Tigela de Smoothie Verde Tropical

Como fazer uma tigela de smoothie verde tropical. Esta receita saudável de smoothie de café da manhã tropical é cremosa, saudável e com poucas calorias.

Receita de smoothie verde tropical

Esta receita de smoothie verde tropical está fora deste mundo. A combinação destes sabores frutados combina perfeitamente e é coberta com uma pitada de coco ralado tornando este saudável smoothie tigela tem gosto de sobremesa impertinente. Quer dizer, quem não quer comer sobremesa no café da manhã?

Feche a tigela de smoothie verde tropical coberta com granola

Como fazer uma tigela de smoothie

No que diz respeito às tigelas de smoothie, você pode adicionar qualquer combinação de frutas e vegetais. Adicione um pouco de líquido, talvez até um pouco de adoçante, como xarope de bordo ou mel, e essa será sua receita básica de smoothie bowl. Eu sempre adiciono uma mistura de frutas frescas e congeladas às minhas tigelas de smoothie, pois adoro as minhas espessas e cremosas. Depois de misturar todos os ingredientes, basta colocá-los em uma tigela e cobrir com algumas de suas coberturas favoritas. Normalmente adiciono frutas vermelhas, granola ou fatias de frutas, mas é o seu café da manhã, então você pode adicionar o que quiser.

Tigela de smoothie verde tropical

Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Tigela de açaí espirulina azul

Tigela de smoothie de espinafre e abacate

Tigela de smoothie de morango e banana

Tigela de smoothie verde

Tigela de smoothie Very Berry

Tigela de smoothie de maçã e manga

Tigela de smoothie de abacate e kiwi

Equipamento que uso para fazer smoothies

Eu uso um processador de alimentos ninja e um liquidificador para fazer meus smoothies. Já tenho o meu há alguns anos e é brilhante. Eu recomendo comprar um. Quando estou fazendo uma tigela de smoothie para mim, uso o copo, mas se estiver fazendo o suficiente para a família, uso a jarra grande para misturar os ingredientes. Se você está procurando um liquidificador menor apenas para fazer seus próprios smoothies, a Ninja também tem um liquidificador e fabricante de smoothies Nutri slim. É bastante compacto, parece muito com o liquidificador Nutri Bullet; tem ótimas críticas e também uma classificação de 5 estrelas na Amazon.

Smoothies verdes de Reese Witherspoon

Alguém que adora smoothies é Reese Witherspoon. Se você a seguir nas redes sociais, saberá que ela adora beber um smoothie verde saudável pela manhã. Contém alface, espinafre, maçã, pêra, banana, limão e água de coco e é absolutamente delicioso. A receita de smoothie de Reese Witherspoon contém cerca de 270 calorias, por isso é outra receita excelente para adicionar ao seu plano de dieta. Os smoothies verdes são repletos de muitas coisas boas e também são uma ótima maneira de incluir folhas verdes em sua dieta diária.

Mingau de Mirtilo
Esta receita super saudável de mingau de mirtilo é cremosa, quente e absolutamente deliciosa.
Receita de café da manhã com mingau de mirtilo
Tigela de smoothie verde tropical com kiwi

Tigela de Smoothie Verde Tropical

Adoro editores de feed de comida
Esta tigela de smoothie de frutas tropicais verdes de kiwi e banana é deliciosamente suave, muito saudável e tem um toque tão indulgente.
5 de 11 votos
Tempo total 5 minutos
Curso Café da manhã, Sobremesa, Almoço, Lanche, Vegano
Cozinha Americano, Britânico
Porções 1
Calorias 583 calorias

Ingredientes
 
 

Para o smoothie

Para o topo

Instruções
 

  • Primeiramente, adicione os pedaços de banana congelada, kiwi, couve e abacaxi no copo do liquidificador.
    2 bananas congeladas, 1 Kiwi Congelado, 110g Abacaxi, 2 folhas de couve congelada
    tigela de smoothie de banana e kiwi
  • Adicione o iogurte natural (usei sem leite) no copo do liquidificador.
    4 colheres de sopa de iogurte natural
    adicionando iogurte natural em smoothie verde tropical
  • Tampe o liquidificador e bata até ficar homogêneo.
    misturando smoothie verde tropical
  • Despeje seu smoothie verde tropical em uma tigela.
    despeje tigela de smoothie de banana e kiwi
  • Cubra com seus recheios preferidos, desta vez usei granola, abacaxi, morangos fatiados e uma pitada de coco ralado.
    1 morangos, 2 colheres de sopa de granola, 1 colher de sopa de coco ralado, Abacaxi

Notas

Dicas e truques para tigela de smoothie 
Escrevi esta tigela de smoothie de frutas verdes tropicais como receita; mas no que diz respeito aos smoothies, você pode adicionar qualquer combinação de frutas e vegetais. Adicione um pouco de líquido, talvez até um pouco de adoçante, e é assim que você faz uma receita de smoothie bowl perfeita para você.

Nutrição

Calorias: 583caloriasCarboidratos: 114gProteína: 15ggordo: 14gGordura saturada: 7gColesterol: 10mgSódio: 96mgPotássio: 2067mgFibra: 13gAçúcar: 62gVitamina A: 11753UIVitamina C: 259mgCálcio: 345mgFerro: 4mg
Palavra-chave cremoso, frutas, saudável, café da manhã saudável, lanches saudáveis, abacaxi, rápido e fácil, smoothie, tigela de smoothie, tropical
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Pensamentos 2 sobre “Tropical Green Smoothie Bowl

    1. Sim, claro, você pode simplesmente misturar seu smoothie por mais tempo para torná-lo mais suculento do que espesso. Ou você pode adicionar leite ou água extra para diluir, esta pode ser uma ótima maneira de consumir smoothies durante algumas horas ou refeições, pode saciar a fome do meio da manhã 🙂

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Quantas calorias tem um smoothie verde?

As calorias dos smoothies verdes diferem muito, pois cada receita de smoothie usa diferentes quantidades de ingredientes, cada um contribuindo com diferentes quantidades de calorias. As calorias e os valores nutricionais desta receita de smoothie verde são:

Calorias 583kcal
Proteína 15 gramas
Carboidrato 114 gramas
Gordo 14 gramas
Fibra 13 gramas

Se você está gostando daquela vibração saudável de frutas verdes, por que não dar uma olhada em outros produtos saudáveis refeições veganas Eu tenho aqui no Love Food Feed.

Se você está procurando mais inspiração para smoothie bowl, por que não navegar em algumas de minhas outras receitas de smoothie bowl. O tigela de smoothie de manga e abacaxi é um dos meus verão favoritos receitas de tigela de smoothie.

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