Ricette per frullati


Alla ricerca di una ricetta deliziosa e salutare per frullati per iniziare bene la giornata? Poi ti abbiamo coperto, dalle ciotole per frullati fruttati alle ciotole per frullati al cioccolato e burro di arachidi e tutto il resto.


Pubblicato: Gennaio 4, 2023 · Modificato: Marzo 11, 2024 da Jennifer Ryan

Ricette per frullati

Dai il via alla tua giornata con un frullato deliziosamente rinfrescante per colazione! Se stai cercando una colazione deliziosa, facile da preparare e ricca di frutta e verdura, le smoothie bowl sono la scelta giusta. Le ciotole per frullati sono un modo fantastico per ottenere frutta nella tua dieta. Per quanto riguarda la preparazione delle ricette di frullati, puoi aggiungere frutta e verdura insieme. Le combinazioni di sapori sono infinite, quindi non ti annoierai mai. Aggiungi una piccola quantità di liquido o forse anche un po 'di dolcificante come miele o sciroppo d'acero e questa è la tua ricetta base per frullati.

Ricette per frullati

Se ami il tuo frullato mattutino denso e cremoso, aggiungi sempre della frutta congelata quando mescoli gli ingredienti. Di seguito abbiamo messo insieme un elenco di deliziose ricette di smoothie bowl ricche di sostanze nutritive, fibre, proteine e carboidrati sani, che sappiamo che adorerai.

20 ricette facili per frullati

1. Ciotola per frullati blu

Questa splendida ricetta per frullato blu brillante è densa, cremosa e ha un sapore deliziosamente dolce. Dai il via alla tua colazione con questa sana ricetta per la colazione superfood.

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2. Ricetta della ciotola del frullato di frutta del drago

Il colore vibrante di questa ciotola per frullato di frutta del drago è assolutamente sbalorditivo, non sei d'accordo? Questa ricetta utilizza frutta tropicale e latte di mandorla per creare una consistenza densa e cremosa.

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3. Ciotola per frullato di lamponi e banane

Lampone e banana sono una deliziosa combinazione di sapori. Quando la dolcezza della banana e l'asprezza dei lamponi si uniscono, si crea un frullato che ti lascerà desiderare di più.

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4. Ciotola per frullato di mirtilli senza banana

Se non ti piace aggiungere le banane al tuo frullato mattutino ma vuoi comunque una consistenza densa e cremosa, questa ricetta del frullato di mirtilli è per te.

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5. Ciotola per frullato al burro di arachidi al cioccolato

Questa ciotola per frullato al burro di arachidi e cioccolato è una delle preferite di mio figlio. Voglio dire, cosa c'è da non amare di questa ricetta, è cioccolato per colazione ed è anche completamente vegano.

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6. Ciotola per frullato verde

Il modo migliore per mangiare le tue verdure è una deliziosa ciotola di frullato verde. Questa ricetta è ricca di frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti e fibre. È un modo così delizioso per iniziare la giornata in modo sano.

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7. Frullato di fragola e banana

Fragola e banana è il mio smoothie bowl preferito in assoluto da servire durante la stagione delle fragole. Non solo lo mangio a colazione, ma lo aggiungo anche sugli stampi per ghiaccioli, li congelo e li godo per tutta l'estate.

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8. Ciotola per frullato di cocco tropicale

Se ami il gusto del cocco, allora adorerai questa ricetta di frullato di cocco tropicale. Questa deliziosa ciotola per frullati è l'estate in una ciotola.

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9. Ciotola per frullato al caramello al cioccolato

OK, quindi questa ciotola per frullato ha il sapore di un dessert. È fatto con caffè al gusto di caramello Starbucks preparato, che in tutta onestà è un ottimo modo per iniziare la giornata. Questo sarebbe anche un ottimo dessert estivo invece di servire il gelato.

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10. Ciotola per frullato molto ai frutti di bosco

Un frullato denso e cremoso ai frutti di bosco dal sapore assolutamente delizioso. È anche così facile e veloce da fare. So di averlo già detto in altre ricette di frullati, ma questa ciotola di frullato ha il sapore di un dessert.

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11. Ciotola per frullati super verde

Guarda che verde! Questa ciotola super verde per frullati è piena zeppa di bontà salutare. Il colore verde scuro deriva dalla polvere di spirulina verde, ricca di tutta una serie di vitamine e minerali, ottima per mantenere un sistema immunitario sano.

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12. Ciotola per frullato di banana con fiore di pisello farfalla

Adoro i turbinii di yogurt vegano aggiunti alla parte superiore di questa ciotola per frullati. Gli dà un fattore wow in più, non credi? La polvere di piselli farfalla si trova nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e proviene da un bellissimo fiore coltivato in climi tropicali.

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13. Ciotola per frullato di mango e banana

Non vedi spesso frullati all'arancia, vero? Questa ricetta per frullato di mango e arancia non solo ha un bell'aspetto, ma ha anche un sapore straordinario. Usa solo 4 ingredienti ed è semplicissimo da preparare.

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14. Ciotola per frullati verde tropicale

Questa ricetta della ciotola di frullato verde tropicale è fuori dal mondo. La combinazione di questi sapori fruttati si sposa perfettamente ed è condita con una spolverata di cocco grattugiato, che ti fa pensare a un paradiso tropicale.

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15. Ciotola per frullato per torta di compleanno

Se hai un compleanno in arrivo, allora devi provare questa ricetta della ciotola per frullato per torta di compleanno, è ricca di ingredienti sani ma ha lo stesso sapore della pastella per torte. Concediti una colazione di compleanno senza sensi di colpa.

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16. Ciotola per frullati Galaxy

Avere un po' di tempo in più a disposizione e avere voglia di essere un po' creativi in cucina, perché non provare questa fantastica ricetta del frullato galassia? È pieno di bontà per dare il via alla tua giornata.

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17. Ciotola per frullato di mango e ananas

Questa è una delle mie ricette di smoothie bowl preferite. Il mango e l'ananas sanno di estate in una ciotola. Mi sembra di essere cattivo e di mangiare un dolce a colazione. È quasi come mangiare un gelato alla frutta.

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18. Ciotola per frullato di sesamo nero

Dimentica di mangiare l'arcobaleno e diventa un po 'scuro e prova questa deliziosa ricetta per frullato di sesamo nero.

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19. Ciotola per frullato alla menta piperita

Questa ciotola per frullato alla menta piperita è la colazione perfetta per il periodo che precede il Natale. Questa ciotola per frullati ti farà sicuramente entrare nello spirito festivo e, con l'aggiunta di caffè, ti darà una sferzata di energia per una giornata di shopping natalizio.

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20. Frullati di menta e bacche di Goji

Ultimo ma non meno importante, un altro frullato festivo che vi porterà un po' di allegria natalizia. Questa splendida ciotola per frullato di menta e bacche di goji rosa è semplicissima da preparare e contiene un tè alla menta piperita che riduce lo stress per aiutarti a mantenere la calma durante il frenetico periodo che precede il giorno di Natale.

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Ricette per frullati

Ricette per frullati

Jennifer Ryan
20 ricette salutari e deliziose per la colazione con smoothie bowl per iniziare la giornata nel modo giusto.
5 da 6 voti
Preparazione 5 minuti
Tempo totale 5 minuti
Portata Colazione, Dolce
Cucina americano
Porzioni 2
Caloria 120 kcal

Istruzioni
 

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  • Organizza tutti gli ingredienti necessari per la ciotola del frullato che hai scelto.
    Ricette della ciotola di Acai
  • Prepara la ricetta della tua ciotola per frullati e divertiti.
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Come preparare una ciotola di frullato di fragole e banane #Shorts

Nutrizione

Caloria: 120kcal
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