Aspargos assados com alho e parmesão


Aspargos assados com alho e parmesão: crocantes, com queijo e uma mudança total para acompanhamentos vegetarianos! Rápido de fazer, difícil de resistir.


Publicado: 16 de janeiro de 2025 · Modificado: 16 de janeiro de 2025 por Jennifer Ryan


Aspargos assados com alho e parmesão

Quando estou planejando o jantar, estou sempre procurando um acompanhamento que seja rápido, fácil e que combine perfeitamente com quase tudo. É exatamente por isso que recorro aos aspargos assados com alho e parmesão. É o melhor acompanhamento para muitas refeições, pense Cordeiro assado, massas cremosas e refeições como Case comigo, frango, ou mesmo um simples peixe grelhado. Seja qual for o prato principal, este prato sempre o complementa perfeitamente.

Aspargos assados com alho e parmesão

O que eu mais amo nessa receita é o quão fácil é prepará-la e ainda entregar resultados dignos de restaurante. Assar os aspargos os transforma em uma mordida levemente crocante e macia com uma doçura natural que combina perfeitamente com o alho saboroso e o parmesão. É um prato com o qual sei que posso contar, esteja eu cozinhando para a família, amigos ou apenas para mim.

Por que você vai adorar esta receita

  1. Fácil de fazer: A receita inteira leva menos de 15 minutos do início ao fim.
  2. Ingredientes mínimos: Provavelmente você já tem tudo o que precisa na sua cozinha.
  3. Resultados deliciosos: A combinação de alho assado, parmesão saboroso e aspargos perfeitamente cozidos é uma combinação perfeita.
Aspargos assados com alho e parmesão

Minhas dicas para aspargos assados com alho e parmesão perfeitos

Ao preparar este prato, sempre começo aparando os talos dos aspargos. Você quer se livrar das pontas duras e lenhosas. Um rápido enxágue e seque, e eles estão prontos para uso.
Aprendi que espalhar os aspargos em uma única camada é essencial. Isso garante que cada pedaço fique com aquela borda dourada e levemente crocante que torna os vegetais assados tão irresistíveis. E não economize no spray de azeite de oliva — ele ajuda tudo a cozinhar uniformemente e dá ao parmesão aquele derretimento e douramento perfeitos.

A mágica acontece no forno. Apenas 8–9 minutos a 220°C, e você tem aspargos macios, mas ainda ligeiramente crocantes. Se eu estiver me sentindo extra indulgente, coloco o prato sob a grelha por um minuto para deixar o parmesão ainda mais dourado e borbulhante.

Aspargos assados com alho e parmesão

Por que esta receita funciona para qualquer ocasião

Não importa se você está cozinhando para uma multidão ou apenas para si mesmo, este prato é infinitamente versátil. Ele combina perfeitamente com quase qualquer prato principal e pode até ser servido como um lanche ou aperitivo. Eu o levei para potlucks, fiz para noites de encontros e até mesmo embalei sobras para o almoço — é tão bom!

Aspargos assados com alho e parmesão

Aspargos assados com alho e parmesão

Jennifer Ryan
Eleve seu jantar com aspargos assados com alho e parmesão! Crocante, com queijo e cheio de sabor, é o acompanhamento perfeito para qualquer refeição.
Ainda não há avaliações
Tempo de preparação 5 minutos
Hora de cozinhar 8 minutos
Tempo total 13 minutos
Curso Aperitivo, acompanhamento
Cozinha Britânico
Porções 6
Calorias 14 calorias

Ingredientes
 
 

Instruções
 

  • Pré-aqueça o forno a 220°C.
    Pré-aqueça o forno 220 graus
  • Lave bem os aspargos e corte as pontas duras e lenhosas. Arrume os aspargos em uma única camada em uma assadeira.
    50 gramas de aspargos frescos
    Aspargos assados com alho e parmesão
  • Borrife levemente os aspargos com azeite de oliva, garantindo que eles estejam uniformemente revestidos. Polvilhe com uma pitada de sal, pimenta-do-reino moída na hora, alho picado e queijo parmesão. Use as mãos para jogar delicadamente os aspargos, misturando os ingredientes para cobri-los uniformemente. Espalhe os aspargos novamente em uma única camada uniforme.
    Pitada de sal, ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora, 3 dentes de alho, 3 colheres de sopa de queijo parmesão, Spray de azeite de oliva
    Aspargos assados com alho e parmesão
  • Coloque o prato no forno pré-aquecido e asse por 8–9 minutos até que os aspargos estejam macios e o parmesão esteja levemente dourado.
    Aspargos assados com alho e parmesão
  • Retire do forno e sirva imediatamente. Aproveite seus aspargos perfeitamente assados!
    Aspargos assados com alho e parmesão

Notas

Dicas e truques
  • Use parmesão ralado na hora para obter o melhor sabor e textura.
  • Este prato combina perfeitamente com frango assado, peixe grelhado ou como parte de uma refeição vegetariana.
  • Para garantir um cozimento uniforme, escolha talos de aspargos de espessura semelhante.

Nutrição

Calorias: 14caloriasCarboidratos: 1gProteína: 1ggordo: 1gGordura saturada: 0.4gGordura poliinsaturada: 0.02gGordura monoinsaturada: 0.2gColesterol: 2mgSódio: 41mgPotássio: 27mgFibra: 0.2gAçúcar: 0.2gVitamina A: 84UIVitamina C: 1mgCálcio: 35mgFerro: 0.2mg
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Se você está procurando um acompanhamento versátil e que agrade a todos, este Aspargo Assado com Alho e Parmesão é a receita para você. É rápido, saboroso e combina perfeitamente com muitos pratos principais. Não importa se você está servindo frango assado, macarrão ou peixe, este aspargo elevará a refeição sempre.

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