Cremiges Chana Masala


Lieben Sie kräftige Aromen? Dieses cremige Chana Masala ist das ultimative Wohlfühlessen – seidig, würzig und voller zarter Kichererbsen!


Veröffentlicht am Aktualisiert am von Jennifer Ryan


Eine Schüssel cremiges Chana Masala, garniert mit frischem Koriander.

Das cremige Chana Masala, nach dem Sie sich immer wieder sehnen werden

Ich habe mich schon immer zu kräftigen, wohltuenden Aromen hingezogen gefühlt, und nichts ist so befriedigend wie eine Schüssel cremiges Chana Masala. Es bietet die perfekte Balance aus Wärme, Würze und Reichhaltigkeit – samtig-weich und doch voller Textur. Der Zauber liegt in der Kombination aus duftenden Gewürzen, cremiger Kokosmilch und zarten Kichererbsen, die ein Gericht kreieren, das gleichermaßen verwöhnend und nahrhaft ist.

Eine Schüssel cremiges Chana Masala, garniert mit frischen Korianderblättern.

Ich habe vor Jahren angefangen, Chana Masala zuzubereiten, nach traditionellen Rezepten mit vielen Gewürzen. Doch ich sehnte mich nach einer etwas cremigeren Variante, etwas, das sich wie eine warme Umarmung anfühlt. So entstand diese cremige Version. Die Kokosmilch verleiht ihr eine unwiderstehliche Zartheit und mildert die Gewürze genau richtig ab, ohne ihren Geschmack zu verfälschen.

Eine Nahaufnahme von cremigem Chana Masala mit Kichererbsen in einer Pfanne, garniert mit einem Spatel.

Das Geheimnis eines perfekten Masala

Einer der wichtigsten Schritte, um dieses Gericht wirklich außergewöhnlich zu machen, ist das richtige Anbraten der Gewürzpaste. Ich kann es nicht oft genug betonen: Lassen Sie sie so lange braten, bis sich das Öl absetzt. Dann entfalten sich die Aromen intensiver und karamellisieren, wodurch der Geschmack wie im Restaurant entsteht. Wenn Sie diesen Schritt überstürzen, erhalten Sie trotzdem ein gutes Gericht, aber nehmen Sie sich Zeit, und Sie werden etwas Unvergessliches zaubern.
Noch ein Trick? Zerdrücken Sie einen Teil der Kichererbsen, während sie in der Soße köcheln. Das dickt die Soße nicht nur an, sondern macht das Gericht auch cremiger. Und wer es etwas schärfer mag, kann gerne noch eine Prise Chilipulver oder eine fein gehackte grüne Chili hinzufügen.

Ein Gericht mit traditionellen Wurzeln und modernem Touch

Chana Masala ist seit Langem ein fester Bestandteil der indischen Küche und bekannt für seinen kräftigen Geschmack und seine herzhafte Note. Traditionell wird es mit einer Tomatensoße zubereitet, doch die Zugabe von Kokosmilch verleiht der Soße eine köstliche Note und sorgt für eine samtige Konsistenz, ohne die Würze zu überdecken. Diese Variante schlägt die Brücke zwischen Tradition und Wohlfühlküche und ist somit ideal für alle, die gerne neue Aromen ausprobieren, ohne dabei den Charakter des Gerichts zu vernachlässigen. Ob Sie nun Anfänger in der indischen Küche sind oder bereits ein erfahrener Profi – dieses cremige Chana Masala wird schnell zu einem festen Bestandteil Ihres Speiseplans.

Eine Nahaufnahme von würzigem Chana Masala mit Kichererbsen und frischem Koriander obendrauf.

Einfach, schmackhaft und perfekt für jede Mahlzeit

Das Beste an Creamy Chana Masala ist seine Vielseitigkeit. Servieren Sie es mit lockerem Basmatireis, genießen Sie es mit warmem Naan oder lassen Sie es sich einfach als sättigende Mahlzeit schmecken. Es ist reich an Protein und Ballaststoffen und somit eine vollwertige und nahrhafte Wahl für Mittag- oder Abendessen.
Wenn Sie Chana Masala noch nie zubereitet haben, ist dies das perfekte Rezept für den Anfang. Es ist einfach, erfordert nur minimale Vorbereitung und ist in etwa 25 Minuten fertig. Und es schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser, da sich die Aromen dann perfekt verbinden.

Eine Schüssel cremiges Chana Masala, garniert mit frischen Korianderblättern.

Cremiges Chana Masala

Jennifer Ryan
Liebst du kräftige Aromen? Dieses cremige Chana Masala ist das ultimative Wohlfühlessen – seidig, würzig und voller zarter Kichererbsen!
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Hauptgericht, Beilage, Vegan
Küche indisch
Portionen 2
Kalorien 98 kcal

Utensilien

Zutaten
 
 

  • 1 Zwiebel gehackt
  • 8 Kirschtomaten gehackt
  • 1 Stück frischer Ingwer 1 Zoll (geschält und gehackt)
  • 1/2 rote Chilischote entkernt und gehackt
  • 4 Nelken Knoblauch gehackt
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 2 frische Lorbeerblätter
  • ½ Teelöffel Kurkumapulver
  • 1 Teelöffel Garam Masala
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Korianderpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Kann Kichererbsen 425 Gramm (15 Unzen)
  • Wasser ein wenig
  • 180 ml Kokosmilch
  • 1 Teelöffel frische Korianderblätter Koriander

Zubereitung
 

  • Gehackte Zwiebeln, Kirschtomaten, Ingwer, Knoblauch und rote Chilischoten in einer Küchenmaschine oder einem Mixer glatt rühren.
    1 Zwiebel, 8 Kirschtomaten, 1 Stück frischer Ingwer, 1/2 rote Chilischote, 4 Knoblauchzehen
    Ein Mixer mixt gehacktes Gemüse für ein cremiges Chana-Masala-Gericht.
  • Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Lorbeerblätter hinzu und lass sie etwa 30 Sekunden brutzeln, bis sie duften.
    3 Esslöffel Olivenöl, 2 frische Lorbeerblätter
    Lorbeerblätter schwimmen in Öl in einer Bratpfanne.
  • Gieß die vorbereitete Paste hinein und koch sie unter gelegentlichem Rühren, bis sich das Öl von der Mischung zu trennen beginnt und goldbraun wird (ca. 2–3 Minuten).
    Eine leuchtend orangefarbene Mischung, die in einer Pfanne kocht und mit einem Spatel umgerührt wird.
  • Chilipulver, Korianderpulver, Garam Masala, Kurkuma und eine Prise Salz unterrühren. Weitere 2–3 Minuten unter häufigem Rühren kochen, bis die Gewürze gut vermischt und aromatisch sind.
    ½ Teelöffel Kurkumapulver, 1 Teelöffel Garam Masala, 1 Teelöffel Chilipulver, 1 Teelöffel Korianderpulver, 1 Prise Salz
    Gewürze in einer Schüssel über einem Topf mit einer cremigen Orangensauce, die mit einem Spatel verrührt wird.
  • Gib ein wenig Wasser in die Pfanne, um die gewünschte Soßenkonsistenz zu erreichen. Bring die Mischung zum leichten Kochen.
    Wasser
    Gießen Sie Wasser mit einer cremigen Chana-Masala-Mischung in eine Pfanne.
  • Kichererbsen und Kokosmilch einrühren und bei mittlerer Hitze etwa 5–7 Minuten köcheln lassen, bis alles durchgewärmt und gut mit der Sauce überzogen ist.
    1 Dose Kichererbsen, 180 ml Kokosmilch
    Ein cremiges Chana Masala, das in einer Pfanne köchelt, während Joghurt mit einem Spatel eingerührt wird.
  • Bestreue das Gericht vor dem Servieren mit frischem Koriander. Genieß es mit Reis, Naan oder als herzhaftes Gericht für sich allein!
    1 Teelöffel frische Korianderblätter
    Eine Schüssel cremiges Chana Masala, garniert mit frischem Koriander.

Notizen

Tipps
  • Für extra Tiefe beim Geschmack lass die Masala-Paste etwas länger kochen, bis sie tief karamellisiert ist.
  • Wenn du eine glattere Konsistenz bevorzugst, zerdrücke beim Kochen einige Kichererbsen.
  • Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger rote Chilis und Chilipulver hinzufügen.
  • Ersetze Kichererbsen aus der Dose durch eingeweichte und gekochte getrocknete Kichererbsen für einen reichhaltigeren Geschmack.

Nährwerte

Kalorien: 98kcalKohlenhydrat: 17gEiweiß: 3gFett: 3gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 2gNatrium: 332mgKalium: 584mgBallaststoffe: 4gZucker: 7gVitamin A: 795IEVitamin C: 40mgKalzium: 74mgEisen: 2mg
Schlagwörter Chana Masala, Kichererbsen, Curry, einfaches Curry, gesund, gesundes Abendessen, Masala, würzig, würziges Abendessen, würziges Essen, würziges Rezept
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