Bananenpap
Begin je dag goed met dit recept voor bananenpap, eventueel overgoten met zoete honing. Een gezond ontbijtproduct, pap is vullend en zit boordevol voedingsvoordelen.
Recept voor bananenpap
Apparatuur
Ingrediënten
- 100 G Havermout pap
- 600 Milliliter Melk welke melk je maar wilt
- ⅛ theelepel Zout een snuifje
- 1 Banaan
- 2 eetlepel Honing
Instructies
- Doe de 100 g haver in een pan en voeg vervolgens 600 ml melk toe.100 g havermoutpap, 600 ml melk
- Breng vervolgens eenvoudig aan de kook en laat de pap 3-4 minuten sudderen. Blijf gedurende het hele kookproces roeren, zodat de pap gelijkmatig kookt. Voeg dan ongeveer een minuut voordat de pap klaar is een snufje zout toe en blijf roeren.⅛ theelepel Zout
- Als het klaar is met koken, haal je het van het vuur en laat je het een minuutje staan.
- Pak een kom en vul deze met de prachtige romige pap.
- Snijd vervolgens je banaan in plakjes en verdeel deze over de twee kommen. Besprenkel ze vervolgens met honing. Nu rest ons alleen nog te eten en te genieten.1 banaan, 2 eetlepels honing
Opmerkingen
Voeding
Hoe maak je bananenpap. Pap is een ontbijt waar ik mee ben opgegroeid. Mijn moeder zei altijd dat ze pap recepten waren een van de gezondste ontbijten zij kon ons geven. Daarom maak ik het vandaag voor mijn kinderen, inclusief mijzelf. Ik ben dol op pap, want als het om toppings gaat, zijn de mogelijkheden eindeloos. Je hoeft alleen maar op mijn social media pagina’s te kijken om te zien hoeveel variaties pap we in huis eten.
Bananen- en honingpap is zonder twijfel de favoriet van mijn jongere kinderen. Als ik ze vraag welke toppings ze op hun pap willen, is banaan en honing altijd hun eerste keuze.
Hoeveel calorieën zit er in bananen-honingpap?
Dit recept voor bananen-honingpap bevat 489 Kcal per portie. Maar als u een dieet volgt en calorieën wilt besparen, kunt u calorieën besparen door de toppings of het soort melk dat u gebruikt aan te passen. Eén middelgrote banaan bevat gemiddeld 105 calorieën. 1 eetlepel (21 g) honing bevat 64 calorieën. Met de melk in je pap kun je veel calorieën besparen:
- 300 ml volle melk bevat 186 calorieën.
- 300 ml ongezoete sojamelk bevat 102 calorieën.
- 300 ml water bevat 0 calorieën.
De havermoutpap zelf bevat zeer weinig calorieën. Een Een portie havermoutpap van 50 g bevat 183 calorieën.
| Calorieën | 489 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 17g |
| Koolhydraat | 79g |
| Vet | 13g |
| Vezel | 7g |
Voordelen van het eten van bananenpap!
De voordelen van het eten van havermoutpap zijn talrijk, waarvan het meest voor de hand liggende is dat ze ongelooflijk voedzaam zijn. Ze zitten boordevol vezels en zijn een van de beste granen voor het verkrijgen van gezonde eiwitten en dik. Haver is een geweldige natuurlijke bron van al die supplementen die we in de natuurwinkel kopen, zoals:
- Zink
- Ijzer
- B-vitamines
- Foliumzuur
- Magnesium
- Mangaan
Het is ook goed om te onthouden dat pap een zeer vullend ontbijtrecept is, zodat je er langer tevreden en vol van zult blijven. Dat helpt je om weg te blijven van het bombardement van ongezonde verleidingen en snacks waarmee we te maken krijgen als we niet thuis zijn.
2-gedachten over “Banana Porridge”
Geef een reactie
Als je op zoek bent naar meer ideeën voor paprecepten, dan is dit dit recept voor chocoladepap is een van Houd van voedselfeeds meest populair pap recepten daten. Het smaakt heerlijk en is een geweldige manier om uw kinderen kennis te laten maken met een gezonder ontbijt.
Volgen Liefde Voedsel Voer op sociale media en bekijk al onze nieuwe recepten zoals ze elke week verschijnen. Je kunt mij vinden op Facebook, Twitteren, Tumblr, Instagram, En YouTube.
-
Appel-kaneelpap met pecannoten en ahornsiroop -
Kaneelpap met gebakken perziken -
Gekruide sinaasappelpap -
Romige pap met gemengde bessencompote -
Perfect paprecept -
De beste chocoladepap -
Bosbessenpap -
Gemengde bessencompote -
Recept voor romige aardappelpuree -
Recepten voor pap -
Beste recept voor warme chocolademelk ooit -
Chocolade Overnight Oats -
Appel & Kaneel Overnight Oats
-
Chocolade gebakken havermout
Wauw, simpel maar heerlijk!
Bedankt Rob, we hebben een heleboel paprecepten om uit te proberen.