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I frullati tropicali sono senza dubbio tra i migliori in assoluto. Mango e ananas si abbinano alla perfezione, creando una bevanda estiva straordinaria. Questo frullato tropicale è un concentrato di bontà. L'acqua di cocco aggiunta a questa ricetta non solo è deliziosa, ma agisce anche come una bevanda energetica naturale, proprio come natura vuole. È uno dei miei frullati preferiti da gustare dopo l'allenamento mattutino.
Come fare un frullato?
Preparare un frullato è una delle ricette più semplici in assoluto. Bastano un paio di minuti di preparazione e un minuto di frullatura, ed è fatto. Il segreto per un frullato perfetto è aggiungere sempre della frutta congelata. Per questa ricetta, abbiamo aggiunto banane e ananas congelati. L'utilizzo di frutta congelata conferisce al frullato una consistenza densa e quasi cremosa, proprio come i frullati che si comprano nei famosi bar. Smoothie Cafe tropicale. L'altro ingrediente che crea il sapore perfetto per i tuoi frullati tropicali è l'acqua di cocco. Questo aggiunge più sapore rispetto alla semplice aggiunta di acqua o addirittura latte, l'acqua di cocco nei tuoi frullati mattutini è un punto di svolta.
Il miglior frullatore per frullati
Non tutti i frullatori per smoothie sono uguali. Alcuni non riescono a gestire bene il ghiaccio o la frutta congelata. Qui alla Love Food Kitchen, tendiamo a usare un frullatore con pressino perché semplifica la preparazione degli smoothie e non ci costringe a togliere il coperchio e a mescolare tutti gli ingredienti sul fondo del bicchiere ogni volta che si intasa. Cos'è un pressino? Vi chiederete. Ebbene, un pressino è uno strumento importante che aiuta a spingere gli ingredienti congelati verso le lame rotanti del frullatore, mantenendo una distanza di sicurezza per evitare di urtare le lame e garantire la vostra incolumità.
Il frullatore definitivo sarebbe un Vitamix. Invidio moltissimo chiunque ne possieda uno; è nella mia lista dei desideri, ahah. Se il tuo budget non ti permette di spendere così tanto, il frullatore Cozeemax è molto simile al Vitamix e utilizza un pressino allo stesso modo. Usare un bicchiere monodose è un altro ottimo modo per preparare frullati. Anche i frullatori Nutribullet o Ninja sono un'ottima scelta, dato che sono dotati di accessori per porzioni singole.
Nutrizione del frullato tropicale
I frullati sono un ottimo modo per aggiungere frutta e verdura alla tua dieta quotidiana. Il mango e l'ananas in questa ricetta sono ricchi di tantissimi nutrienti salutari che rafforzano il sistema immunitario. Sono entrambi ricchi di vitamina C, poveri di calorie e un'ottima fonte di fibre. Gli enzimi contenuti nel ananas può aiutare a facilitare la digestione e può migliorare la salute generale dell'apparato digerente. I frullati di frutta possono contenere molto zucchero naturale, quindi assicurati di consumarli sempre con moderazione.
Quante calorie ci sono in un frullato tropicale?
Le calorie in questa ricetta di frullato tropicale sono 252 per porzione, il che lo rende un'ottima aggiunta a qualsiasi colazione. Adoro servire frullati tropicali ai miei amici e alla mia famiglia in una calda giornata estiva. Lo aggiungo ai bicchieri da cocktail e lo servo con uno spicchio di frutta, è così rinfrescante e piace a tutti.
Frullato tropicale
Ingredienti
- 2 medio banane congelato
- 180 Grammi mango Fresco
- 180 Grammi ananas Congelato
- 500 ml Latte di cocco
Istruzioni
- Per prima cosa taglia il tuo mango a cubetti (assicurati di rimuovere la buccia del mango)180 grammi di mango
- Quindi, aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a che liscio.2 banane medie, 180 grammi di ananas, 500 ml di acqua di cocco, 180 grammi di mango
- Versare in due bicchieri da portata e gustare.
Note
Valori nutrizionali
Se cerchi altre ricette di ispirazione tropicale, prova le nostre Ricetta frullato di mango e ananas, Questo è uno dei miei preferiti ricette di frullati Mi sembra quasi di fare una trasgressione e mangiare un dolce a colazione. È quasi come mangiare un gelato alla frutta.
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