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Este é um dos meus favoritos receitas de tigela de smoothie; the mango and pineapple just taste like summer in a bowl. It feels like I'm being naughty and eating dessert for breakfast. It's almost like eating fruity ice cream.
The great thing about smoothie bowls is that the sky is the limit regarding food combinations. I like my smoothie bowls to taste sweet and fresh. That's probably why this is one of my absolute favorite smoothies.
I sometimes add this fruity smoothie into my ice cream sundae glasses and enjoy it in the sunshine. It's so thick and creamy, almost like drinking a fruity version of a McDonald's milkshake. That's probably not a great comparison as this smoothie tastes so much better than anything McDonald's has to offer (sorry, McDonald's what else can I say). Also, a large McDonald's Banana milkshake contains around 500 calories, whereas this filling smoothie recipe only contains around 400 calories with that added feel-good feeling at the end.
Tudo o que você precisa fazer para montar uma tigela de smoothie é primeiro escolher sua base. O que quero dizer com base é algo que deixará seu smoothie espesso e cremoso. Para esta receita usei bananas congeladas. Mas você pode escolher abacate congelado, frutas congeladas ou até mesmo sementes de chia. As sementes de chia ajudam a unir e engrossar um smoothie, adicione uma colher de chá e deixe engrossar por um minuto.
Em seguida, escolha duas ou três de suas frutas e vegetais favoritos. Estes podem ser frescos ou congelados. Como eu disse, as combinações são infinitas; apenas divirta-se experimentando sabores.
Adicione um pouco de líquido como iogurte natural, leite de qualquer tipo ou até um pouco de água.
Como opção extra, você pode adicionar um pouco de adoçante, como mel, xarope de bordo, açúcar de coco ou até tâmaras.
All you need to do is blend your healthy ingredients until smooth. That's how you make the perfect smoothie bowl recipe to suit you.
Tigela de smoothie de manga e abacaxi
Instruções
- Primeiramente, adicione os pedaços congelados de banana, manga e abacaxi no copo do liquidificador.2 bananas, ½ manga, 100 g de abacaxi
- Adicione o iogurte natural (usei sem leite) no copo do liquidificador.4 colheres de sopa de iogurte natural
- Tampe o liquidificador e bata até ficar homogêneo. Meu liquidificador Ninja tem uma configuração de smoothie, então se o seu liquidificador tiver algo semelhante, tente usá-lo.
- Adicione o lindo smoothie de frutas em uma tigela.
- Cubra a tigela de smoothie com suas coberturas favoritas, desta vez usei frutas vermelhas congeladas.2 colheres de sopa de frutos silvestres mistos
Vídeo
Notas
Nutrição
One thought on “Mango and Pineapple Smoothie Bowl”
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Estava realmente delicioso, mas usei iogurte natural Alpro.