Receitas de Smoothie Bowl


Procurando uma receita deliciosa e saudável de smoothie bowl para começar o dia? Então temos tudo o que você precisa, desde tigelas de smoothie de frutas até tigelas de smoothie de chocolate e manteiga de amendoim e tudo mais.


Publicado em Atualizado em por Jennifer Ryan

Quatro tigelas coloridas de smoothie cobertas com frutas, granola e flocos de coco em uma mesa de madeira.

Comece o dia com uma tigela de smoothie deliciosa e refrescante no café da manhã! Se você procura um café da manhã saboroso, fácil de preparar e repleto de frutas e vegetais, as tigelas de smoothie são a escolha perfeita. Elas são uma maneira fantástica de... fruta Incorpore-os à sua dieta. No que diz respeito às receitas de smoothie bowl, você pode adicionar qualquer fruta e vegetal. As combinações de sabores são infinitas, então você nunca vai enjoar. Adicione uma pequena quantidade de líquido ou talvez até um pouco de adoçante, como mel ou xarope de bordo, e pronto, sua receita básica de smoothie bowl está feita.

Tigelas coloridas de smoothie cobertas com frutas frescas e sementes, rodeadas por frutas fatiadas.

Se você gosta de sua tigela de smoothie matinal bem cremosa e espessa, sempre adicione algumas frutas congeladas ao bater os ingredientes. Abaixo, reunimos uma lista de receitas deliciosas de tigelas de smoothie, repletas de nutrientes, fibras, proteínas e carboidratos saudáveis, que sabemos que você vai adorar.

20 receitas fáceis de smoothie bowl

1. Tigela de Smoothie Azul

Esta linda receita de smoothie azul brilhante é espessa, cremosa e tem um sabor deliciosamente doce. Comece o seu café da manhã com esta receita saudável de superalimento.

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2. Receita de tigela de smoothie de fruta do dragão

A cor vibrante desta tigela de smoothie de pitaya é absolutamente deslumbrante, não concorda? Esta receita usa frutas tropicais e leite de amêndoa para criar uma textura espessa e cremosa.

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3. Tigela de smoothie de framboesa e banana

Framboesa e banana são uma combinação de sabores adorável. Quando a doçura da banana e a acidez das framboesas se juntam, cria-se uma tigela de smoothie que vai deixar você querendo mais.

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4. Tigela de Smoothie de Mirtilo sem Banana

Se você não gosta da ideia de adicionar bananas à sua tigela de smoothie matinal, mas ainda deseja uma textura cremosa e espessa, esta receita de tigela de smoothie de mirtilo é para você.

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5. Tigela de smoothie de manteiga de amendoim com chocolate

Esta tigela de smoothie de chocolate com manteiga de amendoim é uma das favoritas dos meus filhos. Afinal, como não amar esta receita? É chocolate no café da manhã e, além disso, é completamente vegana.

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6. Tigela de Smoothie Verde

A melhor maneira de consumir vegetais verdes é em uma deliciosa tigela de smoothie verde. Esta receita é repleta de frutas e vegetais ricos em antioxidantes e fibras. É uma maneira deliciosa de começar o dia de forma saudável.

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7. Tigela de Smoothie de Morango e Banana

Morango e banana é minha tigela de smoothie favorita para servir durante a temporada de morango. Eu não só como isso no café da manhã, mas também coloco em formas de picolé, congelo e aproveito durante todo o verão.

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8. Tigela de smoothie de coco tropical

Se você adora o sabor do coco, vai adorar esta receita de smoothie bowl tropical de coco. Este smoothie bowl delicioso é o verão em uma tigela.

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9. Tigela de smoothie de chocolate e caramelo

OK, então esta tigela de smoothie tem gosto de sobremesa. É feito com café Starbucks com sabor de caramelo, que com toda a honestidade é uma ótima maneira de começar o dia. Isso também seria uma ótima sobremesa de verão, em vez de servir sorvete.

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10. Tigela de Smoothie Muito Berry

Uma tigela de smoothie de frutas vermelhas cremosa e espessa, com um sabor absolutamente delicioso. É super rápida e fácil de fazer também. Eu sei que já disse isso em outras receitas de smoothie, mas esta tigela de smoothie tem gosto de sobremesa.

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11. Tigela de Smoothie Super Verde

Olha esse verde! Esta tigela de smoothie super verde está repleta de produtos saudáveis. A cor verde escura vem do pó de espirulina verde, que é rico em uma ampla gama de vitaminas e minerais que são ótimos para manter um sistema imunológico saudável.

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12. Tigela de smoothie de banana com flor de ervilha borboleta

Adoro os redemoinhos de iogurte vegano adicionados por cima desta tigela de smoothie. Dá um toque especial, não acha? O pó de ervilha-borboleta é encontrado na maioria das lojas de produtos naturais e vem de uma linda flor cultivada em climas tropicais.

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13. Tigela de smoothie de manga, laranja e banana

Não é comum ver tigelas de smoothie de laranja por aí, né? Esta receita de tigela de smoothie de manga e laranja não só é linda, como também tem um sabor incrível. Ela leva apenas 4 ingredientes e é super fácil de fazer.

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14. Tigela de Smoothie Verde Tropical

Esta receita de smoothie verde tropical está fora deste mundo. A combinação desses sabores frutados combina perfeitamente e é finalizada com uma pitada de coco ralado, fazendo você pensar em um paraíso tropical.

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15. Tigela de smoothie para bolo de aniversário

Se o seu aniversário está chegando, você precisa experimentar esta receita de smoothie bowl de bolo de aniversário. É repleta de ingredientes saudáveis, mas tem o mesmo sabor de massa de bolo. Presenteie-se com um café da manhã de aniversário sem culpa.

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16. Tigela de Smoothie Galáxia

Se você tem um tempinho livre e quer soltar a criatividade na cozinha, que tal experimentar esta incrível receita de smoothie bowl com tema galáctico? É supernutritiva e vai te dar aquela energia extra para começar bem o dia.

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17. Tigela de smoothie de manga e abacaxi

Essa é uma das minhas receitas favoritas de smoothie bowl. A manga e o abacaxi têm gosto de verão em uma tigela. Parece que estou sendo travessa e comendo sobremesa no café da manhã. É quase como comer sorvete de frutas.

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18. Tigela de smoothie de gergelim preto

Esqueça de comer o arco-íris e fique um pouco escuro e experimente esta deliciosa receita de smoothie de gergelim preto.

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19. Tigela de smoothie de mocha de hortelã-pimenta

Esta tigela de smoothie de mocha de hortelã-pimenta é o café da manhã perfeito para o Natal. Esta tigela de smoothie certamente o deixará no espírito festivo e, com o café adicionado, lhe dará um impulso de energia para um dia de compras de Natal.

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20. Smoothies de Goji Berry e Menta

Por último, mas não menos importante, outro smoothie festivo que vai lhe trazer um pouco de alegria natalina. Esta linda tigela de smoothie de goji berry e menta rosa é super fácil de fazer e contém um chá de hortelã-pimenta que reduz o estresse para ajudar a mantê-lo calmo durante a preparação maníaca para o dia de Natal.

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Quatro tigelas coloridas de smoothie cobertas com frutas, granola e flocos de coco em uma mesa de madeira.

Receitas de Smoothie Bowl

Jennifer Ryan
20 receitas saudáveis e deliciosas de café da manhã com smoothie bowl para começar o dia da maneira certa.
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Tempo de preparação 5 minutos
Tempo total 5 minutos
Tipo de prato Café da manhã, Sobremesa
cozinha Americana
Doses 2
Calorias 120 calorias

Vídeo

Como fazer Smoothie Bowl de morango e banana #Shorts

Informação nutricional

Calorias: 120calorias
Palavras-chave Açaí, smoothie de café da manhã, espetos de brownie de frutas, saudável, café da manhã saudável, receita saudável, rápido e fácil, tigela de smoothie, tigela de smoothie de espirulina
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Duas tigelas de açaí cobertas com frutas vermelhas, granola e flores comestíveis sobre uma superfície de madeira.
Como fazer Smoothie Bowl de morango e banana #Shorts

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