Tazón de Batido Muy Baya

Este tazón de licuado de frutas muy cereza es cremoso, saludable y una comida baja en calorías para sentirse bien. Una de mis recetas favoritas de cuencos de acai.

tazón de batido de bayas mixtas con fresas, frambuesas y granola

Este tazón de batido de bayas espeso y cremoso es absolutamente delicioso; es tan rápido y fácil de hacer también. Sé que he dicho esto antes en otras recetas de batidos, pero este tazón de batido sabe como un postre. Sentirás que estás siendo travieso cuando en realidad estás comiendo un plato lleno de bondad deliciosamente afrutada. Esta receta de batido tiene alrededor de 460 calorías, pero es súper abundante y súper saludable; esta receta de batido no te dejará con hambre.

Tazón de batido muy baya

¿Cuál es la diferencia entre batidos y tazones de acai?

Tanto los batidos como los tazones de acai se componen de los mismos ingredientes. Sin embargo, un tazón de batido tiene una consistencia ligeramente más líquida, más como una bebida espesa. Los tazones de Acai normalmente se hacen con frutas y verduras congeladas y tienen una textura similar a la de un helado. Ambos son tan deliciosos como el otro y se pueden servir en un tazón, cubiertos con sus bayas y semillas favoritas. Como dije, el mío es más como un tazón de acai porque es espeso y frío.

Receta de tazón de batido muy baya | Cuencos de batido grueso de bayas saludables

¿Son saludables los batidos de bayas?

Puede agregar casi cualquier ingrediente a su batido de bayas para que sea más saludable o menos saludable. La clave para un batido realmente saludable es obtener el equilibrio adecuado de frutas, verduras, grasas y proteínas. Para obtener el equilibrio dietético perfecto en su batido, puede agregar cantidades variables de frutas, semillas, nueces y verduras. También puede potenciar sus batidos con suplementos, proteínas en polvo o mantequilla de nueces. Los batidos son una excelente manera de agregar alimentos saludables a su dieta que, de otro modo, le resultaría difícil incluir en sus comidas favoritas. Los ingredientes comunes de los batidos, como el acai en polvo, la maca, el cacao, la lúcuma y la espirulina, también impulsan sus batidos saludables a nuevos niveles. Uno de mis favoritos personales para agregar a todo tipo de comidas, incluidos los batidos, es la cúrcuma. La cúrcuma tiene una larga lista de beneficios para la salud y muy poco sabor, por lo que rara vez afecta el sabor final de sus comidas.

¿Los batidos se hacen con leche o agua?

La mayoría de los batidos tienen agua añadida o leche vegetal,, lo que hace que sea más fácil de beber y más hidratante para tu cuerpo y tu piel. Muchos preguntan, ¿cuál es el líquido más saludable para poner en un batido? Tiene una gama de opciones líquidas de leche no láctea, agua de coco, leche de vaca, café helado o tés saludables. Es probable que la opción líquida más saludable sea agua limpia filtrada, ya que muchas leches de nueces y leches de guisantes se mejorarían agregando la nuez completa o la verdura a su batido, ya que de esa manera obtiene el impulso nutricional más todas las fibras naturales que vienen en todo. alimento. Cuantos más ingredientes saludables "procesados" uses en tu batido, mejor.

¿Cómo se hacen batidos desde cero?

Para hacer batidos de bayas desde cero, puedes usar cualquier ingrediente. Pero creo que esta es una excelente base de cantidades para obtener la consistencia adecuada al comenzar su receta de batido desde cero.

Ingredientes

  • 1 taza de líquido, generalmente agua limpia, jugo o Leche.
  • 2 a 2 1/2 tazas de frutos rojos, frescos o congelados, o una combinación
  • 1/2 taza de yogur (opcionalmente vegano o lácteo)
  • 1 taza de hielo (o puedes usar fruta congelada)
  • una cucharadita de azúcar, agave, miel o un edulcorante de tu elección

Equipo necesario para hacer batidos

Uso un procesador de alimentos y licuadora ninja para hacer mis batidos. Yo tengo el mio desde hace unos años y va genial. Recomiendo encarecidamente conseguir uno. Cuando estoy haciendo un tazón de batido para mí, uso la taza, pero si estoy haciendo lo suficiente para la familia, uso la jarra grande para mezclar mis ingredientes. Si está buscando una licuadora más pequeña solo para hacer sus propios batidos, Ninja también tiene una licuadora nutri slim y fabricante de batidos. Es bastante compacto y se parece mucho al Licuadora Nutri Bullet. Tiene excelentes críticas y tiene una calificación de 5 estrellas en Amazon con envío gratuito para Amazon Prime miembros

También uso esta receta de batido de bayas para hacer polos de hielo saludables para mis hijos en el verano y les encantan, incluido yo mismo. Simplemente vierta la mezcla del batido en su moldes para paletas de hielo y mételos en el congelador durante un par de horas.

tazón de batido de bayas mixtas

Receta de tazón de batido muy baya

Jennifer Ryan
Este tazón de batido de frutas de bayas es deliciosamente suave, cremoso y produce una comida rica y colorida para sentirse bien.
5 de 10 votos
Tiempo de preparacion 5 minutos
tiempo total 5 minutos
Platón Desayuno, Postre, Almuerzo, Plato Fuerte, Vegano
Cocina Americano, Británico
raciones 1
calorías 461 kcal

Ingredientes
 
 

para el batido

para las coberturas

Elaboración paso a paso
 

  • Primero, agregue los plátanos congelados, las bayas mixtas congeladas, las cerezas frescas sin pepitas en una licuadora.
    2 plátanos, 100 g de bayas mixtas, 100 g de cerezas
    agregando frutas de baya a la taza de la licuadora
  • Agregue el yogur natural (yo usé sin lácteos),
    4 cucharadas de yogur natural
    agregando yogur natural en una taza de licuadora
  • Ponga la tapa en su licuadora y mezcle hasta que quede suave. Mi licuadora Ninja tiene una configuración de batido, así que si su licuadora tiene algo similar, intente usar eso.
    Tazón de licuado de bayas para mezclar
  • Vierta el batido de bayas de la licuadora en un tazón.
    vertiendo batido de bayas en un tazón
  • Cubra con sus ingredientes favoritos, esta vez usé granola, frambuesas, fresas en rodajas y coco rallado.
    1 cucharada de granola, 5 frambuesas, 1 cucharadita de coco deshidratado, 1 fresas en rodajas
    Tazón de batido muy baya

Video

Receta de tazón de batido muy baya | Cuencos de batido grueso de bayas saludables

Notas

he escrito esto batido de bayas como receta, pero en lo que respecta a los batidos o los tazones de acai, puede agregar cualquier combinación de frutas y verduras, agregar un poco de líquido, tal vez incluso un poco de edulcorante, y así es como hace una receta de tazón de batido perfecta para usted. Recuerda ser creativo y diviértete explorando diferentes recetas de batidos.

Nutrición

calorías: 461kcalCarbohidratos: 96gramoProteína: 9gramoGrasa: 9gramoGrasa saturada: 5gramoColesterol: 10miligramossodio: 45miligramospotasio: 1344miligramosfibras: 13gramoAzúcar: 57gramovitamina a: 345IUVitamina C: 40miligramosCalcio: 144miligramosHierro: 2miligramos
Palabra clave plátano, baya, tazón de batido de bayas, cobertura de bayas, frío, cremoso, buenos días, saludable, desayuno saludable, meriendas saludables, zalamero
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Clasificación de recetas




¿Cuántas calorías hay en un batido de bayas?

Las calorías en los batidos de bayas difieren mucho ya que cada receta de batido utiliza diferentes cantidades de ingredientes que aportan diferentes cantidades de calorías. Las calorías y los valores nutricionales de esta receta de batido de bayas son:

calorías 461 kcal
Proteína 9 gramos
Carbohidrato 96 gramos
Gordo 14 gramos
Fibra 13 gramos

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