Batido de espirulina azul
¡Prepara una tormenta con nuestra receta de batido de espirulina azul! Un giro refrescante en tu rutina matutina.
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Utensilios
- Anteojos
Ingredientes
- 2 plátanos congelado
- 25 gramos arándanos
- 50 gramos fresas
- 125 ml yogur natural
- 250 ml leche de coco cualquier leche está bien
- 1 cucharada miel o endulzante de tu preferencia
- 2 cucharaditas Polvo de espirulina azul
Elaboración paso a paso
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.2 plátanos, 25 gramos de arándanos, 50 gramos de fresas, 125 ml de yogur natural, 250 ml de leche de coco, 1 cucharada de miel, 2 cucharaditas de espirulina azul en polvo
- Vierta en dos vasos y decore con una fresa (la decoración es opcional).
- Servir y disfrutar.
Notas
Consejos y trucos
- Fruta congelada: Utilice fruta congelada en lugar de cubitos de hielo para obtener una textura más espesa y cremosa sin diluir el sabor.
- Sabores de equilibrio: Experimente con la proporción de frutas dulces (como plátanos o bayas) e ingredientes ácidos (como cítricos o yogur) para encontrar el equilibrio perfecto para sus papilas gustativas.
Información nutricional
Calorías: 217kcalCarbohidratos: 47gProteínas: 10gGrasas: 1gGrasas saturadas: 1gGrasas poliinsaturadas: 0.2gGrasas monoinsaturadas: 0.1gGrasas trans: 0.01gColesterol: 3mgSodio: 186mgPotasio: 908mgFibra: 5gAzúcar: 31gVitamina A: 104UIVitamina C: 30mgCalcio: 104mgHierro: 2mg
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