Ricetta dell'hummus


Prepara l'hummus fatto in casa in pochi minuti! Con ingredienti freschi e consistenza cremosa, è lo spuntino o la crema spalmabile per eccellenza!


Pubblicato: Gennaio 8, 2025 · Modificato: Gennaio 8, 2025 da Jennifer Ryan


Ricetta dell'hummus

Se hai mai assaggiato un hummus veramente fresco e cremoso, sai quanto può essere irresistibile. Ho trascorso molto tempo a perfezionare la mia ricetta per l'hummus e posso dire onestamente che è uno dei miei snack, salse e creme spalmabili preferiti. Che tu lo serva a una festa, lo spalmi su un panino o lo gusti semplicemente con delle verdure, questa ricetta non delude mai.

Ricetta dell'hummus

Sono tutta per ingredienti semplici che danno un grande sapore. Questo hummus richiede solo pochi ingredienti di base della dispensa e si prepara in un attimo. Uso ceci in scatola (ma se mi sento particolarmente sofisticata uso ceci cotti), succo di limone fresco, tahini, aglio, olio d'oliva, cumino e qualche altro ingrediente facile da trovare per creare una salsa deliziosamente liscia.

Cosa rende questa ricetta di hummus così speciale?

La bellezza di questa ricetta di hummus è quanto risulta cremoso e liscio ogni volta. Frullerai ceci, tahini, succo di limone, aglio e olio d'oliva e il risultato sarà una salsa vellutata, ricca e piena di sapore. Il cumino aggiunge una nota calda e terrosa, mentre il succo di limone fresco gli conferisce un tocco che lo fa davvero risaltare.
Ma lasciate che ve lo dica: ciò che porta davvero questo hummus a un livello superiore è la consistenza. È così cremoso che sembra una delizia ogni volta che ci immergo un bastoncino di carota o lo spalmo su pitaNon crederai a quanto è facile realizzare qualcosa di così liscio e setoso a casa!

Ricetta dell'hummus

Come farlo

Preparare questo hummus è semplice come buttare tutto nel tuo robot da cucina o frullatore e frullare fino a ottenere un composto liscio. Ecco come lo faccio io:

  1. Inizio aggiungendo nel frullatore i ceci, il succo di limone, il tahini, l'aglio e l'olio d'oliva.
  2. Frullo tutto a velocità alta finché il composto non diventa denso e liscio. A volte, se è un po' troppo denso, aggiungo un po' di acqua fredda o aquafaba (acqua di ceci) per ammorbidirlo e ottenere quella consistenza cremosa.
  3. Dopo aver frullato, assaggio l'hummus e aggiusto il condimento, a volte ha bisogno di un po' di sale in più o di una spruzzata di limone. Poi, lo trasferisco in una ciotola e ci metto sopra un altro filo d'olio d'oliva. Un pizzico di paprika gli dà il tocco finale perfetto!
    Adoro quanto sia facile personalizzare questo hummus. Se vuoi aggiungere un po' di piccantezza, un po' di pepe di Caienna o paprika possono fare miracoli. Puoi anche aggiungere peperoni rossi arrostiti o olive per dare un tocco in più al classico. Le possibilità sono infinite!
Ricetta dell'hummus

Perché dovresti provare questa ricetta di hummus fatto in casa

Ciò che amo di più di questa ricetta è che è sana, soddisfacente e incredibilmente versatile. È un ottimo spuntino da solo, ma spesso lo servo con verdure a fette come carote, cetrioli e peperoni per un boccone nutriente e soddisfacente. È anche fantastico come spalmabile per panini, oppure puoi usarlo per guarnire verdure arrostite o ciotole di cereali.

Un'altra cosa che adoro è il controllo che ho sugli ingredienti. Preparando l'hummus a casa, so esattamente cosa ci metto dentro. Niente strani conservanti o additivi, solo ingredienti sani e freschi. Inoltre, è super conveniente e puoi facilmente farne una grande quantità da avere a portata di mano per la settimana.

Ricetta dell'hummus

Suggerimenti per ottenere sempre il miglior hummus

Per assicurarmi che il tuo hummus sia il più cremoso possibile, ecco un paio di consigli che seguo sempre:

  • Sbucciare i ceci (facoltativo): Per una consistenza extra-liscia, sbucciate i ceci. Richiede un po' di tempo, ma fa una grande differenza nella consistenza finale.
  • Utilizzare Tahini di alta qualità: Il tahini che usi fa un'enorme differenza. Scegli un tahini ben mescolato e di alta qualità per il miglior sapore e consistenza.
  • Regola la coerenza: Se l'hummus è troppo denso, aggiungi un po' più di acqua o acquafaba (acqua di ceci) per ottenere la consistenza desiderata. Se è troppo liquida, frullare altri ceci.
Ricetta dell'hummus

Servitelo!

Una volta preparato l'hummus, servilo con i tuoi dipper preferiti. Adoro abbinarlo a pita calda, verdure fresche o anche cracker croccanti. A volte, ci metto un filo d'olio extravergine di oliva e guarnisco con una spolverata di paprika o prezzemolo fresco. È un piatto semplice, ma che piace a tutti e che sicuramente impressionerà chiunque lo provi.

Ricetta dell'hummus

Ricetta dell'hummus

Jennifer Ryan
Hummus cremoso e sognante preparato in pochi minuti! Fresco, saporito e perfetto da intingere, la tua nuova ricetta per uno spuntino!
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Preparazione 5 minuti
Tempo totale 5 minuti
Portata Antipasto, Salsa, Contorno
Cucina greco
Porzioni 6
Caloria 141 kcal

Attrezzatura

  • Robot da cucina(o frullatore)

Ingredienti
 
 

  • 250 Grammi Ceci in scatola prosciugato
  • 60 Millilitri Succo di limone fresco circa 1 limone grande
  • 60 Millilitri Tahini mescolato bene
  • 1 Chiodo di garofano Aglio tritato
  • 30 Millilitri Olio extravergine di oliva più extra per servire
  • 1/2 Cucchiaino Cumino macinato
  • Sale assaggiare
  • 45 Millilitri acqua fredda
  • Trattino Paprika macinata guarnire

Istruzioni
 

  • Aggiungere i ceci, il succo di limone, il tahini, l'aglio tritato, l'olio d'oliva, il cumino macinato e un pizzico di sale in un robot da cucina o in un frullatore.
    250 grammi di ceci in scatola, 60 millilitri di succo di limone fresco, 60 millilitri di tahini, 1 spicchio d'aglio, 30 Millilitri Olio extravergine di oliva, 1/2 cucchiaino di cumino macinato, Sale
    Ricetta dell'hummus
  • Lavorare gli ingredienti a velocità elevata fino a ottenere un composto denso e granuloso.
    Ricetta dell'hummus
  • Aggiungere acqua fredda, 1 cucchiaio alla volta, frullando dopo ogni aggiunta. Fermarsi quando l'hummus raggiunge la consistenza cremosa desiderata.
    45 millilitri di acqua fredda
    Ricetta dell'hummus
  • Assaggia l'hummus e aggiusta di condimento, aggiungendo altro sale, succo di limone o cumino a piacere.
    Ricetta dell'hummus
  • Trasferisci l'hummus in una ciotola da portata, irrora con un po' di olio d'oliva extra e spolvera con un pizzico di paprika. Servi immediatamente con verdure fresche, pane pita o cracker.
    Dash Paprika macinata
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Note

Suggerimenti e trucchi
  • Texture liscia: Per un hummus extra-liscio, togli la buccia dai ceci prima di frullarli. È un po' noioso, ma il risultato ne vale la pena!
  • Tahini fatto in casa: Se avete tempo, provate a preparare il tahini in casa: aggiunge un sapore fresco e nocciolato.
  • Magazzinaggio: Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Mescolare bene prima di servire.
  • Guarnizioni creative: Guarnire con prezzemolo tritato, pinoli tostati o una spolverata di za'atar per un tocco di sapore e originalità in più.

Nutrizione

Caloria: 141kcalCarboidrati: 9GProteina: 4GGrasso: 11GGrassi saturi: 1GGrassi polinsaturi: 3GGrasso monoinsaturo: 6GSodio: 120mgPotassio: 122mgFibra: 2GZucchero: 0.3GVitamina A: 16UIVitamina C: 5mgCalcio: 32mgFerro: 1mg
Parola chiave ceci, salsa, salsa di accompagnamento, sano, alimentazione sana, ricetta sana, hummus
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Pane pita

Non posso che consigliare questa ricetta di hummus, è cremosa, saporita e perfetta per ogni occasione. Che la si gusti come spuntino, come crema spalmabile o come salsa per le feste, è sempre gradita a tutti. Ma non fermarti qui, se ami l'hummus, devi provare alcune delle mie altre ricette di salse preferite, come la rinfrescante Tzatziki Salsa. Si sposa benissimo con hummus e caldo pane pita per un piatto irresistibile. Dalle salse piccanti al guacamole cremoso, abbiamo un'intera gamma di salse per farti intingere, spalmare e fare spuntini per tutto il giorno. Dai un'occhiata alle nostre altre ricette di salse e trova le tue nuove preferite!