Lleve su papilla matutina a un nuevo nivel con esta papilla de chocolate cubierta con frambuesas y almendras en rodajas.
Desayuno Las gachas de avena son con lo que crecí. Mi madre siempre decía que era uno de los desayunos más saludables que podía darnos. Por eso las preparo para mis hijos hoy en día. Me encantan las gachas de avena porque, en cuanto a los acompañamientos, el cielo es el límite. Solo tienes que mirar mis redes sociales para ver cuántas variaciones de papilla comemos en nuestra casa.
¿Chocolate en papilla?
El chocolate y las frambuesas van tan bien juntos, como una pareja hecha en el cielo. Este es uno de mis desayunos favoritos. Hice esta papilla de chocolate por primera vez cuando estaba embarazada de mi segunda hija. Fue una especie de antojo en un momento, pero me encuentro haciendo esta papilla de chocolate 11 años después y todavía me encanta.
¿La papilla es saludable?
Las gachas de avena están repletas de vitaminas y minerales esenciales como zinc, hierro, vitaminas B y E y fibra insoluble, que ayudan a mantener un intestino sano y son excelentes para la salud digestiva. La avena contiene un tipo de fibra soluble llamada betaglucano, que según algunos estudios puede ayudar a reducir el colesterol. Además, es naturalmente libre de gluten, pero conviene comprobar la etiqueta para asegurarse de que no se haya procesado con el mismo equipo que otros cereales que podrían contaminarlos. La avena también ayuda a sentirse saciado durante más tiempo, por lo que es un desayuno ideal antes de un día ajetreado en el colegio o en la oficina. Usar uno de estos termos permite disfrutar de unas gachas calientes para el almuerzo. También son perfectas para preparar sopas y fideos para llevar.
Las Mejores Gachas de Chocolate
Utensilios
Ingredientes
- 100 g avena para gachas
- 600 ml leche cualquier leche que te guste
- 0.25 cucharadita sal una pizca
- 2 cucharada cacao en polvo
- 1 cucharada azúcar moreno blando
- 30 g chocolate negro
- unas frambuesas y almendras laminadas para decorar
Instrucciones
- Coloque los 100 g de avena en una cacerola y luego agregue 600 ml de leche, una pizca de sal, 2 cucharadas de cacao en polvo, 1 cucharada de azúcar moreno suave y 30 g de chocolate negro.
- Simplemente hierva la mezcla de avena y luego deje que la avena de chocolate hierva a fuego lento durante 3-4 minutos, siga revolviendo durante todo el proceso de cocción para que la avena se cocine de manera uniforme.
- Cuando la papilla esté terminada de cocinarse, retírala del fuego y déjala reposar durante un minuto.
- Toma un tazón y llénalo con la hermosa papilla cremosa de chocolate.
- Agregue algunas frambuesas frescas y almendras en rodajas para una guarnición saludable, luego coma y disfrute.
Información nutricional
Si te encantó esta receta, ¿por qué no echas un vistazo a mi Receta de papilla de naranja especiada. Es súper delicioso y es fácil de hacer también.
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