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Indice
Questo è uno dei miei preferiti ricette di frullati; the mango and pineapple just taste like summer in a bowl. It feels like I'm being naughty and eating dessert for breakfast. It's almost like eating fruity ice cream.
The great thing about smoothie bowls is that the sky is the limit regarding food combinations. I like my smoothie bowls to taste sweet and fresh. That's probably why this is one of my absolute favorite smoothies.
I sometimes add this fruity smoothie into my ice cream sundae glasses and enjoy it in the sunshine. It's so thick and creamy, almost like drinking a fruity version of a McDonald's milkshake. That's probably not a great comparison as this smoothie tastes so much better than anything McDonald's has to offer (sorry, McDonald's what else can I say). Also, a large McDonald's Banana milkshake contains around 500 calories, whereas this filling smoothie recipe only contains around 400 calories with that added feel-good feeling at the end.
Tutto quello che devi fare per mettere insieme una ciotola per frullati è prima scegliere la base. Quello che intendo per base è qualcosa che renderà il tuo frullato denso e cremoso. Per questa ricetta ho utilizzato le banane surgelate. Ma potresti scegliere avocado congelato, frutta congelata o persino semi di chia. I semi di chia aiutano a legare e addensare un frullato, aggiungi un cucchiaino e lascialo addensare per un minuto.
Quindi, scegli due o tre dei tuoi frutti e verdure preferiti. Questi possono essere freschi o congelati. Come ho detto, le combinazioni sono infinite; divertiti a sperimentare i sapori.
Aggiungi un po 'di liquido come yogurt naturale, latte di qualsiasi tipo o anche un goccio d'acqua.
Come extra opzionale puoi aggiungere un po' di dolcificante, come miele, sciroppo d'acero, zucchero di cocco o anche datteri.
All you need to do is blend your healthy ingredients until smooth. That's how you make the perfect smoothie bowl recipe to suit you.
Ciotola per frullato di mango e ananas
Attrezzatura
Istruzioni
- Per prima cosa, aggiungi le banane congelate, il mango e i pezzi di ananas in una tazza del frullatore.2 banane, ½ mango, 100 g di ananas
- Aggiungi lo yogurt naturale (io ho usato quello senza latte) nella tazza del frullatore.4 cucchiai di yogurt naturale
- Metti il coperchio sul tuo frullatore e frulla fino a che liscio. Il mio frullatore Ninja ha un'impostazione frullato, quindi se il tuo frullatore ha qualcosa di simile prova a usarlo.
- Aggiungi il bellissimo frullato di frutta in una ciotola.
- Riempi la ciotola del frullato con i tuoi condimenti preferiti, questa volta ho usato frutti di bosco misti congelati.2 cucchiai di frutti di bosco misti
video
Note
Nutrizione
One thought on “Mango and Pineapple Smoothie Bowl”
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