Bolas Energéticas de Biscoito de Aveia

Energize o seu dia com a nossa receita de bolas energéticas de biscoito de aveia! Essas guloseimas pequenas são perfeitas para um lanche rápido, saudável e saboroso.

Publicado: 13 de junho de 2024 · Modificado: 13 de junho de 2024 por Jennifer Ryan

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Bolas Energéticas de Biscoito de Aveia

Jennifer Ryan

Descubra uma maneira saborosa de se abastecer com nossa receita de bolas energéticas de biscoito de aveia! Fácil de fazer, nutritivo e muito gostoso.

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Tempo de preparação 5

Hora de cozinhar 10

Tempo total 15

Curso Café da manhã, Lanche

Cozinha Britânico

Porções

Calorias 92 calorias

Equipamento

Ingredientes

3 Bananas maduro
180 Gramas Aveia em flocos
160 Mililitros Leite
1 Colher de sopa xarope de bordo
100 Gramas Manteiga de amendoim
100 Gramas Lascas de chocolate amargo
1 Colher de chá Canela
1 Colher de chá Baunilha
Pitada Sal

Instruções

Pré-aqueça o forno a 200°C (392°F).
Em uma tigela, amasse as bananas maduras até ficar homogêneo.
3 bananas
Adicione a aveia em flocos, o leite, o xarope de bordo, a manteiga de amendoim, as gotas de chocolate amargo, a canela, a baunilha e uma pitada de sal ao purê de banana e misture tudo até incorporar bem.
180 gramas de aveia em flocos, 160 mililitros de leite, 1 colher de sopa de xarope de bordo, 100 gramas de manteiga de amendoim, 100 gramas de gotas de chocolate amargo, 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de baunilha, Pitada de sal
Use uma concha para biscoitos para formar bolinhas e coloque-as em uma assadeira.
Asse as bolas energéticas no forno pré-aquecido por 10 minutos.

Notas

Dicas e truques

Bananas: Certifique-se de que as bananas estejam maduras para obter a melhor doçura e textura.

Misturas: Sinta-se à vontade para personalizar com outros suplementos, como frutas secas, nozes ou sementes.

Consistência: Se a mistura parecer muito úmida, adicione um pouco mais de aveia. Se estiver muito seco, adicione um pouco de leite.

Nutrição

Calorias: 92caloriasCarboidratos: 12gProteína: 3ggordo: 4gGordura saturada: 2gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gColesterol: 1mgSódio: 25mgPotássio: 137mgFibra: 1gAçúcar: 4gVitamina A: 20UIVitamina C: 1mgCálcio: 28mgFerro: 0.5mg

Palavra-chave biscoitos para fritadeira, ideias para café da manhã, bolas energéticas, biscoitos de aveia, bolas de proteína

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