Smoothie de espirulina azul


Misture uma tempestade com nossa receita de smoothie de espirulina azul! Uma reviravolta refrescante na sua rotina matinal.


Publicado: 2 de maio de 2024 · Modificado: 2 de maio de 2024 por Jennifer Ryan


Smoothie de espirulina azul
Smoothie de espirulina azul

Smoothie de espirulina azul

Jennifer Ryan
Misture uma tempestade com nossa receita de smoothie de espirulina azul! Uma reviravolta refrescante na sua rotina matinal.
5 de 1 voto
Tempo de preparação 5 minutos
Tempo total 5 minutos
Curso Bebidas, café da manhã, bebidas, lanche
Cozinha Britânico
Porções 2
Calorias 217 calorias

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
    2 bananas, 25 gramas de mirtilos, 50 gramas de morangos, 125 mililitros de iogurte natural, 250 mililitros de leite de coco, 1 colher de sopa de mel, 2 colheres de chá de espirulina azul em pó
    Smoothie de espirulina azul
  • Despeje em dois copos e decore com um morango (a decoração é opcional).
    Smoothie de espirulina azul
  • Sirva e aproveite.
    Smoothie de espirulina azul

Notas

Dicas e truques
  • Frutas congeladas: Use frutas congeladas em vez de cubos de gelo para obter uma textura mais espessa e cremosa, sem diluir o sabor.
  • Sabores de equilíbrio: Experimente a proporção de frutas doces (como bananas ou frutas vermelhas) e ingredientes azedos (como frutas cítricas ou iogurte) para encontrar o equilíbrio perfeito para o seu paladar.

Nutrição

Calorias: 217caloriasCarboidratos: 47gProteína: 10ggordo: 1gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 0.2gGordura monoinsaturada: 0.1gGordura trans: 0.01gColesterol: 3mgSódio: 186mgPotássio: 908mgFibra: 5gAçúcar: 31gVitamina A: 104UIVitamina C: 30mgCálcio: 104mgFerro: 2mg
Palavra-chave tigela de smoothie de frutas vermelhas, smoothie azul, espirulina azul, smoothie de café da manhã, smoothie de frutas, smoothie, receita de smoothie, smoothie tropical
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