Toast all'avocado


Ecco il tuo nuovo snack preferito! Avocado Toast! Semplice, sano e pieno di sapore. Pronto in pochi minuti per qualsiasi momento della giornata.


Pubblicato: Gennaio 13, 2025 · Modificato: Gennaio 13, 2025 da Jennifer Ryan


Toast all'avocado

Se c'è un piatto che mi ha rubato completamente il cuore, è l'Avocado Toast. C'è qualcosa nella combinazione di avocado cremoso, limone aspro e la giusta quantità di condimento, il tutto ammucchiato su una fetta di pane a lievitazione naturale perfettamente tostato. È veloce, è facile ed è così soddisfacente che mi ritrovo a rifarlo più e più volte.

Toast all'avocado

Quando ho scoperto per la prima volta Avocado Toast, ne sono rimasta subito affascinata. È una di quelle ricette che sembrano indulgenti ma in realtà sono super salutari, il che la rende una vittoria per tutti, secondo me. Inoltre, è infinitamente personalizzabile! Che tu la tenga semplice con solo avocado e fiocchi di peperoncino o che tu aggiunga extra come un uovo in camicia, pomodorio una spolverata di semi, puoi prepararlo esattamente come preferisci.

Come preparo il mio toast all'avocado

Preparare Avocado Toast non potrebbe essere più semplice, ma ho imparato qualche trucco strada facendo per renderlo assolutamente perfetto ogni volta. Per prima cosa, scelgo sempre un avocado maturo, dovrebbe cedere leggermente quando lo si preme delicatamente. Una volta che l'ho tagliato a metà e ho rimosso il nocciolo, estraggo la polpa e la schiaccio con una forchetta in una ciotola.
Per me il succo di limone è un must. Aggiunge un sapore vivace e piccante e impedisce all'avocado di scurirsi. Mi piace condirlo con un pizzico di peperoncino in scaglie per un po' di piccantezza, più sale marino e pepe nero per amalgamare il tutto.
Per il pane, sono tutto per pasta madre. Il suo sapore aspro e la consistenza robusta sono l'abbinamento perfetto per l'avocado cremoso. Dopo averlo tostato finché non diventa dorato e croccante, a volte lo spennello con un po' di olio extravergine di oliva per renderlo ancora più ricco. Poi ci metto sopra il composto di avocado, ci spolvero sopra altri fiocchi di peperoncino e mi ci butto dentro!

Toast all'avocado

Suggerimenti per il miglior avocado toast

  • Scegli l'avocado giusto: Un avocado maturo è la chiave. Se non è maturo, non si schiaccia bene, e se è troppo maturo, può avere un sapore amaro.
  • Sperimenta con i condimenti: Per un sapore extra, aggiungere ravanelli a fette, pomodorini, feta sbriciolata o un filo di miele caldo.
  • Il brindisi è importante: Assicuratevi che il pane sia ben tostato, in modo che possa reggere sotto l'avocado e non diventi molliccio.
  • Personalizza la trama: Che tu preferisca l'avocado super liscio o un po' grossolano, puoi schiacciarlo come preferisci.
Toast all'avocado
Toast all'avocado

Toast all'avocado

Jennifer Ryan
Inizia la giornata con il toast all'avocado per eccellenza! Cremoso, piccante e perfettamente condito, le tue papille gustative ti ringrazieranno!
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Preparazione 5 minuti
Tempo totale 5 minuti
Portata Antipasto, Colazione, Brunch, Vegano
Cucina americano
Porzioni 1
Caloria 685 kcal

Ingredienti
 
 

Istruzioni
 

  • Schiacciate la polpa di un avocado maturo in una ciotola usando una forchetta fino a raggiungere la consistenza desiderata.
    1 avocado maturo
  • Spremere il succo di mezzo limone sull'avocado e mescolare bene.
    ½ limone
  • Aggiungere un pizzico di peperoncino in scaglie, quindi condire con sale marino e pepe nero a piacere.
    pizzico di fiocchi di peperoncino
  • Tostate due fette di pane a lievitazione naturale fino al livello di croccantezza che preferite. Facoltativamente, spennellate un po' di olio extravergine di oliva sul pane tostato caldo per aggiungere sapore.
    2 Fette Pane a lievitazione naturale, Olio extravergine d'oliva
  • Distribuisci uniformemente il composto di avocado schiacciato sulle fette di pane tostato e cospargi con scaglie di peperoncino extra se lo desideri. Servi immediatamente.

Note

Suggerimenti e trucchi
  • La maturità è importante: Assicurati che il tuo avocado sia perfettamente maturo per una facile schiacciatura e per ottenere il miglior sapore. Dovrebbe risultare leggermente morbido ma non molliccio quando viene premuto delicatamente.
  • Aggiungere guarnizioni: Personalizza il tuo avocado toast con altri condimenti, come fette di ravanello, pomodorini o un uovo in camicia per ottenere proteine extra.
  • Scelta del pane: Mentre il lievito madre aggiunge un delizioso sapore aspro e croccante, qualsiasi pane robusto funziona bene. Anche il pane integrale o di segale sono ottime opzioni.
  • Rendilo più cremoso: Per una consistenza ultra cremosa, aggiungi un cucchiaino di yogurt greco o un filo di tahini all'avocado schiacciato.

Nutrizione

Caloria: 685kcalCarboidrati: 89GProteina: 18GGrasso: 33GGrassi saturi: 5GGrassi polinsaturi: 5GGrasso monoinsaturo: 20GSodio: 786mgPotassio: 1199mgFibra: 18GZucchero: 9GVitamina A: 305UIVitamina C: 49mgCalcio: 105mgFerro: 6mg
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Provate questa ricetta di Avocado Toast e vi garantisco che diventerà un punto fermo nella vostra cucina. E se cercate altre ricette veloci e facili, date un'occhiata alle mie preferite come pancake soffici, colazione frullati, hummus cremoso, o un luminoso salsa tzatziki. Ma per ora, prendi quell'avocado, tosta del pane e innamorati di questo piatto semplice ma incredibile. Seguimi su mezzi di comunicazione sociale per altre deliziose ispirazioni, consigli e divertimento dietro le quinte in cucina! Buon divertimento!