Tigela de smoothie cremoso de morango e banana: uma delícia para o café da manhã saudável
Comece o dia com um toque delicioso! Esta tigela cremosa de smoothie de morango e banana contém um ponche nutritivo com frutas congeladas e possui uma textura espessa, semelhante a um sorvete.
Publicado: 17 de fevereiro de 2022 · Modificado: 5 de junho de 2024 por Jennifer Ryan
Tigela de Smoothie de Morango e Banana
Ingredientes
Ingredientes da tigela de smoothie
- 2 Bananas congeladas Corto minhas bananas no dia anterior e as mantenho congeladas em um pirex.
- 100 g Morangos congelados 7-9 morangos
- 100 mililitros Água/leite de coco Você pode usar o leite que quiser, eu usei leite de coco.
Coberturas para smoothies
- 2 colher de sopa granola
- 1 kiwi Fatiado
- 2 Morangos Recém-cortado
- 4 Framboesas
Instruções
- Prepare as frutas: Adicione as bananas congeladas e os morangos congelados ao copo do liquidificador.2 bananas congeladas, 100 g de morangos congelados
- Adicione líquidos: Despeje o leite de coco (100ml).100 mililitros de água de coco/leite
- Misture até ficar homogêneo: Feche a tampa do liquidificador e bata na configuração de smoothie ou até que a mistura atinja uma consistência completamente lisa.
- Despeje e aproveite: Transfira o smoothie cremoso para uma tigela.
- Hora da cobertura! Liberte a sua criatividade com as suas coberturas favoritas. Desta vez usei granola, kiwi fatiado, morangos fatiados e framboesas, mas fique à vontade para personalizar ao seu gosto!2 colheres de sopa de granola, 1 quivi, 2 morangos, 4 framboesas
Vídeo
Notas
Nutrição
O fascínio das tigelas de smoothie:
As tigelas de smoothie se tornaram uma opção popular de café da manhã por um bom motivo. Combinam o sabor refrescante de um smoothie com uma apresentação personalizável e visualmente apelativa. Esta receita de morango e banana captura a essência das frutas vermelhas do verão, oferecendo uma indulgência sem culpa que é deliciosa e boa para você.
Além do básico: entendendo as tigelas de smoothie
Embora as tigelas de smoothie e açaí compartilhem ingredientes semelhantes, elas diferem ligeiramente na textura. As tigelas de smoothie tendem a ser um pouco mais finas, como uma bebida espessa, enquanto as tigelas de açaí normalmente têm uma consistência mais espessa, semelhante a um sorvete, obtida com frutas e vegetais congelados. Esta receita em particular se inclina para o estilo de tigela de açaí mais grosso.
Elaborando sua tigela de smoothie perfeita:
A beleza das tigelas de smoothie está na sua versatilidade. Você pode experimentar várias combinações de frutas e vegetais para criar perfis de sabores únicos. Adicionar um toque de líquido, como água, leite ou leite vegetal, ajudará a atingir a consistência desejada. Adoçantes como xarope de bordo ou mel são opcionais, pois a doçura natural da fruta costuma ser suficiente.
Dicas para uma tigela deliciosa e nutritiva:
- Equilíbrio Congelado e Fresco: Incorporar uma mistura de frutas congeladas e frescas adiciona uma dimensão textural deliciosa. As frutas congeladas criam uma base mais espessa, enquanto as frutas frescas acrescentam cores vibrantes e um toque de doçura.
- Tempo de cobertura: É aqui que você pode personalizar sua tigela! Explore uma variedade de coberturas como granola, nozes, sementes, frutas frescas ou até mesmo um fiozinho de manteiga de nozes para obter proteínas extras e gorduras saudáveis.
Inspiração para o seu próximo Smoothie Bowl:
Sentindo-se criativo? Explore estas ideias de smoothie bowl para expandir seu repertório:
- Verde Tropical: Uma mistura vibrante de banana, abacaxi e kiwi.
- Super Verdes: Repleto de nutrientes, esta tigela combina espinafre e abacate.
- Muito baga: Uma explosão de poder antioxidante com uma mistura de frutas vermelhas.
- Açaí Azul: Uma clássica tigela de açaí com base azul vibrante.
- Refrescante Abacaxi e Manga: Uma combinação leve e saborosa.
- Melancia e Manga: Vibrações de verão em uma tigela.
Com esta receita e essas dicas, você estará no caminho certo para criar tigelas de smoothies deliciosas e saudáveis para saborear durante todo o ano!
Pensamentos 7 sobre “Creamy Strawberry Banana Smoothie Bowl: A Healthy Breakfast Treat”
Deixe uma resposta
Desejando mais inspiração para uma tigela de smoothie? Explorar Amor Comida Alimentar para um tesouro de receitas deliciosas e saudáveis de smoothies bowl para manter suas papilas gustativas formigando durante toda a temporada!
Aqui estão algumas idéias para você começar:
- Tigela de Smoothie de Manga e Abacaxi: Um gostinho dos trópicos em cada mordida!
- Procure todas as receitas de Smoothie Bowl: Descubra um mundo de combinações de sabores.
-
Tigela de Smoothie Very Berry -
Tigela de Smoothie Verde Tropical -
Tigela de Smoothie de Manga e Abacaxi -
Mingau de Laranja Temperado -
O que é Ganache? -
Receitas incríveis de tigela de açaí -
Receitas de Smoothie Bowl -
Lascas de chocolate (topo de bolo) -
Espetadas de Legumes Grelhados -
Crumble de maçã e amora -
Brownies crocantes da Cadbury -
Tigela de açaí azul -
Mingau de Banana
-
15 receitas decadentes de salada de batata
Experimentei este smoothie, é uma delícia e ótimo para ter as calorias já trabalhadas.
Os smoothies de morango são 500 calorias, nossa refeição a menos? Estou tentando ser bom na minha dieta.
Sim, esta receita de smoothie de morango tem apenas 422 calorias e é super saudável e saborosa também. Também temos outras duas receitas deliciosas de smoothie bowl com menos de 500 calorias:
BOWL DE SMOOTHIE DE MANGA E ABACAXI: https://lovefoodfeed.com/mango-and-pineapple-smoothie-bowl/
TAÇA DE SMOOTHIE MUITO BAGA: https://lovefoodfeed.com/very-berry-smoothie-bowl-recipe/.
Espero que você goste de experimentar nossos smoothies!
Que bom que você gostou do smoothie, este é um dos favoritos para o café da manhã. Boa sorte com a alimentação saudável, e lembre-se de misturar tudo, porque não experimentar o nosso Receita de smoothie de manga e abacaxi
Lembre-se de experimentar alguns de nossos outros receitas de smoothies de frutas grossas, um dos meus favoritos no momento é o nosso receita de tigela de açaí azul usando bananas congeladas.