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Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Jennifer Ryan
Esta tigela de smoothie de manga e abacaxi é deliciosamente suave, cremosa e muito indulgente. Além disso, as receitas não ficam muito mais saudáveis do que isso!
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Imprimir receita Receita de alfinetes
Tempo de preparação 5 minutos
Tempo total 5 minutos
Curso Café da manhã, Sobremesa, Almoço, Lanche, Vegano
Cozinha Americano, Britânico
Porções 1
Calorias 396 calorias

Equipamento

Ingredientes
  

Para o smoothie

  • 2 Bananas Congeladas
  • ½ manga Fresco
  • 100 g Abacaxi pedaços
  • 4 colher de sopa Iogurte natural Usei iogurte natural sem leite

Para as coberturas

Instruções
 

  • Primeiramente, adicione os pedaços congelados de banana, manga e abacaxi no copo do liquidificador.
    2 bananas, ½ manga, 100g Abacaxi
    Ingredientes do smoothie de manga e abacaxi
  • Adicione o iogurte natural (usei sem leite) no copo do liquidificador.
    4 colheres de sopa de iogurte natural
    smoothie de manga e abacaxi adicione iogurte
  • Tampe o liquidificador e bata até ficar homogêneo. Meu liquidificador Ninja tem uma configuração de smoothie, então se o seu liquidificador tiver algo semelhante, tente usá-lo.
    coloque a tampa no copo do liquidificador
  • Adicione o lindo smoothie de frutas em uma tigela.
    derramando smoothie de manga e abacaxi em uma tigela
  • Cubra a tigela de smoothie com suas coberturas favoritas, desta vez usei frutas vermelhas congeladas.
    2 colheres de sopa de frutas vermelhas

Vídeo

Tigela de smoothie de manga e abacaxi
Assista a este vídeo no YouTube.

Notas

Escrevi este smoothie de manga e abacaxi como receita. Mas no que diz respeito aos smoothies, você pode adicionar qualquer combinação de frutas e vegetais, adicionar um pouco de líquido, talvez até um pouco de adoçante, e é assim que você faz uma receita de smoothie bowl perfeita para você. Lembre-se de que tigelas de açaí e smoothies são super saudáveis, e quanto mais criativo você for com os ingredientes, mais variada será sua dieta.

Nutrição

Servindo: 1gCalorias: 396caloriasCarboidratos: 92gProteína: 7gGordo: 4gGordura saturada: 2gColesterol: 10mgSódio: 41mgPotássio: 1283mgFibra: 10gAçúcar: 63gVitamina A: 1414UIVitamina C: 69mgCálcio: 138mgFerro: 1mg
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