Muesli


Migliora la tua colazione con la nostra semplice ricetta di muesli! Nocciolato, fruttato e sano: la perfetta carica mattutina.


Pubblicato: Luglio 15, 2024 · Modificato: Luglio 15, 2024 da Jennifer Ryan


Muesli
Muesli

Muesli

Jennifer Ryan
Dai energia alle tue mattine con la nostra deliziosa ricetta al muesli! Veloce, sano e ricco di frutta e noci.
5 da 1 voto
Preparazione 5 minuti
Cottura 15 minuti
Tempo totale 20 minuti
Portata Colazione, merenda
Cucina svizzero
Porzioni 8
Caloria 427 kcal

Ingredienti
 
 

  • 400 Grammi Fiocchi d'avena vecchio stile
  • 60 Grammi Mandorle affettate
  • 60 Grammi Metà di noci pecan tritato grossolanamente
  • 35 Grammi Semi di zucca
  • 35 Grammi Semi di girasole
  • 50 Grammi Scaglie di cocco non zuccherato o cocco essiccato
  • 75 Grammi uva passa
  • 75 Grammi Albicocche secche tritato
  • 1 Cucchiaino Cannella
  • 1/8 Cucchiaino Sale marino opzionale

Istruzioni
 

  • Preriscaldate il vostro forno a 180°C.
    forno 180
  • In una grande ciotola, unisci i fiocchi d'avena, le mandorle affettate, le noci pecan tritate, i semi di zucca crudi, i semi di girasole crudi, i fiocchi di cocco non zuccherati, la cannella e il sale marino (se utilizzato). Mescolare fino a quando non sarà ben combinato.
    400 grammi di fiocchi d'avena vecchio stile, 60 Grammi Mandorle a Lamelle, 60 grammi di noci pecan a metà, 35 grammi di semi di zucca, 35 grammi di semi di girasole, 50 grammi di cocco in scaglie non zuccherato o cocco essiccato, 1 cucchiaino di cannella, 1/8 cucchiaino di sale marino
    Muesli
  • Distribuire uniformemente il composto su una grande teglia.
    Muesli
  • Cuocere in forno preriscaldato per circa 10-15 minuti, mescolando a metà cottura, fino a quando il composto risulterà leggermente tostato e fragrante. Tenetelo d'occhio per evitare che si bruci.
  • Togliere la teglia dal forno e lasciare raffreddare completamente il composto.
  • Una volta raffreddato, aggiungete l'uvetta e le albicocche tritate.
    75 grammi di uvetta, 75 grammi Albicocche secche
    Muesli
  • Trasferisci il muesli in un contenitore ermetico per la conservazione.
    Muesli
  • Servire con latte, yogurt o come condimento per frullati.
    Muesli

Note

Suggerimenti e trucchi
  • Personalizzazione: sentiti libero di aggiungere altre noci, semi o frutta secca in base alle tue preferenze.
  • Dolcificante: se preferisci un muesli più dolce, valuta di aggiungere un filo di miele o sciroppo d'acero quando mescoli gli ingredienti secchi.
  • Consistenza: per una consistenza più croccante, lasciare il muesli nel forno qualche minuto in più, ma prestare attenzione per evitare che si bruci.
  • Suggerimenti per servire: il muesli può essere gustato con latte, yogurt o come guarnizione croccante per frullati. Si abbina bene anche con la frutta fresca.

Nutrizione

Caloria: 427kcalCarboidrati: 53GProteina: 12GGrasso: 21GGrassi saturi: 5GGrassi polinsaturi: 6GGrasso monoinsaturo: 8GGrassi trans: 0.004GSodio: 46mgPotassio: 551mgFibra: 10GZucchero: 7GVitamina A: 346UIVitamina C: 1mgCalcio: 69mgFerro: 4mg
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Un pensiero su “Muesli

  1. 5 stelle
    Assolutamente delizioso! La combinazione di noci e frutta secca è perfetta. Ho spruzzato un po' di miele sul mio ed è stato paradisiaco. Questa sarà la mia colazione preferita da ora in poi.

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