizando plátanos congelados.