Frullato tropicale


Questa ricetta del frullato tropicale è veloce e facile da preparare, richiede solo un paio di minuti dall'inizio alla fine. I frullati sono anche personalizzabili secondo i tuoi gusti, quindi divertiti a cambiarli.


Pubblicato: Gennaio 3, 2023 · Modificato: Ottobre 25, 2024 da Jennifer Ryan

Frullato tropicale

I frullati tropicali devono essere uno dei migliori gusti di frullato che esistano. Il mango e l'ananas si completano perfettamente a vicenda, creando un fantastico drink estivo. Questo frullato tropicale è pieno di bontà. L'acqua di cocco aggiunta a questa ricetta di frullato non solo ha un sapore delizioso, ma agisce anche come una bevanda energetica naturale nel modo previsto dalla natura. È uno dei miei frullati preferiti dopo un allenamento mattutino.

Frullato tropicale

Come fare un frullato?

Fare un frullato è una delle ricette più facili che ci siano. Bastano un paio di minuti di preparazione e un minuto di frullatura e il gioco è fatto. Il segreto del frullato perfetto è aggiungere sempre della frutta congelata. Per questa ricetta abbiamo aggiunto banane e ananas surgelati. L'uso di frutta congelata conferisce al tuo frullato una consistenza densa e quasi cremosa, proprio come i frullati che acquisti al famoso Smoothie Cafe tropicale. L'altro ingrediente che crea il sapore perfetto per i tuoi frullati tropicali è l'acqua di cocco. Questo aggiunge più sapore rispetto alla semplice aggiunta di acqua o addirittura latte, l'acqua di cocco nei tuoi frullati mattutini è un punto di svolta.

Il miglior frullatore per frullati

Non tutti i frullatori per frullati sono uguali. Alcuni frullatori non sono in grado di gestire molto bene il ghiaccio o la frutta congelata. Qui alla Love Food Kitchen, tendiamo a usare un frullatore con un pressino in quanto semplifica il lavoro di preparazione del frullato, e non ti rimane dover togliere il coperchio del frullatore e mescolare tutti gli ingredienti sul fondo di la tazza ogni volta che si intasa. Cos'è una manomissione? Potresti chiedere, beh, un pressino è uno strumento importante per aiutare a spingere gli ingredienti congelati verso il basso verso le lame rotanti del tuo frullatore, mantenendo comunque una distanza di sicurezza in modo da non staccare le lame e rimanere al sicuro.

L'ultimo frullatore da ottenere sarebbe un Vitamix. Sono molto invidioso di chiunque ne possieda uno; è nella mia lista dei desideri lol. Se il tuo budget non ti consente di spendere così tanto, il frullatore Cozeemax è molto simile al Vitamix e utilizza un pestello allo stesso modo. L'uso di un bicchiere per frullatore di dimensioni individuali è anche un altro ottimo modo per preparare frullati. Anche i frullatori per frullati Nutribullet o Ninja sono una scelta brillante in quanto sono dotati di accessori per tazze monoporzione.

Nutrizione del frullato tropicale

I frullati sono un ottimo modo per aggiungere frutta e verdura alla tua dieta quotidiana. Il mango e l'ananas in questa ricetta sono ricchi di tanti nutrienti salutari e che potenziano il sistema immunitario. Sono entrambi ricchi di vitamina C, a basso contenuto di calorie e un'ottima fonte di fibre. Gli enzimi nel ananas può aiutare a facilitare la digestione e può migliorare la salute generale dell'apparato digerente. I frullati di frutta possono contenere molto zucchero naturale, quindi assicurati di consumarli sempre con moderazione.

Frullato tropicale

Quante calorie ci sono in un frullato tropicale?

Le calorie in questa ricetta di frullato tropicale sono 252 per porzione, il che lo rende un'ottima aggiunta a qualsiasi colazione. Adoro servire frullati tropicali ai miei amici e alla mia famiglia in una calda giornata estiva. Lo aggiungo ai bicchieri da cocktail e lo servo con uno spicchio di frutta, è così rinfrescante e piace a tutti.

Frullato tropicale

Frullato tropicale

Jennifer Ryan
Questa è la migliore ricetta di frullato tropicale di sempre, ti servono solo 4 ingredienti, è anche facile e veloce da preparare. Sorseggi il tuo delizioso frullato tropicale salutare in un paio di minuti.
4.6 da 9 voti
Preparazione 5 minuti
Tempo totale 5 minuti
Portata Bevande, colazione, bevande, vegano
Cucina americano
Porzioni 2 persone
Caloria 252 kcal

Ingredienti
  

Istruzioni
 

  • Per prima cosa taglia il tuo mango a cubetti (assicurati di rimuovere la buccia del mango)
    180 grammi di mango
  • Quindi, aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a che liscio.
    2 banane medie, 180 grammi di ananas, 500 millilitri Acqua di cocco, 180 grammi di mango
    Frullato tropicale
  • Versare in due bicchieri da portata e gustare.
    Frullato tropicale

Note

Suggerimenti e trucchi
Assicurati di frullare completamente il frullato perché non c'è niente di peggio di grumi di frutta che rimangono incastrati nella cannuccia.
Questa ricetta di frullato tropicale è perfetta per i ghiaccioli alla frutta congelati, basta versare il frullato negli stampi per ghiaccioli e congelare per alcune ore.

Nutrizione

Caloria: 252kcalCarboidrati: 62GProteina: 4GGrasso: 1GGrassi saturi: 1GGrassi polinsaturi: 1GGrasso monoinsaturo: 1GSodio: 265mgPotassio: 1297mgFibra: 9GZucchero: 42GVitamina A: 1102UIVitamina C: 92mgCalcio: 88mgFerro: 1mg
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