Aveia noturna com pêssego

Acorde com um começo delicioso com nossa aveia noturna com pêssego! Cremoso, frutado e perfeito para um café da manhã rápido e saudável.

Publicado: 13 de junho de 2024 · Modificado: 13 de junho de 2024 por Jennifer Ryan

Ir para a receita

Aveia noturna com pêssego

Jennifer Ryan

Acorde com um começo delicioso com nossa aveia noturna com pêssego! Cremoso, frutado e perfeito para um café da manhã rápido e saudável.

Ainda não há avaliações

Imprimir receita Receita de alfinetes

Anúncio

Tempo de preparação 5

Hora de relaxar 4

Tempo total 4 5

Curso Café da manhã

Cozinha Britânico

Porções

Calorias 352 calorias

Equipamento

Ingredientes

40 Gramas Aveia
1 Colher de chá Sementes de chia
125 Mililitros Leite
125 Mililitros Iogurte natural
1 Colher de chá Suco de pêssego Da lata
¼ Colher de chá Canela em pó
Pitada Sal
50 Gramas Pêssegos picados

Instruções

Primeiro, corte os pêssegos enlatados em cubinhos.
50 gramas de pêssegos picados
Em um frasco Mason ou recipiente com tampa, adicione a aveia, as sementes de chia, o leite, o iogurte natural, a canela em pó, os pêssegos picados e o xarope de bordo.
40 gramas de aveia, 1 colher de chá de sementes de Chia, 125 mililitros de leite, 125 mililitros de iogurte natural, 1 colher de chá de suco de pêssego, ¼ colher de chá de canela em pó, Pitada de sal
Em seguida, mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Coloque a tampa no frasco e coloque-o na geladeira por 4 horas ou melhor ainda durante a noite para esfriar.
No dia seguinte retire a tampa, mexa e seu café da manhã estará pronto para ser saboreado.
Opcionalmente, você pode cobrir com mais pêssegos em cubos e outro fiozinho de xarope de bordo para um café da manhã extra indulgente.

Notas

Dicas e truques

Variações de frutas: Sinta-se à vontade para substituir ou adicionar outras frutas, como frutas vermelhas, manga ou banana, para variar.

Doçura: Ajuste a doçura de acordo com sua preferência adicionando um pouco de mel ou xarope de bordo.

Consistência: Se preferir uma consistência mais espessa, reduza ligeiramente a quantidade de leite.

Armazenar: Essa aveia pode ser preparada com até 3 dias de antecedência. Basta mantê-los refrigerados e mexer bem antes de comer.

Nutrição

Calorias: 352caloriasCarboidratos: 49gProteína: 17ggordo: 10gGordura saturada: 4gGordura poliinsaturada: 2gGordura monoinsaturada: 2gGordura trans: 0.01gColesterol: 23mgSódio: 149mgPotássio: 721mgFibra: 6gAçúcar: 20gVitamina A: 442UIVitamina C: 3mgCálcio: 449mgFerro: 2mg

Palavra-chave saudável, café da manhã saudável, alimentação saudável, café da manhã preparado para refeições, aveia, aveia noturna, pêssego aveia noturna, pêssegos

Experimentou esta receita?Nos informe como foi!