Ciotola per frullato cremoso alle fragole e banane: una sana colazione
Inizia la giornata con una svolta deliziosa! Questa ciotola per frullato cremoso alla fragola e banana racchiude un'abbondante dose nutriente di frutta congelata e vanta una consistenza densa, simile al gelato.
Pubblicato: Febbraio 17, 2022 · Modificato: Giugno 5, 2024 da Jennifer Ryan

Frullato alla fragola e banana
Ingredienti
Ciotola per frullati Ingredienti
- 2 Banane congelate Trito le mie banane il giorno prima e le conservo congelate in una pirofila Pyrex.
- 100 G Fragole surgelate 7-9 fragole
- 100 millilitri Acqua di cocco/latte Puoi usare il latte che preferisci, io ho usato il latte di cocco.
Istruzioni
- Preparare la frutta: Aggiungi le banane e le fragole congelate nella tazza del frullatore.2 banane surgelate, 100 g Fragole surgelate
- Aggiungi liquidi: Versare il latte di cocco (100 ml).100 millilitri Acqua di cocco/latte
- Frullare fino a ottenere un composto omogeneo: Chiudi il coperchio del frullatore e frulla utilizzando l'impostazione frullato o fino a quando il composto raggiunge una consistenza completamente liscia.
- Versare e gustare: Trasferisci il frullato cremoso in una ciotola.
- È ora di completare! Scatena la tua creatività con i tuoi condimenti preferiti. Questa volta ho usato muesli, kiwi a fette, fragole a fette e lamponi, ma sentitevi liberi di personalizzarlo secondo i vostri gusti!2 cucchiai di muesli, 1 kiwi, 2 fragole, 4 lamponi
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Note
Nutrizione
Il fascino delle ciotole per frullati:
Le ciotole per frullati sono diventate un'opzione popolare per la colazione per una buona ragione. Combinano il gusto rinfrescante di un frullato con una presentazione personalizzabile e visivamente accattivante. Questa ricetta alla fragola e banana cattura l'essenza dei frutti di bosco estivi, offrendo un piacere senza sensi di colpa che è delizioso e fa bene.
Oltre le nozioni di base: comprendere le ciotole per frullati
Sebbene le ciotole per frullato e acai condividano ingredienti simili, differiscono leggermente nella consistenza. Le ciotole per frullato tendono ad essere un po' più sottili, come una bevanda densa, mentre le ciotole per acai hanno tipicamente una consistenza più densa, simile al gelato, ottenuta utilizzando frutta e verdura congelate. Questa particolare ricetta si appoggia allo stile più spesso della ciotola di acai.
Realizza la tua ciotola per frullato perfetta:
La bellezza delle smoothie bowl risiede nella loro versatilità. Puoi sperimentare varie combinazioni di frutta e verdura per creare profili di sapore unici. L'aggiunta di un tocco di liquido, come acqua, latte o latte vegetale, aiuterà a ottenere la consistenza desiderata. I dolcificanti come lo sciroppo d'acero o il miele sono facoltativi, poiché spesso è sufficiente la naturale dolcezza del frutto.
Suggerimenti per una ciotola deliziosa e nutriente:
- Equilibrio congelato e fresco: Incorporando un mix di frutta fresca e congelata si aggiunge una deliziosa dimensione materica. La frutta congelata crea una base più densa, mentre la frutta fresca aggiunge un colore vibrante e un tocco di dolcezza.
- Tempo di farcitura: Qui puoi personalizzare la tua ciotola! Esplora una varietà di condimenti come muesli, noci, semi, frutti di bosco freschi o persino un filo di burro di noci per proteine extra e grassi sani.
Ispirazione per il tuo prossimo frullato:
Ti senti creativo? Esplora queste idee per frullati per espandere il tuo repertorio:
- Verde tropicale: Una vibrante miscela di banane, ananas e kiwi.
- Super Greens: ricca di sostanze nutritive, questa ciotola combina spinaci e avocado.
- Molto Berry: Un'esplosione di potere antiossidante con un mix di frutti di bosco.
- Acai blu: Una classica ciotola di acai con una vivace base blu.
- Rinfrescante Ananas e Mango: Un abbinamento leggero e saporito.
- Anguria e Mango: Vibrazioni estive in una ciotola.
Con questa ricetta e questi suggerimenti, sei sulla buona strada per creare frullati deliziosi e salutari da gustare durante tutto l'anno!
7 pensieri su “Creamy Strawberry Banana Smoothie Bowl: A Healthy Breakfast Treat”
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Hai voglia di altra ispirazione per una ciotola di frullato? Esplorare Amore Cibo Nutrire per un tesoro di ricette di frullati deliziose e salutari per tenere formose le tue papille gustative per tutta la stagione!
Ecco alcune idee per iniziare:
- Frullato di mango e ananas: Un assaggio di tropici in ogni boccone!
- Sfoglia tutte le ricette di frullati: Scopri un mondo di combinazioni di sapori.
Ho provato questo frullato, è delizioso e ottimo per avere già le calorie calcolate.
I frullati alla fragola sono 500 calorie il nostro pasto in meno? Sto cercando di essere bravo con la mia dieta.
Sì, questa ricetta per il frullato alla fragola contiene solo 422 calorie ed è anche super salutare e gustosa. Abbiamo anche altre 2 deliziose ricette di smoothie bowl con meno di 500 calorie:
CIOTOLA PER FRULLATO DI MANGO E ANANAS: https://lovefoodfeed.com/mango-and-pineapple-smoothie-bowl/
CIOTOLA PER FRULLATO MOLTO BACCHE: https://lovefoodfeed.com/very-berry-smoothie-bowl-recipe/.
Spero ti piaccia provare i nostri frullati!
Sono contento che ti sia piaciuto il frullato, questo è uno dei preferiti per la colazione. Buona fortuna con la dieta sana e ricordati di mescolarla perché non provi la nostra Ricetta frullato di mango e ananas
Ricordati di provare alcuni dei nostri altri ricette di frullati di frutta densa, uno dei miei preferiti al momento è il nostro ricetta della ciotola di acai blu utilizzando banane congelate.