El mejor sándwich BLT


Este Sandwich BLT es la combinación perfecta de sabor y textura. Lleno de tocino crujiente, tomates y lechuga crujiente, todo en capas entre dos rebanadas de pan.


Publicado: 21 julio, 2021 · Modificado: 11 marzo, 2024 por Jennifer Ryan


Sándwich BLT, bacon, lechuga y tomate

Un delicioso sándwich BLT para el almuerzo es una de esas recetas que hay que hacer bien. ¿Alguna vez ha comido un sándwich de tocino, lechuga y tomate preparado en un supermercado y se ha sentido completamente decepcionado con la lechuga floja, las rebanadas de tomate empapadas y la falta de sabor del tocino? Bueno, estoy aquí para mostrarte lo fácil que es obtener el sándwich BLT perfecto cada vez, haciendo tu BLT desde cero en casa.

Sándwich BLT, bacon, lechuga y tomate

¿Cómo debo cocinar mi tocino?

Creo que freír las lonjas de tocino es la mejor manera de lograr el sabor perfecto para este tipo de sándwich. Agregue una cucharada de aceite de oliva en su sartén y tres lonjas gruesas de su tocino favorito. Me encanta el tocino curado con arce en este momento. Usar una lonja con un poco de sabor, como el tocino ahumado, es excelente. Simplemente fríelo en su sartén a fuego medio, volteándolo a la mitad de la cocción y listo con su tocino.

¿Qué puedo usar en lugar de mayonesa?

Maneras más saludables de cocinar tocino
Sándwich BLT abierto

Si no te gusta el sabor de la salsa de mayonesa, quizás prefieras agregar unas rodajas finas de aguacate. Los aguacates son deliciosos ya que tienen esa textura densa y cremosa que es similar a la mayonesa. Otra gran adición a un sándwich BLT es una cucharada de pesto verde, es tan delicioso. El pesto es una salsa pastosa hecha con albahaca, ajo, queso, piñones y aceite de oliva; le dará a su sándwich BLT un toque extra de sabor.

Maneras más saludables de cocinar tocino

Si está buscando hacer un sándwich de tocino más saludable con menos grasa, o simplemente no quiere freír su comida en aceite, puede usar un parrilla de salud en cambio. Después de tener a mi primera hija y acumular kilos, cocinaba mucha de mi comida a la parrilla para ahorrarme calorías. Es una forma brillante de perder peso y no tener que renunciar a sus platos favoritos. En lugar de usar las lonchas de tocino normales con las vetas de grasa aún en ellas, encuentro que los cortes de tocino en medallones tienen mucha menos grasa. Usaría un aceite en aerosol en la parrilla y colocaría las lonjas durante 4-5 minutos. Este 3 en 1 parrilla de salud inteligente tefal de Amazonas, parece que haría un trabajo ligero para todas sus necesidades de parrilla.

¿Qué le pones a un BLT?

Un BLT es un sándwich clásico que consiste en tocino, lechuga y tomate. Tradicionalmente, el tocino se cocina hasta que esté crujiente y luego se coloca en capas sobre el sándwich con lechuga y tomate. A muchas personas también les gusta agregar mayonesa u otros condimentos a su BLT. El sándwich se puede servir en pan blanco o de trigo, y a algunas personas les gusta tostar el pan antes de agregar los ingredientes.

Sándwich BLT, bacon, lechuga y tomate

Sándwich BLT

Jennifer Ryan
Esta receta de sándwich BLT es muy fácil de hacer. El tocino frito tibio, con lechuga fresca y crujiente, tomate y una cucharada llena de mayonesa es simplemente el mejor sabor de todos.
5 de 8 votos
Tiempo de preparacion 5 minutos
tiempo de coccion 10 minutos
tiempo total 15 minutos
Platón Desayuno cena almuerzo
Cocina Americano, Británico
raciones 1
calorías 775 kcal

Ingredientes
  

Elaboración paso a paso
 

Cocinar el tocino

  • Primero, añade una cucharada de aceite de oliva a una sartén.
    1 cucharada de aceite
    aceite en la sartén
  • Agregue sus 3 lonjas de tocino a la sartén y cocine a fuego medio durante aproximadamente 8-10 minutos, volteando hasta la mitad.
    3 lonjas de tocino
    Tocino en la sartén
  • Una vez que el tocino esté cocido, escurra el exceso de aceite y déjelo a un lado.
    BLT, tocino cocinado en la sartén

Cómo hacer un BLT

  • Si te gusta el pan BLT tostado, mételo en la tostadora (a mí me gusta el mío sin tostar)
    2 rebanadas de pan
    BLT, pan con mantequilla
  • Unte con mantequilla su pan o tostadas (esto es opcional)
    1 cucharada de mantequilla
    BLT, pan de sándwich con mantequilla
  • Agregue una capa de lechuga y tomates en rodajas en una rebanada de pan.
    2 hojas de lechuga, 1 tomate mediano
    Sándwich BLT cubierto con lechuga y tomates en rodajas
  • Coloque su tocino cocido sobre sus rodajas de lechuga y tomate.
    Sándwich BLT cubierto con lechuga tocino y tomates en rodajas
  • Agregue un poco de mayonesa y cubra con su segunda rebanada de pan. Ahí lo tienes, el siempre popular BLT, disfrútalo.
    1 cucharada de mayonesa
    Sándwich BLT, bacon, lechuga y tomate

Notas

Esta receta de sándwich BLT (tocino, lechuga y tomate) sabe muy bien servida con un tazón de sopa de tomate.

Nutrición

calorías: 775kcalCarbohidratos: 35gramoProteína: 16gramoGrasa: 64gramoGrasa saturada: 19gramoGrasa polinsaturada: 16gramoGrasa monosaturada: 26gramoGrasa transgénica: 1gramoColesterol: 80miligramossodio: 936miligramospotasio: 623miligramosfibras: 4gramoAzúcar: 7gramovitamina a: 4963IUVitamina C: 26miligramosCalcio: 115miligramosHierro: 3miligramos
Palabra clave tocino, blt, calorías blt, receta blt, sándwich blt, un pan, lechuga, emparedado, tomate
¿Probaste esta receta?Haznos saber cómo fue!

2 comentarios sobre “Best BLT Sandwich

    1. El tocino al horno o frito se reduce a una elección personal, creo que personalmente el tocino al horno es más agradable en un Sándwich BLT ya que no obtienes ese sabor aceitoso de la sartén. Creo que el tocino cocido al horno tiene menos calorías y no es necesario agregar aceite para cocinarlo. Una gran alternativa a ambos es asar tu tocino, me encanta el OptiGrill de Tefal ya que es rápido y fácil y no necesita usar aceite.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Qué se entiende por BLT?

BLT significa tocino, lechuga y tomate, y es un sándwich popular compuesto por estos tres ingredientes. Suele servirse sobre pan tostado y suele incluir mayonesa u otros condimentos. La combinación de tocino salado, lechuga crujiente y tomate jugoso lo convierte en un sándwich delicioso.

Partes de un sándwich BLT tienen beneficios para la salud, especialmente si tiene dificultades para comer verduras en su dieta. Si usa pan integral, puede obtener un excelente impulso a sus niveles diarios de fibra que pueden ayudar con la digestión. Los tomates también son una gran fuente de licopeno antioxidante, cuyos enlaces han descubierto que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Algunos podrían preguntarse cuántas calorías hay en un sándwich completo de tocino, lechuga y tomate (BLT). Aquí hay una tabla de nutrición simple que desglosa lo bueno, lo malo y lo feo de un BLT.

Calorías y valores nutricionales para un sándwich BLT

calorías 775
Proteína 16g
Carbohidrato 35g
Gordo 64g
Fibra 4g

Un sándwich BLT sabe muy bien con un café helado, si eres un amante del café, te encantará este receta de cafe helado dalgona.

Café Dalgona con Pajita y galleta

¡Sigue Love Food Feed en nuestras redes sociales y mantente al día con las últimas y más deliciosas recetas! Inspírate con nuevas recetas cada semana y nunca pierdas la oportunidad de hacer algo delicioso.