Tazón de Batido Muy Baya
Este tazón de licuado de frutas muy cereza es cremoso, saludable y una comida baja en calorías para sentirse bien. Una de mis recetas favoritas de cuencos de acai.

Este tazón de batido de bayas espeso y cremoso es absolutamente delicioso; es tan rápido y fácil de hacer también. Sé que he dicho esto antes en otras recetas de batidos, pero este tazón de batido sabe como un postre. Sentirás que estás siendo travieso cuando en realidad estás comiendo un plato lleno de bondad deliciosamente afrutada. Esta receta de batido tiene alrededor de 460 calorías, pero es súper abundante y súper saludable; esta receta de batido no te dejará con hambre.

¿Cuál es la diferencia entre batidos y tazones de acai?
Tanto los batidos como los tazones de acai se componen de los mismos ingredientes. Sin embargo, un tazón de batido tiene una consistencia ligeramente más líquida, más como una bebida espesa. Los tazones de Acai normalmente se hacen con frutas y verduras congeladas y tienen una textura similar a la de un helado. Ambos son tan deliciosos como el otro y se pueden servir en un tazón, cubiertos con sus bayas y semillas favoritas. Como dije, el mío es más como un tazón de acai porque es espeso y frío.
¿Son saludables los batidos de bayas?
Puede agregar casi cualquier ingrediente a su batido de bayas para que sea más saludable o menos saludable. La clave para un batido realmente saludable es obtener el equilibrio adecuado de frutas, verduras, grasas y proteínas. Para obtener el equilibrio dietético perfecto en su batido, puede agregar cantidades variables de frutas, semillas, nueces y verduras. También puede potenciar sus batidos con suplementos, proteínas en polvo o mantequilla de nueces. Los batidos son una excelente manera de agregar alimentos saludables a su dieta que, de otro modo, le resultaría difícil incluir en sus comidas favoritas. Los ingredientes comunes de los batidos, como el acai en polvo, la maca, el cacao, la lúcuma y la espirulina, también impulsan sus batidos saludables a nuevos niveles. Uno de mis favoritos personales para agregar a todo tipo de comidas, incluidos los batidos, es la cúrcuma. La cúrcuma tiene una larga lista de beneficios para la salud y muy poco sabor, por lo que rara vez afecta el sabor final de sus comidas.
¿Los batidos se hacen con leche o agua?
La mayoría de los batidos tienen agua añadida o leche vegetal,, lo que hace que sea más fácil de beber y más hidratante para tu cuerpo y tu piel. Muchos preguntan, ¿cuál es el líquido más saludable para poner en un batido? Tiene una gama de opciones líquidas de leche no láctea, agua de coco, leche de vaca, café helado o tés saludables. Es probable que la opción líquida más saludable sea agua limpia filtrada, ya que muchas leches de nueces y leches de guisantes se mejorarían agregando la nuez completa o la verdura a su batido, ya que de esa manera obtiene el impulso nutricional más todas las fibras naturales que vienen en todo. alimento. Cuantos más ingredientes saludables "procesados" uses en tu batido, mejor.
¿Cómo se hacen batidos desde cero?
Para hacer batidos de bayas desde cero, puedes usar cualquier ingrediente. Pero creo que esta es una excelente base de cantidades para obtener la consistencia adecuada al comenzar su receta de batido desde cero.
Ingredientes
- 1 taza de líquido, generalmente agua limpia, jugo o Leche.
- 2 a 2 1/2 tazas de frutos rojos, frescos o congelados, o una combinación
- 1/2 taza de yogur (opcionalmente vegano o lácteo)
- 1 taza de hielo (o puedes usar fruta congelada)
- una cucharadita de azúcar, agave, miel o un edulcorante de tu elección
Equipo necesario para hacer batidos
Uso un procesador de alimentos y licuadora ninja para hacer mis batidos. Yo tengo el mio desde hace unos años y va genial. Recomiendo encarecidamente conseguir uno. Cuando estoy haciendo un tazón de batido para mí, uso la taza, pero si estoy haciendo lo suficiente para la familia, uso la jarra grande para mezclar mis ingredientes. Si está buscando una licuadora más pequeña solo para hacer sus propios batidos, Ninja también tiene una licuadora nutri slim y fabricante de batidos. Es bastante compacto y se parece mucho al Licuadora Nutri Bullet. Tiene excelentes críticas y tiene una calificación de 5 estrellas en Amazon con envío gratuito para Amazon Prime miembros
También uso esta receta de batido de bayas para hacer polos de hielo saludables para mis hijos en el verano y les encantan, incluido yo mismo. Simplemente vierta la mezcla del batido en su moldes para paletas de hielo y mételos en el congelador durante un par de horas.
Receta de tazón de batido muy baya
Ingredientes
para el batido
- 2 Plátanos Congelado
- 100 gramo Cerezas reducido a la mitad y picado
- 100 gramo Bayas mixtas Congelado
- 4 cucharada yogur natural Usé un yogur Alpro sin lácteos
para las coberturas
- 1 cucharada Granola
- 5 Frambuesas
- 1 fresas en rodajas
- 1 cucharadita Coco Desecado
Elaboración paso a paso
- Primero, agregue los plátanos congelados, las bayas mixtas congeladas, las cerezas frescas sin pepitas en una licuadora.2 plátanos, 100 g de bayas mixtas, 100 g de cerezas
- Agregue el yogur natural (yo usé sin lácteos),4 cucharadas de yogur natural
- Ponga la tapa en su licuadora y mezcle hasta que quede suave. Mi licuadora Ninja tiene una configuración de batido, así que si su licuadora tiene algo similar, intente usar eso.
- Vierta el batido de bayas de la licuadora en un tazón.
- Cubra con sus ingredientes favoritos, esta vez usé granola, frambuesas, fresas en rodajas y coco rallado.1 cucharada de granola, 5 frambuesas, 1 cucharadita de coco deshidratado, 1 fresas en rodajas
Video
Notas
Nutrición
¿Cuántas calorías hay en un batido de bayas?
Las calorías en los batidos de bayas difieren mucho ya que cada receta de batido utiliza diferentes cantidades de ingredientes que aportan diferentes cantidades de calorías. Las calorías y los valores nutricionales de esta receta de batido de bayas son:
calorías | 461 kcal |
---|---|
Proteína | 9 gramos |
Carbohidrato | 96 gramos |
Gordo | 14 gramos |
Fibra | 13 gramos |
Si disfrutas de ese ambiente de frutas saludables, ¿por qué no echas un vistazo a mis otros productos saludables? comidas veganas que tenemos en Amar Alimento Alimentar.
Si está buscando más inspiración para tazones de batidos, ¿por qué no explora algunas de mis otras recetas de tazones de batidos? Él tazón de batido de mango y piña es una de mis horas de verano favoritas recetas de batidos.
Verificar Amar Alimento Alimentar en las redes sociales donde verás todas nuestras últimas recetas a medida que salen cada semana.