Tigela de Smoothie de Morango e Banana

Delicie-se de forma saudável com esta cremosa tigela de smoothie de morango e banana! Morangos e bananas congelados criam uma base espessa e doce que rivaliza com o sorvete, tornando-o um café da manhã perfeito ou um deleite a qualquer hora.

5 de 31 votos

Imprimir receita Receita de alfinetes

Tempo total 5

Curso Café da manhã, Sobremesa, Almoço, Vegano

Cozinha Americano, Britânico

Porções Pessoa

Calorias 422 calorias

Equipamento

Ingredientes

Ingredientes da tigela de smoothie

2 Bananas congeladas Corto minhas bananas no dia anterior e as mantenho congeladas em um pirex.
100 g Morangos congelados 7-9 morangos
100 mililitros Água/leite de coco Você pode usar o leite que quiser, eu usei leite de coco.

Coberturas para smoothies

2 colher de sopa granola
1 kiwi Fatiado
2 Morangos Recém-cortado
4 Framboesas

Instruções

Prepare as frutas: Adicione as bananas congeladas e os morangos congelados ao copo do liquidificador.
2 bananas congeladas, 100 g de morangos congelados
Adicione líquidos: Despeje o leite de coco (100ml).
100 mililitros de água de coco/leite
Misture até ficar homogêneo: Feche a tampa do liquidificador e bata na configuração de smoothie ou até que a mistura atinja uma consistência completamente lisa.
Despeje e aproveite: Transfira o smoothie cremoso para uma tigela.
Hora da cobertura! Liberte a sua criatividade com as suas coberturas favoritas. Desta vez usei granola, kiwi fatiado, morangos fatiados e framboesas, mas fique à vontade para personalizar ao seu gosto!
2 colheres de sopa de granola, 1 quivi, 2 morangos, 4 framboesas

Vídeo

Como fazer Smoothie Bowl de morango e banana #Shorts

Assista a este vídeo no YouTube.

Notas

Esta receita é um ponto de partida delicioso, mas a beleza das tigelas de smoothie está na sua versatilidade. Sinta-se à vontade para experimentar diferentes frutas, vegetais e líquidos para criar suas próprias combinações de sabores exclusivos. Um toque de adoçante é opcional, pois muitas vezes a doçura natural da fruta transparece.

Nutrição

Calorias: 422caloriasCarboidratos: 95gProteína: 8gGordo: 5gGordura saturada: 1gSódio: 118mgPotássio: 1646mgFibra: 14gAçúcar: 50gVitamina A: 230UIVitamina C: 182mgCálcio: 100mgFerro: 2mg

Palavra-chave banana, frio, cremoso, fruta, saudável, kiwi, rápido, smoothie, tigela de smoothie, morango

Experimentou esta receita?Nos informe como foi!