Inhoudsopgave
Breng je ochtendpap naar een nieuw niveau met deze chocoladepap met daarop frambozen en gesneden amandelen.
Ontbijt Havermoutpap is iets waar ik mee ben opgegroeid. Mijn moeder zei altijd dat het een van de gezondste ontbijten was die ze ons kon geven. Daarom maak ik het nu ook voor mijn kinderen. Ik ben dol op havermoutpap, want qua toppings zijn de mogelijkheden eindeloos. Je hoeft alleen maar mijn social media te bekijken om te zien hoeveel variaties er zijn. pap wij eten in ons huis.
Chocolade in pap?
Chocolade en frambozen gaan zo goed samen, als een match made in Heaven. Dit is een van mijn favoriete ontbijtjes. Ik maakte deze chocoladepap voor het eerst toen ik zwanger was van mijn tweede dochter. Op een gegeven moment had ik er wel zin in, maar ik merk dat ik deze chocoladepap 11 jaar later maak en er nog steeds dol op ben.
Is pap gezond?
Havermoutpap zit boordevol essentiële vitaminen en mineralen zoals zink, ijzer, vitamine B en E en onoplosbare vezels, die bijdragen aan een gezonde darmflora en een goede spijsvertering bevorderen. Haver bevat een type oplosbare vezel genaamd bèta-glucaan, waarvan onderzoek suggereert dat het ook kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Haver is van nature glutenvrij, maar controleer het etiket om er zeker van te zijn dat de haver niet met dezelfde apparatuur is geproduceerd als andere granen die mogelijk gluten bevatten. Haver kan je ook langer een vol gevoel geven, waardoor het een ideaal ontbijt is voor een drukke schooldag of zelfs een dag op kantoor. Met zo'n thermosfles kun je ook tijdens de lunch genieten van warme havermout. Ze zijn ook perfect voor soepen en noedels onderweg.
De beste chocoladepap
Benodigdheden
Ingrediënten
- 100 G havermoutpap
- 600 ml Melk welke melk je maar wilt
- 0.25 theelepel zout een snuifje
- 2 eetlepel cacaopoeder
- 1 eetlepel zachte bruine basterdsuiker
- 30 G donkere chocolade
- een paar frambozen en gesneden amandelen als garnering
Instructies
- Doe de 100 g haver in een pan en voeg vervolgens 600 ml melk, een snufje zout, 2 eetlepels cacaopoeder, 1 eetlepel zachte bruine suiker en 30 g pure chocolade toe.
- Breng eenvoudig uw papmengsel aan de kook en laat de chocoladepap vervolgens 3-4 minuten sudderen. Blijf gedurende het hele kookproces roeren, zodat de pap gelijkmatig kookt.
- Wanneer de pap klaar is met koken, haal je hem van het vuur en laat je hem een minuut staan.
- Pak een kom en vul deze met de prachtige romige chocoladepap.
- Voeg een paar verse frambozen en gesneden amandelen toe voor een gezonde garnering, eet en geniet ervan.
Voedingswaarden
Als je van dit recept hield, kijk dan eens naar mijn Recept voor gekruide sinaasappelpap. Het is super lekker en ook nog eens makkelijk te maken.
Volgen Love Food Feed op onze sociale mediapagina's om al onze nieuwe recepten te zien zoals ze elke week verschijnen. Je kunt mij vinden op Instagram, Facebook, Twitter en nog veel meer.
