Ciotola Per Frullato Verde Tropicale
Come preparare una smoothie bowl verde tropicale. Questa sana ricetta per frullati per la colazione tropicale è cremosa, salutare e povera di calorie.
Questa ricetta della ciotola di frullato verde tropicale è fuori dal mondo. La combinazione di questi sapori fruttati si sposa perfettamente ed è condita con una spolverata di cocco grattugiato che lo rende salutare frullato la ciotola ha il sapore di un dolce cattivo. Voglio dire, chi non vorrebbe mangiare un dolce a colazione?
Come fare una ciotola per frullati
Per quanto riguarda le ciotole per frullati, puoi aggiungere qualsiasi combinazione di frutta e verdura insieme. Aggiungi un po 'di liquido, forse anche un po' di dolcificante come lo sciroppo d'acero o il miele, e questa è la tua ricetta base per frullati. Aggiungo sempre un mix di frutta fresca e congelata alle mie ciotole per frullati perché amo le mie dense e cremose. Dopo aver amalgamato tutti gli ingredienti, versali semplicemente in una ciotola e guarnisci con alcuni dei tuoi condimenti preferiti. Normalmente aggiungo bacche, muesli o fette di frutta, ma è la tua colazione quindi puoi aggiungere quello che vuoi.
Ciotola per frullato verde tropicale
Frullato di spinaci e avocado
Ciotola per frullato verde
Ciotola per frullato molto Berry
Frullato di mele e mango
Smoothie bowl con avocado e kiwi
Attrezzatura che uso per preparare i frullati
Uso un robot da cucina e un frullatore ninja per preparare i miei frullati. Ho avuto il mio per alcuni anni ed è fantastico. Consiglio vivamente di prenderne uno. Quando preparo una ciotola per frullati per me stesso, utilizzo la tazza, ma se ne faccio abbastanza per la famiglia, utilizzo la brocca grande per frullare gli ingredienti. Se stai cercando un frullatore più piccolo solo per preparare i tuoi frullati, Ninja ha anche un frullatore sottile Nutri e un frullatore. È abbastanza compatto, sembra molto simile al frullatore Nutri Bullet; ha ottime recensioni e ha anche una valutazione a 5 stelle su Amazon.
Frullati verdi Reese Witherspoon
Qualcuno che ama i loro frullati è Reese Witherspoon. Se la segui sui social, saprai che adora bere un sano frullato verde al mattino. Contiene lattuga, spinaci, mele, pere, banane, limone e acqua di cocco ed è assolutamente delizioso. La ricetta del frullato di Reese Witherspoon contiene circa 270 calorie, quindi è un'altra ricetta eccellente da aggiungere alla tua dieta. I frullati verdi sono ricchi di tanta bontà ed è anche un ottimo modo per inserire le verdure a foglia verde nella dieta quotidiana.
Ciotola Per Frullato Verde Tropicale
Attrezzatura
Ingredienti
Per il frullato
- 2 Banane congelate Ho tritato e congelato il mio la sera prima
- 1 Kiwi congelato Ho tritato e congelato il mio la sera prima
- 2 foglie Cavolo congelato Una piccola manciata
- 110 G Ananas Circa una manciata di pezzi
- 4 cucchiaio da tavola Yogurt naturale Ho usato cucchiai colmi di yogurt senza latticini Alpro
In cima
- 1 Fragole affettato
- 2 cucchiaio da tavola muesli
- Ananas pezzi
- 1 cucchiaio da tavola Noce di cocco essiccata
Istruzioni
- Per prima cosa aggiungi le banane congelate, il kiwi, il cavolo e i pezzi di ananas in una tazza del frullatore.2 banane surgelate, 1 kiwi congelato, 110 g di ananas, 2 foglie di cavolo congelato
- Aggiungi lo yogurt naturale (io ho usato quello senza latte) nella tazza del frullatore.4 cucchiai di yogurt naturale
- Metti il coperchio sul tuo frullatore e frulla fino a che liscio.
- Versa il tuo frullato verde tropicale in una ciotola.
- Completa con i tuoi condimenti preferiti, questa volta ho usato muesli, ananas, fragole a fette e una spolverata di cocco grattugiato.1 fragole, 2 cucchiai di muesli, 1 cucchiaio di cocco essiccato, Ananas
Note
Nutrizione
2 pensieri su “Tropical Green Smoothie Bowl”
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Quante calorie ci sono in un frullato verde?
Le calorie nei frullati verdi differiscono notevolmente poiché ogni ricetta di frullato utilizza quantità diverse di ingredienti che apportano ciascuna quantità diverse di calorie. Le calorie e i valori nutrizionali di questa ricetta del frullato verde sono:
Calorie | 583 kcal |
---|---|
Proteina | 15 grammi |
Carboidrato | 114 grammi |
Grasso | 14 grammi |
Fibra | 13 grammi |
Se ti piace quella sana atmosfera di frutta verde, perché non dai un'occhiata all'altro salutare pasti vegani Ho qui su Love Food Feed.
Se stai cercando altre ispirazioni per frullati, perché non sfogliare alcune delle mie altre ricette di frullati. IL frullato di mango e ananas è uno dei miei periodi estivi preferiti ricette di frullati.
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Puoi rendere bevibile anche questo frullato tropicale?
Sì, certo, puoi semplicemente frullare il tuo frullato più a lungo per renderlo più succoso che denso. Oppure puoi aggiungere latte o acqua extra per diluirlo, questo può essere un ottimo modo per consumare frullati per poche ore o pasti, potrebbe placare la fame di metà mattina 🙂