Tigela de Smoothie de Manga e Abacaxi


Esta receita fácil de fazer smoothie de manga e abacaxi é deliciosamente suave, cremosa e muito indulgente. Além disso, as receitas não ficam muito mais saudáveis do que isso!


Publicado: 4 de maio de 2021 · Modificado: 11 de março de 2024 por Jennifer Ryan


Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Esta é uma das minhas receitas favoritas de smoothie bowl; a manga e o abacaxi têm gosto de verão em uma tigela. Parece que estou sendo travesso e comendo sobremesa no café da manhã. É quase como comer sorvete de frutas.

A grande vantagem das smoothie bowls é que o céu é o limite em relação às combinações de alimentos. Gosto que minhas tigelas de smoothie tenham um sabor doce e fresco. É provavelmente por isso que este é um dos meus smoothies favoritos.

Às vezes adiciono este smoothie de frutas em meus copos de sundae de sorvete e aprecio-o ao sol. É tão espesso e cremoso que é quase como beber uma versão frutada de um milkshake do McDonald's. Provavelmente não é uma boa comparação, já que este smoothie tem um sabor muito melhor do que qualquer coisa que o McDonald's tem a oferecer (desculpe, McDonald's, o que mais posso dizer). Além disso, um grande milkshake de banana do McDonald's contém cerca de 500 calorias, enquanto esta receita de smoothie de recheio contém apenas cerca de 400 calorias com aquela sensação adicional de bem-estar no final.

Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Tudo o que você precisa fazer para montar uma tigela de smoothie é primeiro escolher sua base. O que quero dizer com base é algo que deixará seu smoothie espesso e cremoso. Para esta receita usei bananas congeladas. Mas você pode escolher abacate congelado, frutas congeladas ou até mesmo sementes de chia. As sementes de chia ajudam a unir e engrossar um smoothie, adicione uma colher de chá e deixe engrossar por um minuto.

Em seguida, escolha duas ou três de suas frutas e vegetais favoritos. Estes podem ser frescos ou congelados. Como eu disse, as combinações são infinitas; apenas divirta-se experimentando sabores.

Adicione um pouco de líquido como iogurte natural, leite de qualquer tipo ou até um pouco de água.

Como opção extra, você pode adicionar um pouco de adoçante, como mel, xarope de bordo, açúcar de coco ou até tâmaras.

Tudo que você precisa fazer é misturar seus ingredientes saudáveis até ficar homogêneo. É assim que você faz a receita de smoothie bowl perfeita para você.

Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Jennifer Ryan
Esta tigela de smoothie de manga e abacaxi é deliciosamente suave, cremosa e muito indulgente. Além disso, as receitas não ficam muito mais saudáveis do que isso!
5 de 10 votos
Tempo de preparação 5 minutos
Tempo total 5 minutos
Curso Café da manhã, Sobremesa, Almoço, Lanche, Vegano
Cozinha Americano, Britânico
Porções 1
Calorias 396 calorias

Ingredientes
  

Para o smoothie

  • 2 Bananas Congeladas
  • ½ manga Fresco
  • 100 g Abacaxi pedaços
  • 4 colher de sopa Iogurte natural Usei iogurte natural sem leite

Para as coberturas

Instruções
 

  • Primeiramente, adicione os pedaços congelados de banana, manga e abacaxi no copo do liquidificador.
    2 bananas, ½ manga, 100g Abacaxi
    Ingredientes do smoothie de manga e abacaxi
  • Adicione o iogurte natural (usei sem leite) no copo do liquidificador.
    4 colheres de sopa de iogurte natural
    smoothie de manga e abacaxi adicione iogurte
  • Tampe o liquidificador e bata até ficar homogêneo. Meu liquidificador Ninja tem uma configuração de smoothie, então se o seu liquidificador tiver algo semelhante, tente usá-lo.
    coloque a tampa no copo do liquidificador
  • Adicione o lindo smoothie de frutas em uma tigela.
    derramando smoothie de manga e abacaxi em uma tigela
  • Cubra a tigela de smoothie com suas coberturas favoritas, desta vez usei frutas vermelhas congeladas.
    2 colheres de sopa de frutas vermelhas

Vídeo

Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Notas

Escrevi este smoothie de manga e abacaxi como receita. Mas no que diz respeito aos smoothies, você pode adicionar qualquer combinação de frutas e vegetais, adicionar um pouco de líquido, talvez até um pouco de adoçante, e é assim que você faz uma receita de smoothie bowl perfeita para você. Lembre-se de que tigelas de açaí e smoothies são super saudáveis, e quanto mais criativo você for com os ingredientes, mais variada será sua dieta.

Nutrição

Servindo: 1gCalorias: 396caloriasCarboidratos: 92gProteína: 7ggordo: 4gGordura saturada: 2gColesterol: 10mgSódio: 41mgPotássio: 1283mgFibra: 10gAçúcar: 63gVitamina A: 1414UIVitamina C: 69mgCálcio: 138mgFerro: 1mg
Palavra-chave banana, baga, tigela de smoothie de frutas vermelhas, ideias para café da manhã, cremoso, frutas, saudável, café da manhã saudável, manhã, rápido e fácil, tigela de smoothie, vegano
Experimentou esta receita?Nos informe como foi!

Um pensamento em "Mango and Pineapple Smoothie Bowl"

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Se você está procurando mais inspiração para smoothie bowl, por que não navegar em algumas de minhas outras receitas de smoothie bowl? Esse Batido Verde Tropical tigela é realmente deliciosa.

tigela de smoothie de banana e kiwi

Confira <a href="/pt/”https://lovefoodfeed.com/”/">Amor Comida Alimentar</a> nas redes sociais, onde você verá todos os nossos <a href="/pt/%e2%80%9dhttps%3a//lovefoodfeed.com/receitas/%e2%80%9d/">novas receitas</a> conforme eles saem a cada semana. Você pode nos encontrar no Facebook, Twitter, Instagram, YouTube e muito mais.

Melhores receitas de smoothies tropicais

Smoothie de sol da BBC

Tempo de preparação: 5 minutos

Classificação: 5 estrelas


Tropical Smoothie Bowl - Boa manutenção da casa

Tempo de preparação: 5 minutos

Serve: 2