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Una vivace ciotola di frullato di mango e ananas guarnita con vari frutti di bosco e bacche di goji.

Ciotola per frullato di mango e ananas

Jennifer Ryan
Questa ciotola per frullato di mango e ananas è deliziosamente liscia, cremosa e molto indulgente. Inoltre, le ricette non diventano molto più sane di così!
5 da 10 voti
Stampa ricetta Pin Ricetta
Preparazione 5 minuti
Tempo totale 5 minuti
Portata Colazione, dessert, pranzo, merenda, vegano
Cucina americano, britannico
Porzioni 1
Caloria 396 kcal

Attrezzatura

Ingredienti
  

Per il frullato

  • 2 Banane Congelato
  • ½ Mango Fresco
  • 100 G Ananas pezzi
  • 4 cucchiaio da tavola Yogurt naturale Io ho usato lo yogurt naturale senza latte

Per i condimenti

Istruzioni
 

  • Per prima cosa, aggiungi le banane congelate, il mango e i pezzi di ananas in una tazza del frullatore.
    2 banane, ½ mango, 100 g di ananas
    ingredienti del frullato di mango e ananas
  • Aggiungi lo yogurt naturale (io ho usato quello senza latte) nella tazza del frullatore.
    4 cucchiai di yogurt naturale
    frullato di mango e ananas aggiungere lo yogurt
  • Metti il coperchio sul tuo frullatore e frulla fino a che liscio. Il mio frullatore Ninja ha un'impostazione frullato, quindi se il tuo frullatore ha qualcosa di simile prova a usarlo.
    Una mano che chiude il coperchio di un frullatore pieno di pezzi di mango e ananas.
  • Aggiungi il bellissimo frullato di frutta in una ciotola.
    versando il frullato di mango e ananas in una ciotola
  • Riempi la ciotola del frullato con i tuoi condimenti preferiti, questa volta ho usato frutti di bosco misti congelati.
    2 cucchiai Frutti di bosco misti
    Una mano aggiunge bacche a un frullato di mango e ananas in una ciotola.

video

Ciotola per frullato di mango e ananas
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Nota

Ho scritto questo frullato di mango e ananas come ricetta. Ma per quanto riguarda i frullati, puoi aggiungere qualsiasi combinazione di frutta e verdura insieme, aggiungere un po' di liquido, forse anche un po' di dolcificante, ed è così che crei una ricetta per frullati perfetta per te. Ricorda, le ciotole di acai e le ciotole per frullati sono super salutari e più sei creativo con gli ingredienti, più varia sarà la tua dieta.

Nutrizione

Servendo: 1GCaloria: 396kcalCarboidrati: 92GProteine: 7GGrasso: 4GGrassi saturi: 2GColesterolo: 10mgSodio: 41mgpotassio: 1283mgFibra: 10GZucchero: 63GVitamina A: 1414UIVitamina C: 69mgCalcio: 138mgFerro: 1mg
Parola chiave banana, bacca, frullato di frutti di bosco, idee per la colazione, cremoso, frutta, sana, colazione salutare, mattina, facile e veloce, frullato, vegano
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