Tigela de Smoothie de Manga e Abacaxi
Esta receita fácil de fazer smoothie de manga e abacaxi é deliciosamente suave, cremosa e muito indulgente. Além disso, as receitas não ficam muito mais saudáveis do que isso!
Publicado: 4 de maio de 2021 · Modificado: 11 de março de 2024 por Jennifer Ryan

Esta é uma das minhas receitas favoritas de smoothie bowl; a manga e o abacaxi têm gosto de verão em uma tigela. Parece que estou sendo travesso e comendo sobremesa no café da manhã. É quase como comer sorvete de frutas.
A grande vantagem das smoothie bowls é que o céu é o limite em relação às combinações de alimentos. Gosto que minhas tigelas de smoothie tenham um sabor doce e fresco. É provavelmente por isso que este é um dos meus smoothies favoritos.
Às vezes adiciono este smoothie de frutas em meus copos de sundae de sorvete e aprecio-o ao sol. É tão espesso e cremoso que é quase como beber uma versão frutada de um milkshake do McDonald's. Provavelmente não é uma boa comparação, já que este smoothie tem um sabor muito melhor do que qualquer coisa que o McDonald's tem a oferecer (desculpe, McDonald's, o que mais posso dizer). Além disso, um grande milkshake de banana do McDonald's contém cerca de 500 calorias, enquanto esta receita de smoothie de recheio contém apenas cerca de 400 calorias com aquela sensação adicional de bem-estar no final.
Tudo o que você precisa fazer para montar uma tigela de smoothie é primeiro escolher sua base. O que quero dizer com base é algo que deixará seu smoothie espesso e cremoso. Para esta receita usei bananas congeladas. Mas você pode escolher abacate congelado, frutas congeladas ou até mesmo sementes de chia. As sementes de chia ajudam a unir e engrossar um smoothie, adicione uma colher de chá e deixe engrossar por um minuto.
Em seguida, escolha duas ou três de suas frutas e vegetais favoritos. Estes podem ser frescos ou congelados. Como eu disse, as combinações são infinitas; apenas divirta-se experimentando sabores.
Adicione um pouco de líquido como iogurte natural, leite de qualquer tipo ou até um pouco de água.
Como opção extra, você pode adicionar um pouco de adoçante, como mel, xarope de bordo, açúcar de coco ou até tâmaras.
Tudo que você precisa fazer é misturar seus ingredientes saudáveis até ficar homogêneo. É assim que você faz a receita de smoothie bowl perfeita para você.
Tigela de smoothie de manga e abacaxi
Instruções
- Primeiramente, adicione os pedaços congelados de banana, manga e abacaxi no copo do liquidificador.2 bananas, ½ manga, 100g Abacaxi
- Adicione o iogurte natural (usei sem leite) no copo do liquidificador.4 colheres de sopa de iogurte natural
- Tampe o liquidificador e bata até ficar homogêneo. Meu liquidificador Ninja tem uma configuração de smoothie, então se o seu liquidificador tiver algo semelhante, tente usá-lo.
- Adicione o lindo smoothie de frutas em uma tigela.
- Cubra a tigela de smoothie com suas coberturas favoritas, desta vez usei frutas vermelhas congeladas.2 colheres de sopa de frutas vermelhas
Vídeo
Notas
Nutrição
Um pensamento em "Mango and Pineapple Smoothie Bowl"
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Estava realmente delicioso, mas usei iogurte natural Alpro.