Melhor Sanduíche BLT
Este Sanduíche BLT é a combinação perfeita de sabor e textura. Empilhados com bacon crocante, tomate e alface crocante, tudo em camadas entre duas fatias de pão.
Publicado: 21 de julho de 2021 · Modificado: 11 de março de 2024 por Jennifer Ryan
Um delicioso sanduíche BLT no almoço é uma daquelas receitas que deve ser bem feita. Você já comeu um sanduíche pronto de bacon, alface e tomate em um supermercado e ficou completamente decepcionado com a alface mole, as fatias de tomate encharcadas e a falta de sabor do bacon. Bem, estou aqui para mostrar como é fácil conseguir sempre o sanduíche BLT perfeito, fazendo seu BLT do zero em casa.
Como devo cozinhar meu bacon?
Acho que fritar as fatias de bacon na frigideira é a melhor forma de conseguir o sabor perfeito para esse tipo de sanduíche. Adicione uma colher de sopa de azeite na frigideira e três fatias grossas de seu bacon favorito. Eu absolutamente amo o bacon curado com bordo no momento. Usar uma fatia com um pouco de sabor, como bacon defumado, é ótimo. Basta fritar na frigideira em fogo médio, virando na metade do cozimento e pronto com o bacon.
O que posso usar em vez de maionese?
Se você não gosta do sabor do molho de maionese, talvez prefira adicionar algumas fatias finas de abacate. Os abacates são lindos porque têm aquela textura cremosa e densa que é semelhante à maionese. Outro ótimo complemento para um sanduíche BLT é uma colher de sopa de pesto verde, é tão gostoso. Pesto é um molho pastoso feito com manjericão, alho, queijo, pinhão e azeite; isso dará ao seu sanduíche BLT um toque extra de sabor.
Maneiras mais saudáveis de cozinhar bacon
Se você quer fazer um sanduíche de bacon mais saudável e com menos gordura, ou simplesmente não quer fritar a comida em óleo, você pode usar um grelha de saúde em vez de. Depois de ter minha primeira filha e engordar, grelhei grande parte da minha comida para economizar calorias. É uma maneira brilhante de perder peso e não ter que abrir mão dos seus pratos favoritos. Em vez de usar as fatias de bacon normais com as manchas de gordura ainda nelas, acho que os cortes de bacon em medalhão têm muito menos gordura. Eu usaria um óleo em spray na grelha e colocaria as fatias por 4-5 minutos. Este 3 em 1 Grelhador de saúde inteligente Tefal de Amazonas, parece que facilitaria o trabalho para todas as suas necessidades de grelhar.
O que você coloca em um BLT?
Um BLT é um sanduíche clássico que consiste em bacon, alface e tomate. Tradicionalmente, o bacon é cozido até ficar crocante e depois colocado no sanduíche com alface e tomate. Muitas pessoas também gostam de adicionar maionese ou outros condimentos ao BLT. O sanduíche pode ser servido com pão branco ou de trigo, e algumas pessoas gostam de torrar o pão antes de adicionar os ingredientes.
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Sanduíche BLT
Equipamento
Ingredientes
- 1 Colher de sopa Óleo
- 2 Fatias Pão
- 3 Raspas de bacon Usei fatias de bacon curadas com bordo
- 2 Pedaço Folhas de alface Picada, usei alface americana
- 1 Médio Tomate Fatiado
- 1 Colher de sopa Maionese
- 1 Colher de sopa Manteiga Opcional
Instruções
Cozinhando o bacon
- Primeiro, coloque uma colher de sopa de azeite em uma frigideira.1 colher de sopa de óleo
- Adicione as 3 fatias de bacon à panela e cozinhe em fogo médio por cerca de 8 a 10 minutos, virando na metade.3 fatias de bacon
- Assim que o bacon estiver cozido, escorra o excesso de óleo e reserve.
Como fazer um BLT
- Se você gosta do seu pão BLT torrado, coloque-o na torradeira (eu gosto do meu não torrado)2 fatias de pão
- Passe manteiga no pão ou torrada (opcional)1 colher de sopa de manteiga
- Adicione uma camada de alface fatiada e tomate em uma fatia de pão.Folhas de alface de 2 peças, 1 tomate médio
- Coloque o bacon cozido sobre as fatias de alface e tomate.
- Adicione um pouco de maionese e cubra com a segunda fatia de pão. Aí está, o sempre popular BLT, aproveite.1 colher de sopa de maionese
Notas
Nutrição
Pensamentos 2 sobre “Best BLT Sandwich”
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O que significa BLT?
BLT significa Bacon, Alface e Tomate, e é um sanduíche popular feito com esses três ingredientes. Geralmente é servido com pão torrado e geralmente inclui maionese ou outros condimentos. A combinação de bacon salgado, alface crocante e tomate suculento resulta em um sanduíche delicioso.
Partes de um sanduíche BLT trazem benefícios à saúde, especialmente se você tiver dificuldade para comer verduras em sua dieta. Se você usar pão integral, poderá obter um excelente aumento nos níveis diários de fibras, o que pode ajudar na digestão. Os tomates também são uma grande fonte de licopeno antioxidante, cujos links descobriram que ele pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer. Alguns podem estar se perguntando quantas calorias tem um sanduíche completo de bacon, alface e tomate (BLT). Aqui está um gráfico nutricional simples que detalha o que é bom, o que é ruim e o que é feio de um BLT.
Valores calóricos e nutricionais para um sanduíche BLT
| Calorias | 775 |
|---|---|
| Proteína | 16g |
| Carboidrato | 35g |
| Gordo | 64g |
| Fibra | 4g |
Um sanduíche BLT fica ótimo com um café gelado, se você adora café, vai adorar receita de café dalgona gelado.
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Eu nunca tive um BLT antes. É melhor fritar o bacon na frigideira ou cozinhá-lo no forno?
Bacon no forno ou frito depende da escolha pessoal, acho que pessoalmente o bacon no forno fica melhor em um Sanduíche BLT já que você não sente aquele gosto oleoso da frigideira. Acho que bacon cozido no forno tem menos calorias e não é necessário adicionar óleo para cozinhá-lo. Uma ótima alternativa para ambos é grelhar o bacon, adoro o Tefal OptiGrill pois é rápido e fácil e não há necessidade de usar óleo.