Tazón de batido de fresa y plátano
¡Disfruta de una manera saludable con este cremoso tazón de batido de fresa y plátano! Las fresas y los plátanos congelados crean una base espesa y dulce que rivaliza con el helado, lo que lo convierte en un desayuno perfecto o un capricho en cualquier momento.
Ingredientes
Tazón de batido Ingredientes
- 2 Plátanos congelados Corto mis plátanos el día anterior y los mantengo congelados en un plato de Pyrex.
- 100 gramo fresas congeladas 7-9 fresas
- 100 mililitros agua/leche de coco Puedes usar la leche que quieras, yo usé leche de coco.
Coberturas para batidos
- 2 cucharada Granola
- 1 kiwi Rebanado
- 2 Fresas recién cortado
- 4 Frambuesas
elaboracion paso a paso
- Prepara las frutas: Agrega los plátanos congelados y las fresas congeladas a la taza de tu licuadora.2 plátanos congelados, 100 g Fresas congeladas
- Agregar líquidos: Vierta la leche de coco (100 ml).100 mililitros de agua/leche de coco
- Mezclar hasta que esté suave: Asegure la tapa de su licuadora y licue usando la configuración de batido o hasta que la mezcla alcance una consistencia completamente suave.
- Vierta y disfrute: Transfiera el batido cremoso a un bol.
- ¡Hora de rematar! Da rienda suelta a tu creatividad con tus toppings favoritos. Esta vez usé granola, kiwi en rodajas, fresas en rodajas y frambuesas, ¡pero siéntete libre de personalizarlo a tu gusto!2 cucharadas de granola, 1 kiwi, 2 fresas, 4 frambuesas
Video
Cómo hacer un tazón de batido de fresa y plátano #Shorts
Notas
Esta receta es un punto de partida delicioso, pero la belleza de los tazones de batido reside en su versatilidad. Siéntete libre de experimentar con diferentes frutas, verduras y líquidos para crear tus propias combinaciones de sabores únicas. Un toque de edulcorante es opcional, ya que a menudo se trasluce el dulzor natural de la fruta.
Nutrición
calorias: 422kcalCarbohidratos: 95gramoProteína: 8gramoGrasa: 5gramoGrasa saturada: 1gramosodio: 118miligramospotasio: 1646miligramosfibra: 14gramoAzúcar: 50gramoVitamina A: 230IUVitamina C: 182miligramosCalcio: 100miligramosHierro: 2miligramos
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