Tropische Smoothie
Dit tropische smoothie-recept is snel en gemakkelijk te bereiden en duurt slechts een paar minuten van begin tot eind. Smoothies kunnen ook naar jouw smaak worden aangepast, dus veel plezier met het afwisselen ervan.
Gepubliceerd: 3 januari 2023 · Gewijzigd: 25 oktober 2024 door Jennifer Ryan
Inhoudsopgave
Tropische smoothies moeten een van de beste smoothiesmaken zijn die er zijn. De mango en ananas vullen elkaar perfect aan, waardoor een heerlijk zomers drankje ontstaat. Deze tropische smoothie zit boordevol goedheid. Het kokoswater dat aan dit smoothierecept wordt toegevoegd, smaakt niet alleen heerlijk, maar fungeert ook als een natuurlijke energiedrank zoals de natuur het bedoeld heeft. Het is een van mijn favoriete smoothies voor na een ochtendtraining.
Hoe maak je een smoothie?
Een smoothie maken is een van de makkelijkste recepten die er zijn. Het kost slechts een paar minuten voorbereiding en een minuut mixen en je bent klaar. Het geheim van de perfecte smoothie is om altijd wat bevroren fruit toe te voegen. Voor dit recept hebben we bevroren bananen en ananas toegevoegd. Door bevroren fruit te gebruiken krijgt je smoothie een dikke en bijna romige textuur, net als de smoothies die je bij de bekende koopt Tropisch Smoothiecafé. Het andere ingrediënt dat de perfecte smaak creëert voor je tropische smoothies is kokoswater. Dit voegt meer smaak toe dan simpelweg het toevoegen van water of zelfs melk; kokoswater in je ochtendsmoothies is een game changer.
Beste smoothieblender
Niet alle smoothieblenders zijn hetzelfde. Sommige blenders kunnen gewoon niet goed overweg met ijs of bevroren fruit. Hier bij de Love Food Kitchen gebruiken we meestal een blender met een stamper, omdat het maken van een smoothie een fluitje van een cent is, en je hoeft het deksel van de blender er niet af te halen en alle ingrediënten terug naar de bodem van de blender te roeren. de beker elke keer dat deze verstopt raakt. Wat is een sabotage? Je vraagt je misschien af: een stamper is een belangrijk hulpmiddel om de bevroren ingrediënten naar de draaiende messen van je blender te duwen, terwijl je toch een veilige afstand houdt, zodat je niet tegen de messen tikt en veilig kunt blijven.
De ultieme blender die je kunt krijgen is een Vitamix. Ik ben erg jaloers op iedereen die er een bezit; het staat op mijn verlanglijstje lol. Als je budget niet toestaat dat je zoveel uitgeeft, lijkt de Cozeemax-blender erg op de Vitamix en gebruikt hij op dezelfde manier een tamper. Het gebruik van een individuele blenderbeker is ook een geweldige manier om smoothies te maken. De Nutribullet- of Ninja-smoothieblenders zijn ook een uitstekende keuze, omdat ze worden geleverd met opzetstukken voor kopjes voor één portie.
Tropische Smoothievoeding
Smoothies zijn een uitstekende manier om fruit en groenten aan uw dagelijkse voeding toe te voegen. De mango en ananas in dit recept zitten boordevol gezonde en immuunversterkende voedingsstoffen. Ze bevatten allebei veel vitamine C, weinig calorieën en zijn een geweldige bron van vezels. De enzymen in de ananas kan de spijsvertering helpen vergemakkelijken en kan de algehele spijsvertering verbeteren. Fruitsmoothies kunnen veel natuurlijke suikers bevatten, dus zorg ervoor dat je smoothies altijd met mate drinkt.
Hoeveel calorieën zitten er in een tropische smoothie?
De calorieën in dit tropische smoothierecept zijn 252 per portie, waardoor dit een geweldige aanvulling is op elk ontbijt. Ik serveer graag tropische smoothies aan mijn vrienden en familie op een warme zomerdag. Ik doe het in cocktailglazen en serveer het met een stukje fruit, het is zo verfrissend en iedereen is er dol op.
Tropische Smoothie
Ingrediënten
- 2 Medium Bananen bevroren
- 180 Gram Mango Vers
- 180 Gram Ananas Bevroren
- 500 milliliter Kokosnootwater
Instructies
- Snijd eerst je mango in kleine blokjes (zorg ervoor dat je de mangoschil verwijdert)180 gram mango
- Voeg vervolgens al je ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa.2 middelgrote bananen, 180 gram ananas, 500 milliliter Kokoswater, 180 gram mango
- Giet het in twee serveerglazen en geniet ervan.
Opmerkingen
Voeding
Als je op zoek bent naar meer tropisch geïnspireerde recepten, probeer dan onze Recept voor smoothiebowl met mango en ananas, Dit is een van mijn favorieten recepten voor smoothiebowls omdat het voelt alsof ik stout ben en een dessert eet als ontbijt. Het is bijna alsof je fruitig ijs eet.
Je kunt Love Food Feed volgen op sociale media waar u al onze gezonde en eenvoudig te maken recepten en voedselnieuws kunt zien zoals het elke week verschijnt.