Tazón de batido cremoso de fresa y plátano: un desayuno saludable


¡Comienza tu día con un toque delicioso! Este tazón de batido cremoso de fresa y plátano tiene un toque nutritivo con frutas congeladas y tiene una textura espesa similar a la de un helado.


Publicado: febrero 17, 2022 · Modificado: junio 5, 2024 por Jennifer Ryan


Smoothie Bowl Fresa Plátano
Tazón de batido de fresa y plátano

Tazón de batido de fresa y plátano

Jennifer Ryan
¡Disfruta de una manera saludable con este cremoso tazón de batido de fresa y plátano! Las fresas y los plátanos congelados crean una base espesa y dulce que rivaliza con el helado, lo que lo convierte en un desayuno perfecto o un capricho en cualquier momento.
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tiempo total 5 minutos
Platón Desayuno, Postre, Almuerzo, Vegano
Cocina Americano, Británico
raciones 1 Person
calorías 422 kcal

Ingredientes
 
 

Tazón de batido Ingredientes

Coberturas para batidos

Elaboración paso a paso
 

  • Prepara las frutas: Agrega los plátanos congelados y las fresas congeladas a la taza de tu licuadora.
    2 plátanos congelados, 100 g Fresas congeladas
    Batido de instrucción agregar fruta a la licuadora
  • Agregar líquidos: Vierta la leche de coco (100 ml).
    100 mililitros de agua/leche de coco
    verter la leche en la taza de la licuadora
  • Mezclar hasta que esté suave: Asegure la tapa de su licuadora y licue usando la configuración de batido o hasta que la mezcla alcance una consistencia completamente suave.
    Tazón de licuado de fresa para mezclar
  • Vierta y disfrute: Transfiera el batido cremoso a un bol.
    tazón de batido de fresa
  • ¡Hora de rematar! Da rienda suelta a tu creatividad con tus toppings favoritos. Esta vez usé granola, kiwi en rodajas, fresas en rodajas y frambuesas, ¡pero siéntete libre de personalizarlo a tu gusto!
    2 cucharadas de granola, 1 kiwi, 2 fresas, 4 frambuesas
    Smoothie Bowl de fresa y plátano decorado con granola, kiwi y frambuesas

Video

Cómo hacer un tazón de batido de fresa y plátano #Shorts

Notas

Esta receta es un punto de partida delicioso, pero la belleza de los tazones de batido reside en su versatilidad. Siéntete libre de experimentar con diferentes frutas, verduras y líquidos para crear tus propias combinaciones de sabores únicas. Un toque de edulcorante es opcional, ya que a menudo se trasluce el dulzor natural de la fruta.

Nutrición

calorías: 422kcalCarbohidratos: 95gramoProteína: 8gramoGrasa: 5gramoGrasa saturada: 1gramosodio: 118miligramospotasio: 1646miligramosfibras: 14gramoAzúcar: 50gramovitamina a: 230IUVitamina C: 182miligramosCalcio: 100miligramosHierro: 2miligramos
Palabra clave plátano, frío, cremoso, fruta, saludable, kiwi, rápido, batido, tazón de batido, fresa
¿Probaste esta receta?Haznos saber cómo fue!

El encanto de los Smoothie Bowls:

Los tazones de batido se han convertido en una opción de desayuno popular por una buena razón. Combinan el sabor refrescante de un batido con una presentación personalizable y visualmente atractiva. Esta receta de fresa y plátano captura la esencia de las bayas del verano y ofrece un capricho sin culpa que es delicioso y bueno para ti.

Cómo hacer un tazón de batido de fresa y plátano #Shorts

Más allá de lo básico: comprensión de los tazones para batidos

Si bien los tazones de batido y acai comparten ingredientes similares, difieren ligeramente en textura. Los tazones de batido tienden a ser un poco más delgados, como una bebida espesa, mientras que los tazones de acai generalmente tienen una consistencia más espesa, parecida a la de un helado, que se logra con frutas y verduras congeladas. Esta receta en particular se inclina hacia el estilo de tazón de acai más espeso.

Elaboración de su tazón de batido perfecto:

La belleza de los batidos radica en su versatilidad. Puedes experimentar con varias combinaciones de frutas y verduras para crear perfiles de sabor únicos. Añadir un toque de líquido, como agua, leche o leche vegetal, ayudará a conseguir la consistencia deseada. Los edulcorantes como el jarabe de arce o la miel son opcionales, ya que el dulzor natural de la fruta suele ser suficiente.

Consejos para un Bowl Delicioso y Nutritivo:

  • Equilibrio congelado y fresco: La incorporación de una mezcla de frutas frescas y congeladas agrega una dimensión de textura deliciosa. Las frutas congeladas crean una base más espesa, mientras que las frutas frescas añaden colores vibrantes y un toque de dulzura.
  • Hora de cobertura: ¡Aquí es donde puedes personalizar tu cuenco! Explore una variedad de aderezos como granola, nueces, semillas, bayas frescas o incluso un chorrito de mantequilla de nueces para obtener proteínas adicionales y grasas saludables.

Inspiración para su próximo Smoothie Bowl:

¿Te sientes creativo? Explore estas ideas de tazones de batidos para ampliar su repertorio:

  • Verde tropical: Una mezcla vibrante de plátanos, piña y kiwi.
  • Super Greens: repleto de nutrientes, este tazón combina espinacas y aguacate.
  • Muy cereza: Una explosión de poder antioxidante con una mezcla de bayas.
  • Acaí azul: Un tazón de acai clásico con una base azul vibrante.
  • Refrescante Piña y Mango: Una combinación ligera y sabrosa.
  • Sandía y Mango: Vibraciones de verano en un cuenco.

¡Con esta receta y estos consejos, estarás en el camino correcto para elaborar tazones de batidos deliciosos y saludables para disfrutar durante todo el año!

7 comentarios sobre “Creamy Strawberry Banana Smoothie Bowl: A Healthy Breakfast Treat

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