Name: Avena con durazno durante la noche
Prep time: 5 min
Total time: 245 min
Ingredients: 40 Grams Oats; 1 Teaspoon Chia seeds; 125 Milliliters Milk; 125 Milliliters Natural yogurt; 1 Teaspoon Peach juice (From the tin); ¼ Teaspoon Ground Cinnamon; Pinch Salt; 50 Grams Chopped peaches

Dos frascos de avena con durazno remojada durante la noche cubiertos con trozos de durazno fresco y ramas de canela.

Avena con durazno durante la noche

Jennifer Ryan

¡Despiértate con un comienzo delicioso con nuestra avena con durazno durante la noche! Cremoso, afrutado y perfecto para un desayuno rápido y saludable.

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Tiempo de preparación 5

Tiempo de enfriamiento 4

Tiempo total 4 5

Tipo de plato Desayuno

Cocina Británico

Raciones

Calorías 352 kcal

Utensilios

Ingredientes

40 gramos Avena
1 cucharadita semillas de chia
125 mililitros de leche
125 mililitros yogur natural
1 cucharadita Jugo de durazno De la lata
¼ cucharadita canela molida
pizca de sal
50 gramos duraznos picados

Elaboración paso a paso

Primero, corta los melocotones enlatados en cubos pequeños.
50 Gramos de durazno picado
En un tarro Mason o en un recipiente con tapa, agregue la avena, las semillas de chía, la leche, el yogur natural, la canela molida, los duraznos picados y el jarabe de arce.
40 gramos de avena, 1 cucharadita de semillas de chía, 125 mililitros de leche, 125 Mililitros Yogur natural, 1 cucharadita de jugo de durazno, ¼ Cucharadita de Canela Molida, Pizca de sal
Luego revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados. Coloque la tapa en el frasco y póngalo en su refrigerador durante 4 horas o incluso mejor durante la noche para que se enfríe.
Al día siguiente, retire la tapa, revuelva y su desayuno estará listo para disfrutar.
Opcionalmente, puedes cubrirlo con más duraznos cortados en cubitos y otro chorrito de jarabe de arce para un desayuno más placentero.

Notas

Consejos y trucos

Variaciones de frutas: Siéntase libre de sustituir o agregar otras frutas como bayas, mango o plátanos para variar.

Dulzura: Ajusta el dulzor a tu preferencia agregando un poco de miel o jarabe de arce.

Consistencia: Si prefieres una consistencia más espesa, reduce ligeramente la cantidad de leche.

Almacenamiento: Estas avenas se pueden preparar con hasta 3 días de antelación. Simplemente manténgalos refrigerados y revuélvalos bien antes de comerlos.

Información nutricional

Calorías: 352kcalCarbohidratos: 49gProteínas: 17gGrasas: 10gGrasas saturadas: 4gGrasas poliinsaturadas: 2gGrasas monoinsaturadas: 2gGrasas trans: 0.01gColesterol: 23mgSodio: 149mgPotasio: 721mgFibra: 6gAzúcar: 20gVitamina A: 442UIVitamina C: 3mgCalcio: 449mgHierro: 2mg

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