Inhoudsopgave
Tropical smoothies have to be one of the best smoothie flavors there is. The mango and pineapple complement each other perfectly, creating an amazing summer drink. This tropical smoothie is packed full of goodness. The coconut water added to this smoothie recipe not only tastes delicious, but it also acts as a natural energy drink the way nature intended. It's one of my favorite smoothies to have after a morning workout.
Hoe maak je een smoothie?
Making a smoothie is one of the easiest recipes there is. It only takes a couple of minutes of prep and a minute of blending and you're done. The secret to the perfect smoothie is to always add in some frozen fruit. For this recipe, we added frozen bananas and pineapple. Using frozen fruit gives your smoothie a thick and almost creamy texture, just like the smoothies you buy at the famous Tropisch Smoothiecafé. Het andere ingrediënt dat de perfecte smaak creëert voor je tropische smoothies is kokoswater. Dit voegt meer smaak toe dan simpelweg het toevoegen van water of zelfs melk; kokoswater in je ochtendsmoothies is een game changer.
Beste smoothieblender
Not all smoothie blenders are the same. Some blenders just can't handle ice or frozen fruit very well. Here at the Love Food Kitchen, we tend to use a blender with a tamper as it makes light work of smoothie making, and you're not left with having to take the blender lid off and stir all the ingredients back down to the bottom of the cup each time it gets clogged. What is a tamper? You may ask, well, a tamper is an important tool to help push the frozen ingredients down towards the spinning blades of your blender, yet keeping a safe distance so you don't tap off the blades and can remain safe.
The ultimate blender to get would be a Vitamix. I'm very envious of anyone that owns one; it's on my wish list lol. If your budget doesn't allow you to spend that much, the Cozeemax blender looks very similar to the Vitamix and uses a tamper in the same way. Using an individual-sized blender cup is also another great way to make smoothies. The Nutribullet or Ninja smoothie blenders are also a brilliant choice as they come with single-portion cup attachments.
Tropische Smoothievoeding
Smoothies are an excellent way to add fruits and vegetables to your daily diet. The mango and pineapples in this recipe are packed with so many health, immune-boosting nutrients. They're both high in vitamin C, low in calories, and a great source of fiber. The enzymes in the ananas kan de spijsvertering helpen vergemakkelijken en kan de algehele spijsvertering verbeteren. Fruitsmoothies kunnen veel natuurlijke suikers bevatten, dus zorg ervoor dat je smoothies altijd met mate drinkt.
Hoeveel calorieën zitten er in een tropische smoothie?
De calorieën in dit tropische smoothierecept zijn 252 per portie, waardoor dit een geweldige aanvulling is op elk ontbijt. Ik serveer graag tropische smoothies aan mijn vrienden en familie op een warme zomerdag. Ik doe het in cocktailglazen en serveer het met een stukje fruit, het is zo verfrissend en iedereen is er dol op.
Tropische Smoothie
Ingrediënten
- 2 Medium bananen bevroren
- 180 Gram mango Vers
- 180 Gram ananas Bevroren
- 500 ml Kokosnootwater
Instructies
- Snijd eerst je mango in kleine blokjes (zorg ervoor dat je de mangoschil verwijdert)180 gram mango
- Voeg vervolgens al je ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa.2 middelgrote bananen, 180 gram ananas, 500 ml kokoswater, 180 gram mango
- Giet het in twee serveerglazen en geniet ervan.
Opmerkingen
Voeding
If you're looking for more tropical-inspired recipes, try out our Recept voor smoothiebowl met mango en ananas, Dit is een van mijn favorieten recepten voor smoothiebowls as it feels like I'm being naughty and eating dessert for breakfast. It's almost like eating fruity ice cream.
Je kunt Love Food Feed volgen op sociale media where you'll see all our healthy and easy-to-make recipes and food news as it comes out each week.
