Kiwi- en avocadosmoothie


Stil je trek met deze romige kiwi- en avocadosmoothie, een voedzame, energieke drank waar je dol op zult zijn!


Gepubliceerd: 29 januari 2025 · Gewijzigd: 29 januari 2025 door Jennifer Ryan


Kiwi- en avocadosmoothie

Ik vind het geweldig om mijn dag te beginnen met een verfrissend en voedzaam drankje, en deze kiwi- en avocadosmoothie is een van mijn absolute favorieten geworden. Hij is niet alleen heerlijk, maar ook zo makkelijk te maken, en hij zit boordevol het soort gezonde goedheid waar ik naar verlang.

Kiwi- en avocadosmoothie

Een perfecte combinatie van smaken

Ik ben altijd al fan geweest van smoothies omdat ze een snelle manier zijn om een hoop voedingsstoffen binnen te krijgen. Toen ik deze combinatie van kiwi en avocado voor het eerst probeerde, was ik meteen verkocht. De romige textuur van de avocado combineert perfect met de pittige, levendige smaak van de kiwi, en de komkommer voegt een verfrissende toets toe. Het is een perfecte balans van zacht, zoet en fris – alles in één glas!

Kiwi- en avocadosmoothie

De gezondheidsvoordelen

Wat ik het leukste vind aan deze smoothie is hoe veelzijdig hij is. De avocado geeft hem die zijdezachte textuur die zo bevredigend is, en de yoghurt voegt een extra laagje romigheid toe terwijl het mij een goede dosis probiotica geeft. En als je hem wat zoeter wilt maken, kun je er gemakkelijk een theelepel honing aan toevoegen – hoewel ik vind dat de natuurlijke zoetheid van het fruit vaak al genoeg is.
Deze smoothie is niet alleen heerlijk, maar zit ook boordevol essentiële voedingsstoffen zoals gezonde vetten, vezels, vitaminen en antioxidanten. Het helpt me energiek en tevreden te blijven, waardoor het de perfecte manier is om mijn dag te beginnen of zelfs als middagsnack.

Hoe maak je de kiwi-avocadosmoothie

Deze smoothie maken is supersimpel en perfect voor drukke ochtenden. Je hebt maar een paar ingrediënten nodig: een avocado, wat rijpe kiwi's, een komkommer, een beetje yoghurt en wat ijs. Als je het zoeter wilt, kun je er wat honing aan toevoegen. Het is zo klaar en voor ik het weet, heb ik een voedingsrijke drank die niet alleen goed voor me is, maar ook nog eens heerlijk smaakt.

Kiwi- en avocadosmoothie

Om het te maken, begin ik met het wassen en schillen van het fruit en de komkommer. Ik hak ze in kleinere stukken om het blenden makkelijker te maken, en dan doe ik alles in de blender. Als alles erin zit, giet ik er wat gewone yoghurt bij voor de romigheid, voeg een handvol ijs toe voor een gekoelde textuur en druk op de blendknop. Het resultaat is een gladde, fluweelzachte drank die perfect is voor elk moment van de dag - ontbijt, een snack of zelfs een boost na het sporten.

Kiwi- en avocadosmoothie

Personaliseer je smoothie

Kiwi-avocadosmoothie is eenvoudig aan te passen aan uw smaak of dieetvoorkeuren. Als u bijvoorbeeld de voorkeur geeft aan een zoetere smoothie, kunt u een extra lepel honing of zelfs een paar dadels toevoegen. Als u zin hebt in een extra voedingsboost, probeer dan een handvol spinazie of boerenkool toe te voegen, ze mengen naadloos en voegen extra vezels, vitaminen en mineralen toe zonder de smaak al te veel te veranderen. Wilt u er een smoothie vol proteïnen van maken? U kunt een schep van uw favoriete proteïnepoeder toevoegen, of het nu wei, op plantenbasis of collageen is. Als u op zoek bent naar een romigere textuur, probeer dan de yoghurt te vervangen door een beetje kokosmelk of havermelk. Voor een extra pit kan een scheutje vers limoensap de smaken opfleuren en het een beetje extra frisheid geven. En voor een leuke twist kun je er zelfs een lepel chiazaad of lijnzaad aan toevoegen om het vezelgehalte te verhogen en je smoothie vullender te maken. De mogelijkheden zijn eindeloos en dat is wat deze smoothie zo veelzijdig en leuk maakt om keer op keer te maken!

Kiwi- en avocadosmoothie

Kiwi- en avocadosmoothie

Jennifer Ryan
Verfrissende Kiwi en Avocado Smoothie: een romige, gezonde traktatie vol smaak en voedingsstoffen. Perfect voor elk moment van de dag!
Nog geen beoordelingen
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Cursus Ontbijt, brunch, drankjes
Keuken Amerikaans
Porties 2
Calorieën 231 kcal

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Was en schil al het fruit.
    1/2 Avocado, 2 Kiwi's, 1/2 Komkommer
    Kiwi- en avocadosmoothie
  • Snijd de avocado, kiwi's en komkommer grof en doe ze in de blender.
    Kiwi- en avocadosmoothie
  • Doe de natuurlijke yoghurt, honing en ijs in de blender.
    240 milliliter natuurlijke yoghurt, 120 milliliter ijs
    Kiwi- en avocadosmoothie
  • Meng alles tot een glad en romig mengsel.
    Kiwi- en avocadosmoothie
  • Verdeel het mengsel over glazen en serveer.
    Kiwi- en avocadosmoothie

Opmerkingen

Tips en trucs
  • U kunt de zoetheid naar eigen smaak aanpassen door meer of minder honing toe te voegen.
  • Als je een dikkere smoothie wilt, voeg dan wat meer avocado toe of verminder de hoeveelheid ijs.
  • Voor een extra boost kunt u spinazie of proteïnepoeder toevoegen.
  • Je kunt bevroren fruit gebruiken in plaats van ijs voor een dikkere textuur en een gekoelde smoothie zonder dat je ijs nodig hebt.

Voeding

Calorieën: 231kcalKoolhydraten: 30GEiwit: 9GDierenarts: 10GVerzadigde dierenarts: 2GMeervoudig onverzadigde dierenarts: 1GEnkelvoudig verzadigd vet: 6GCholesterol: 7mgNatrium: 100mgPotassium: 818mgVezel: 7GSuiker: 21GVitamine A: 270IUVitamine C: 76mgCalcium: 278mgIjzer: 1mg
Trefwoord avocado, ontbijtsmoothie, fruitsmoothie, groen, gezond, gezond ontbijt, gezond eten, kiwi, smoothie, smoothie recept, tropische smoothie
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Op zoek naar meer heerlijke smoothie-ideeën? Bekijk een aantal van mijn andere favorieten, zoals de Blauwe Spirulina-smoothie of de Tropische mangosmoothie. Of je nu zin hebt in iets verfrissends, eiwitrijks of vol met superfoods, ik heb een hele verzameling smoothie recepten voor elke behoefte. Van romige bessenmixen om energie te geven groene smoothies, er is altijd wel iets nieuws om te proberen. Mix dingen en houd je ochtenden fris en spannend met deze makkelijke en voedzame recepten! Vergeet ons niet te volgen op sociale media voor meer smoothie-inspiratie, tips en content van achter de schermen - je wilt dit niet missen!

Pindakaas-smoothie